An féidir dul isteach i gcomhair spóirt sula nglactar leaba?

In ainneoin go bhfuil an chuid is mó againn á luchtú le teaghlaigh, le hobair, le gníomhais, le fadhbanna, ba mhaith go leor ama a chur ar leataobh dóibh féin, aire a thabhairt dá sláinte. Agus, de ghnáth, chun na gcríoch sin roghnaigh spórt. Ach chun géilleadh go hiomlán ar do ghnó is fearr leat agus gan an éifeacht a mhalairt a fháil i bhfoirm gníomhaíochta fisiceacha laghdaithe, tuirse agus apathy , ba chóir duit an t-am ceart a roghnú do na ranganna. Tar éis an tsaoil, ní hamháin go dtosaíonn go leor tosaitheoirí faoi amhras an féidir dul isteach i gcomhair spóirt sula gcuirtear i gcodladh.

Cén fáth nach dtugann tú aird ar an spórt sula nglacfaidh tú leaba?

Tá cúiseanna éagsúla ann seo.

Trí ghníomhaíocht fhisiceach a neartú tugtar comhartha don chomhlacht gan ullmhú le haghaidh codlata, ach tús a chur le fanacht awake.

Cuirfidh ualaí míréasúnta sula gcuirfidh tú leaba isteach ar do shláinte ar an oíche agus an lá dár gcionn.

"Is féidir leat na cásanna go léir a dhéanamh ar feadh an lae, agus an oiliúint spóirt a chodladh. Is é sin, oibriú amach - agus aisling láithreach ar aisling deadly, "- a lán daoine a cheapann. Ach is botún suntasach é seo.

Ar ndóigh, is féidir leat go léir a laghdú go dtí an t-ualach oibre nó gnáthamh pearsanta an lae, ach tá na rithimí bitheolaíocha i ngach duine cosúil.

Cad is gá dom a fháil amach?

Ba chóir oiliúint a thosú ar maidin, tar éis dóthain iomlán agus tar éis duit bricfeasta a bheith agat, bhraith sé borradh fuinnimh agus dúil le dul ar an tsráid nó téigh go dtí an seomra aclaíochta.

An féidir é a fheidhmiú sa tráthnóna roimh chodladh? Is ea, ach trí uair an chloig amháin roimh dul chun na leaba, mar ní stopann láithreacht fhisiceach na matáin agus na hailt láithreach. Tar éis oiliúna, bíonn caint spreagtha ag an gcomhlacht ar feadh roinnt uaireanta an chloig. Agus ní chuireann sé seo le codladh fuaime. Ar a mhalairt, mar thoradh ar choincheap a chur in ionad, an lá dár gcionn déanfaidh an t-orgánach féin a mheas go bhfuil meath gan éifeacht a bheith aige ar éifeachtúlacht. Níl spórt roimh am codlata úsáideach, ná maidir le bealach sláintiúil ar bith sa chás seo, níl aon cheist ann.

Ba cheart go mbeadh scíthe maith in áit oiliúna gníomhach, ionas go gcomhlíonann an comhlacht a neart go nádúrtha agus tonus a choimeád ar bun. Mar sin, tá spórt á dhéanamh roimh am codlata olc do gach duine. Tá ár gcomhlacht socraithe chomh ciallmhar nach bhfanfaidh sé ach a chuid comharthaí a léirmhíniú i gceart.