Shocraigh tú fáil réidh le punt breise ar bhealach radacach agus chinn sé é a dhéanamh le cabhair ó fastadh? D'fhonn damáiste a dhéanamh do chorp agus do shláinte, tá sé tábhachtach é a dhéanamh ceart. Ón alt seo, beidh tú ag foghlaim conas a thosú ar mheáchan caillteanas.
Le cabhair ó luasáil, is féidir leat do chorp na tocsainí, na slapaí a ghlanadh go héifeachtach, agus caillfidh tú níos mó meáchain .
Conas tús a chur le haol i gceart?
Má leanann tú na moltaí go léir agus go ndéanfar iad a ghlanadh i gceart, bíonn tú saor go luath, duine láidir, fuinniúil. Ar dtús, is féidir le troscadh míbhuntáistí áirithe agus brónna mí-thógálacha a thabhairt, ach cuimhnigh gurb é an rud is deacra dul i ngleic leis na chéad laethanta. Agus ansin feicfidh tú conas a bhíonn wrinkles smoothed, feabhsaíonn an casta, tosaíonn an tuirse chun pas a fháil, téann an craiceann glan, tosaíonn d'orgáin inmheánacha ag obair níos fearr. Ina theannta sin, déantar orgáin céadfacha a dhíspreagadh. Beidh tú in ann a bhraitheann go bhfuil do fhís, d'éisteacht agus do bholadh a bheith níos géire.
Is féidir le fasting le haghaidh meáchain a chailleadh ó lá go trí nó ceithre seachtaine. Bí cinnte éisteacht lenár gcomhairle.
- Sula dtosóidh an galar teiripeach, cuir do chorp saor ó bhia trom. Ní mór taitneamh a bhaint as milseáin, earraí bácáilte, próitéiní de bhunadh ainmhíoch. Eat níos mó torthaí agus glasraí. Ba chóir uisce a bheith ar meisce. Is féidir leat enema a dhéanamh chun an intestines a ghlanadh. Ar an oíche is féidir leat úll glas glas a ithe nó gloine de kefir a ól.
- Ba chóir an comhlacht a ullmhú de réir a chéile. Dá bhrí sin, tosú le fastadh laethúil uair sa tseachtain. Ansin, nuair a fhaigheann do chorp a úsáid, is féidir leat líon na laethanta "ocras" a mhéadú go trí sa tseachtain. Deoch neart uisce, dhá lítear ar a laghad sa lá, cabhróidh sé le dul i ngleic le mothú ocras. Má bhraitheann tú dizzy nó do neart a chailleadh, ná é a ghlacadh ar bhealach ar bith
leigheasanna - níos fearr le huisce te le mil. - Ní mór duit a bheith in ann imeacht i gceart mar gheall ar an dona. Ba cheart go mbeadh an chríochnú de réir tréimhse ama comhionann leis an troscadh féin. Déan sailéad éadrom de chairéid, cabáiste, úlla agus dornán de rísíní, séasúir sé le sú líomóid. Tar éis an salad seo a fastadh agus a ithe, cuirfidh do chorp gach ní gan ghá. Is féidir leat sú nádúrtha a ól, ach is fearr é a chaolú le leath uisce, áfach, is fearr gan gan súnna citris nó cairéad a ól. Ag an lóin, ithe leath cileagram glasraí (is féidir iad a chócaráil i gcoire dúbailte, nó iad a ithe amh). Le haghaidh dinnéar, bainne leite. Is féidir leat sneaiceanna a bheith agat le linn an lae leis an salad céanna. Tá sé tábhachtach le roinnt laethanta gan salann, siúcra, spicy agus sailleacha a ithe.