Tá aiste bia iontach ann dóibh siúd nach bhfuil réidh chun aiste bia a bhreathnú i gcónaí agus nach bhfuil sé ró-daingean in am. Níl torthaí an chur chuige seo tapa, ach déantar deireadh leo ach ní imíonn siad tar éis dóibh filleadh ar an ngnáth-aiste bia. Dála an scéil, ní bheidh ort é a fhágáil uaidh. Tá an córas seo bunaithe ar chothú codánach go minic, a aithnítear mar an chuid is mó orgánach do dhaoine agus moltar é i go leor aistí aisiríoch do ghalair orgáin inmheánacha agus, thar aon rud eile, an conradh díleá. Is é bunúsach aiste bia codánach simplí: 5 lá a itheann tú ar an aiste bia atá beartaithe, 10 - mar is gnách, agus malartach go dtí go mbainfidh tú an meáchan atá ag teastáil uait.
Prionsabail agus sochair chothaithe codánach
Chun tús a chur leis, déanfaimid amach cad é an bia ceart codánach a bhí mar bhonn an aiste bia seo. Glacann an córas beathú codánach le béilí go minic thart ar gach dhá uair an chloig i gcodanna beaga. Tá go leor buntáistí ag an gcur chuige seo:
- ní bhíonn riosca agat ort;
- luasann tú i gcónaí an mheicníocht meitibileachta le gach béile;
- nach mbraitheann ocras ort;
- ní bhraitheann an comhlacht easpa cothaithe, agus ní chuireann an inchinn comhartha chuig "fuinneamh a stóráil", ionas nach mbeidh níos mó meáchain ann;
- Tosaíonn an conradh díleá ag obair i gceart.
Dá bhrí sin, sa réim bia seo, nuair a itheann tú codán ar feadh 5 lá, agus 10 - mar is gnách, cabhraíonn tú leis an gcomhlacht meitibileacht a scaipeadh, meáchan a chailleadh agus ná an bolg a mhilleadh.
Aiste bia Frainciúil: Menu
Ní mór ach amháin buan buan a dhéanamh ar aiste bia atá bunaithe ar aiste bia codánach: ní fhéadfaidh tú milseáin a ithe i dtimthriall cúig lá, ná i dtimthriall 10 lá. Mar sin, ar feadh timthriall cúig lá, ní mór dúinn an aiste bia seo:
- 7:00 . Cupán tae glas gan siúcra;
- 9:00 . Pláta leite, sailéad cairéid grátáilte, is féidir leat le sú líomóid;
- 11:00 . Aon torthaí de do rogha;
- 13:00 . Píosa beag feola, píosa arán bran le im;
- 15:00 . Uibheacha crua-bruite, nó píosa cáis, nó leath-phacaí de chaise teachín;
- 17:00 . Sailéad ó glasraí úra - cabáiste, cucumbers, etc.;
- 19:00 . Torthaí triomaithe triomaithe - prúnaí nó aibreoga triomaithe;
- 21:00 . Gloine de kefir 1% saill (roghnach).
Má chaill tú béile, ná bíodh sé ag caitheamh é, ach coinnigh tú ag ithe ar an sceideal. Cé nach moltar gan bacadh sa chás seo, toisc go bhfuil sé ag béilí agus aiste bia bunaithe go minic. An bia seo a chaitheamh go 5 lá, ar feadh 10 lá, dul ar ais go dtí an gnáth-aiste bia, ach gan milseáin agus plúr. Sa chéad chúig lá caillfidh tú 3-5 kg, agus beidh an toradh seo go mall ach beidh sé iolraithe go mór le gach athrá ar an timthriall.