Ní féidir le bean-tí a shamhlú bia sobhlasta agus sláintiúil a chócaireacht gan greens, ina bhfuil go leor substaintí úsáideacha agus nach ndéanann sé dochar don fhigiúr. Dóibh siúd a shuíonn ar aiste bia agus calories a chomhlánú go docht, níl soilire ach godsend. Feicimid cé mhéad calories atá in soilire agus conas é a ithe i gceart.
Soilire agus calraí
De réir mar a d'fhéadfadh sé a bheith cosúil, is cultúr glasraí é soilire. San iomlán, déantar thart ar 20 dá speiceas a dháileadh ar fud an domhain, agus tá gach ceann acu luachmhar ina bhealach féin. Thosaigh airíonna cneasaithe agus cothaithe na "maisiú" seo de na miasa ag caint siar san am ársa. Fiú amháin, thug na mban faoi deara go ndearna tomhaltas rialta bia soilire go héasca agus chuir sé le feabhas a chur ar an gcóras díleá.
Mar sin féin, fuarthas an dáileadh is mó den soilire na laethanta seo. Is minic a úsáideann cailíní a leanann a bhfigire soilire mar bhreis bhlasta agus úsáideach le miasa aiste bia. Is é an rud go bhfuil an t-ábhar calorie soilire an-íseal agus nach ionann ach 12 kcal in aghaidh an 100 g táirge. Is féidir "forlíonadh" úsáideach a ithe i gcónaí, gan dochar do shláinte. Ina theannta sin, tá a lán vitimíní, iarann, maignéisiam agus cailciam ag an soilire.
Úsáideann "bairr agus fréamhacha"
Chun críocha aiste bia, a úsáidtear go minic agus fréimhe an soilire. Níl athrú ar chalaraí sa chás seo, áfach, níl tiúchan substaintí tábhachtacha don chomhlacht ag méadú ach amháin. Fuarthas salann soilire as na fréamhacha, ina bhfuil sóidiam orgánach. Cuireann an tsubstaint seo le hionsú cothaithigh níos tapúla ag an gcomhlacht, chomh maith le tocsainí a bhaint.
Tagraíonn soilire ar na táirgí sin ar féidir leat a ithe ar an lá i gcineálacha éagsúla: cuir sé salad agus miasa feola, déan na miasa taobh, agus é seo go léir gan dochar don fhigiúr agus don tsláinte.