Is cóir leighis séasúrach iad na hAifíní, ach is beagnach gach duine a bhfuil grá acu. Má tá t-ádh ort, agus má tá aibreog luathchúrsáilte agat, is féidir leat taitneamh a bhaint as a blas íogair, milis, ach freisin ar an blas íogair. Tá Apricot sásta le sochair agus dochar, cosúil le haon táirge eile, agus tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat cé acu is féidir é a ithe agus nach mbeadh.
Mianraí agus vitimíní in aibreoga
Tá go leor de na substaintí úsáideacha ag Aibreoga, agus níl an liosta sin teoranta do vitimíní ar bith. Mar shampla, tá an delicacy seo thar a bheith saibhir i béite-carotéin, substaint a chabhraíonn le sláinte na súl a choimeád, agus is frithocsaídeach den scoth é freisin. Trí aibreoga a ithe don séasúr iomlán, ní hamháin duit do radharc na radharc a cheartú, ach feabhas a chur ar an gland ae agus thyroid.
Is é vitimín A agus C. an bonn vitimín seo a chosnaíonn an chéad chraiceann ó aois aosú, chomh maith leis an gcuid eile dá fhiúntas, agus mar a thugtar air, cosnaíonn sé go mór le díolúine an duine, rud a thugann deis duit dul i ngleic le víris agus deireadh a chur le riosca fuar.
Tá mórán iaidín, potaisiam, maignéisiam agus iarann ag an aibreog. Tá na mianraí seo tábhachtach do chórais cardashoithíoch agus imshruthaithe an chomhlachta, mar gheall ar an tábhacht atá leis na torthaí seo a ithe go minic siúd atá ag fulaingt ó anemia.
Is mó mór snáithín eile é nach mó ná an snáithín a dhíscaoileadh sa chonair gastrointestinal, ach tá sé ag dul i ngleic, ag stiúradh stiffness na snáithíní, agus é a ghlanadh. Buíochas leis seo, is féidir leat an fhadhb a bhaineann le dífhabhtú a réiteach, chomh maith le do chorp a shaoradh ó tocsainí agus tocsainí.
Is éard atá inmholta go bhfuil aibreoga triomaithe (aibreoga triomaithe) ar a laghad tairbhe - coinníonn sé go léir airíonna úsáideacha na torthaí seo, ach tá a luach calórach agus an leibhéal siúcra méadaithe go mór.
Apricot - sochair agus contrártha
Tá sé tábhachtach a thuiscint go gcuireann airíonna úsáideacha aibreoga na daoine sin a bhfuil sraith substaintí ag teastáil óna gcomhdhéanamh. Ach tá cásanna ann ina bhfuil fritháireamh ar úsáid aibreoga. Mar shampla, féadfaidh máthair altranais a dhéanann mí-úsáid a bhaint as aibreoga faoi deara go bhfuil boilg ag iompar ina leanbh.
Ní mholtar aibreoga a úsáid le haghaidh galair cosúil le heipitíteas, diaibéiteas agus hypothyroidism. Sa chás seo ní ghlacfar le roinnt substaintí ó aibreoga.
Aibreoga le haghaidh meáchain caillteanas
In ainneoin go bhfuil ábhar calórach na n-aibreoga sách íseal, ní hamháin 41 kcal in aghaidh an 100 g, níor chóir iad a chaitheamh ach sa chéad leath den lá. I lá gníomhach, déanfaidh do chorp, i gcás ar bith, an fuinneamh a gheofar ó charbaihiodráití a ithe. Ach tá siad sa tráthnóna os comhair an teilifíse, agus fiú i gcainníochtaí neamhtheoranta, ní mholtar - go socrófar na calories a fuarthas go tapa sna réimsí fadhbanna. Is féidir le hAifíní a chur isteach sa roghchlár aiste bia maidir le meáchain caillteanas. Smaoinigh ar cheann de na roghanna roghchláir is féidir leat a leanúint
- Bricfeasta - leite coirce gan siúcra agus bainne, cúpla aibreog, tae.
- Is é an dara bricfeasta 2-3 aibreog.
- Is lúb é an lón le glasraí.
- Snack - tae nó uisce mianraí, píosa cáis.
- Dinnéar - feoil, éanlaith chlóis nó éisc agus gairdín glasraí íseal.
Agus tú ag baint úsáide as aibreoga le linn aiste bia, ní mór duit rialacha áirithe a leanúint, toisc go bhfuil sé torthaí milis, ina bhfuil go leor de na carbaihiodráití (10.8 gram). Níl aon rún ann go n-eascraíonn raidhse siúcra agus carbaihiodráití i mbia géarghuaisí i leibhéal na siúcra san fhuil, rud a chuireann méadú mear ar an bhfaigheann agus an dara "ocras". Seo ceann de na cúiseanna atá teoranta ag baint úsáide astu.