San Airteagal seo, labhairfimid faoi aiste bia rinceoirí. Tá an aiste bia an-simplí le húsáid agus tá sé éifeachtach go leor. Ag féachaint ar rialacha áirithe cothaithe, ní féidir leat meáchan a chailleadh ach an comhlacht a choinneáil i gcruth maith. Níl aon srianta ar bith ann maidir le comhlíonadh an aiste bia, agus i gcás daoine áirithe, is é stíl bheatha a dhéantar aiste bia ballerinas.
Tá sé an-simplí, ní mór duit an prionsabal a leanúint: roinntear 1 chuid den bhia i dhá bhéile. Ní mór naapa a ithe ar leithligh ón gcuid eile den bhia, agus ní féidir feoil agus iasc a ithe le chéile, ós rud é go bhfuil na próitéiní éagsúil. Más rud é go bhfuil táirge déiríochta ann, ní bheidh ach le hábhar saille íosta, b'fhéidir go háitiúil. Tá toirmiscthe do Mhaonáis, ach ullmhúchán féin, gan fiacail agus salainn.
Níl an t-úsáid salainn inghlactha, cuirtear spíosraí nó soy salann in ionad, ach amháin tar éis cócaireachta agus i gcainníochtaí teoranta.
In aon lá, is féidir leat suas le 2 lítear uisce mianraí fós a ól. Le linn an bhéile, ní féidir leat uisce a ól, leath uair an chloig roimh bhéile, nó uair an chloig ina dhiaidh sin.