Is brainse iomlán ar leith é meáchain Kefir i meáchan a chailliúint. Tá gach ceann acu go docht le liosta fada de na srianta, ach tá an toradh ráthaithe, agus sa bhreis air sin, glanann tú do chonair díleá ar fad. De bharr aistí bia atá bunaithe ar kefir, tá normalú á dhéanamh ar tháirgeadh insulin, cuirtear an meitibileacht i ngníomh, feabhsaíonn an dath agus an riocht craiceann.
Is é an míbhuntáiste is mó de aiste bia kefir go bhfuil sé an-deacair a shealbhú air. Faraor, tar éis dhá lá de thomhaltas íon na kefir, ní féidir go leor a fheiceáil go bhfuil an eachtóir seo ar áilleacht agus don óige go léir ina saol ina dhiaidh sin. Ach tá bealach amach. Sa lá atá inniu ní bheidh muid ag caint faoi kefir mono-diets, ach ar a mhalairt déanfaimid labhairt ar an aiste bia kefir 3 + 3 + 3, a chuireann le chéile le cefir agus bia níos lú gnáth.
Aiste bia "3 + 3 + 3"
Is é fad an aiste bia ná 9 lá, roinnte ina 3 thimthriall cothrom:
- kefir agus rís;
- kefir agus sicín bruite;
- kefir agus úlla.
Le linn na chéad timthriall, nó laethanta 1, 2, 3, itheann tú 1firfí agus rís bruite. Le linn an lae, is féidir leat kefir a ól gan teorainn i méid, ach is é an chuid laethúil de rís ach 100 g.
An dara timthriall agus laethanta 4, 5, 6 - ní chuireann tú féin teorannú i kefir, agus an lá is féidir leat 100g de sicín bruite a ithe gan saill agus gan salainn.
Is é an tríú timthriall ná aiste bia trí-óg-kefir-úll. Ní féidir leat féin a theorannú i kefir, ná in úlla.
Le linn an aiste bia seo, is féidir leat meáchan a chailleadh in aghaidh an chileagraim in aghaidh an lae. Mar sin féin, má tá aon ghalair agat, amhras ar éadulaingt le táirgí aiste bia, ná é a thosú gan dul i gcomhairle le teiripeoir.
Ina theannta sin, roghnaigh kefir d'aiste bia an ceann is mó. Ar an bhfíric go bhfuil éifeacht frithbhlocála ag ullmhúchán 1-2 lá kefir agus go bhfuil iogart as a n-ullmhú tar éis a rith ó 3 lá, ar a mhalairt is cúis le constipation.
Aiste bia Stiall
Is é aiste bia coitianta agus éifeachtach an aiste bia kefir striped. Is é bunúsach ná laethanta malartacha kefir mono agus laethanta an chothaithe is gnách. Is cosúil go mbeadh sé áisiúil, lá amháin ag fulaingt, a fhios agam gur féidir leat a ithe de ghnáth amárach. Ach níl sé chomh simplí ...
Cuireann an comhlacht in oiriúint go tapa leis an iontógáil calories seo, agus ar lá "gnáthchothaithe" beidh sé lánchúlchistí, agus an meitibileacht á mhoilliú, ionas nach mbeidh aon ní gan dochar.
Agus ar an lá kefir, beidh tú gnóthach ag scoilt na cúlchistí saille atá stóráilte go cúramach inné. Beidh an meáchan caillteanas ar do chuid meáchain, inné go ndearna siad, inniu a chaill siad ... Agus a bheidh níos mó díograiseach: is ceist mhór é stailc ocrais ar kefir nó ar chaomhnú an orgánaigh sna cúlchistí agus ag laghdú gníomhaíochta ríthábhachtach. In aon chás, ní bheidh sé úsáideach.
Laethanta díluchtaithe Kefir
Mar dhíluchtú, glanadh an comhlacht nó meáchan a chailliúint go dtí imeacht thábhachtach, is féidir leat aiste bia 3f a úsáid. Is é an rogha is tarraingtí ná úlla níos mó. Ar an lá itheann tú 1.5 kg d'úlla agus 1.5 lítear de kefir. Agus is féidir leat úlla a bhácáil. Ar feadh 3 lá caillfidh tú suas le 4 kg.
Nó rogha eile - dílódáil ó fhirfí-torthaí. Tá an bunúsach mar an gcéanna sa leagan roimhe seo, ach tá torthaí éagsúla ann. An rud is mó, ná roghnaigh na bananaí is milis agus fíonchaora.
Is féidir leat lá díluchtaithe lae a shocrú ar chef kefir agus teachín freisin. Le linn na scaoileadh sin, in aghaidh an lae, is féidir leat 750 ml de kefir íseal-saill a ól agus 300 g de chaise teachín a ithe i 4-5 fáiltithe.
A bhuíochas le kefir agus cáis teachín, caitheoidh an comhlacht go leor fuinnimh as a ndíleá, rud a chiallaíonn go n-ardóidh an tomhaltas fuinnimh go huathoibríoch. Ina theannta sin, tá an-próitéin ó phróitéin bainne teasa bainne bainne - cáiséin níos déine ná bainne, rud nach mbeidh ró-iomarcach freisin.
Agus más mian leat ach "do chuid intestines a ghlanadh agus a ghlanadh, déanfaidh sé" fás "microflora" an namhaid "a bhrú, cáfir deoch laethúil, i gcainníochtaí réasúnta.