Cruthaítear aiste bia dian dóibh siúd atá tuirseach cheana féin maidir le torthaí a bheith ag feitheamh agus chinn siad an cás a athrú go tapa. Éilíonn sé topower forbartha - toisc go bhfuil an aiste bia an-teoranta, agus chun fanacht air, caithfidh tú féin a dhiúltú i go leor bealaí. Ag an am céanna, i dtréimhse réasúnta gearr, gheobhaidh tú réidh le líon mór cileagraim, rud a d'fhéadfadh tús a chur le bealach nua den saol. Ní bheidh sé indéanta filleadh ar an sean-aiste bia - toisc go dtiocfadh sé go lántar duit lá amháin, ansin beidh an scéal tarlú arís. Agus más rud é tar éis aiste bia den sórt sin aistriú go cothú cuí, ansin beidh tú in ann na torthaí a chomhdhlúthú agus an meáchan a choinneáil ag an marc atá ag teastáil.
Aiste bia daingean le haghaidh meáchain caillteanas ar feadh 7 lá
Tabharfaidh an rogha seo d'aiste bia dian duit réidh le roinnt cileagram a fháil go héasca, ach ós rud é go bhfuil an téarma an-ghearr, tosóidh an scoiltadh saill fíor le linn an ama seo. Sin é an fáth gur fiú leanúint leis an gcóras seo cothaithe cuí nó, mar shampla, bia amh. Déantar cur síos go beacht ar an roghchlár ar aiste bia dian, agus ní féidir leat é a fhágáil faoi aon choinníollacha. Cúpla lá roimh thús an aiste bia, stop a ithe tar éis 18:00 - déanfaidh sé seo an comhlacht a ullmhú agus beidh sé mar an mbealach isteach ceart don aiste bia.
Lá a hAon
An lá atá inniu ann - díluchtaithe, agus níl sé dodhéanta ann - níl ach uisce glan ceadaithe. Ar maidin is féidir sú líomóide a thriomú, an chuid eile den am go léir - deoch gan breiseáin. Sa tráthnóna, moltar folctha a ghlacadh.
Lá a Dó
- Bricfeasta. Oatmeal ar uisce gan salann agus siúcra.
- Lón. Cuid de anraith glasraí ó 4 chineál glasraí ar bith, gan bratáin rósta agus feola.
- Dinnéar. 1-2 cupán 1% de chefir.
Lá Trí
- Bricfeasta. Aon torthaí mór.
- Lón. Sailéad glasraí úra, séasúrach le sú líomóide.
- Dinnéar. 1-2 cupán 1% de chefir.
Lá a Ceathair
- Bricfeasta. 1-2 torthaí a roghnú as.
- Lón. Sailéad glasraí úra, séasúrach le sú líomóide.
- Dinnéar. 1-2 torthaí a roghnú as.
Lá a cúig
- Bricfeasta. Cuid de ríse donn bruite gan salann agus siúcra.
- Lón. 3-4 trátaí.
- Dinnéar. Cuid de ríse donn bruite gan salann agus siúcra.
Lá Sé
- Bricfeasta. Cruithneacht sprice, cáis teachín, tae.
- Lón. Sailéad glasraí úra, séasúrach le sú líomóide.
- Dinnéar. Kefir.
Lá a seacht - roghnaigh roghchlár an lae a thaitin leat an chuid is mó. Is féidir an córas céanna meáchain caillteanais seo a úsáid mar aiste bia dian ar feadh 3 lá - roghnaigh roghchlár aon trí lá amháin, agus le linn an ama seo caillfidh tú thart ar 2 cileagram.
Aiste bia daingean ar feadh míosa
Is é an aiste bia is dian, b'fhéidir, aiste bia amh. Ceadaíonn an córas bia seo duit ach táirgí nádúrtha a ithe, lena n-áirítear torthaí agus glasraí ina bhfoirm amh. Chun próitéin a tháirgeadh a thairiscint cnónna de gach cineál agus síol lín, atá i ndáiríre saibhir iontu. Tá sé cosc ar chóireáil theirmeach ar fad - fiú tae agus uisce bruite. Tabharfaidh aiste bia an-docht duit meáchan a chailleadh thart ar 10-12 cileagram in aghaidh na míosa, ag brath ar do bhunreacht.
De ghnáth, aistí bia dian le haghaidh meáchain caillteanas déan cur síos ar an aiste bia, ach sa chás seo is féidir leat torthaí, glasraí, cnónna agus síol lín a ithe gan teorainn. Sa chás seo, ní bheidh go leor trí bhéile in aghaidh an lae, de réir mar a dhéantar díleá ar tháirgí nádúrtha
- bricfeasta - lín síol, uisce;
- an dara bricfeasta - úll;
- dinnéar - sailéad glasraí le feistis ó shú líomóide;
- tae tráthnóna - dornán cnónna;
- dinnéar - sailéad torthaí;
- uair an chloig roimh chodladh - aon glasraí.
Ba chóir cnónna agus síol lín a chur san áireamh i do aiste bia go laethúil - is réamhriachtanas é seo. Ar an aiste bia seo, caitheann daoine níos mó ná mí, ach tá sé compordach leis na daoine sin a bhfuil cúlchistí móra saille acu - a bhíonn, go teagmhasach, ag dul chun cinn go tapa roimh ár súile.