Bia amh - roimh agus tar éis

Gach lá tá níos mó daoine níos mó i measc na n-ábhar bia amh, a dhiúltóidh bia a ithe, cóireáil teirmeach nó scagadh teirmeach. Is é an príomh-smaoineamh ná go dtiocfadh truailliú ar tháirgí tar éis cóireála teasa, rud a théann i bhfeidhm go diúltach ar obair an orgánaigh ar fad agus go dtiocfaidh sé chun cinn go tapa. Má fhéachann tú ar ghrianghraif daoine roimh agus tar éis dóibh tosaíocht a thabhairt do bhia amh , ansin beidh tú ag smaoineamh gur féidir leis seo a bheith ina réiteach ar fhadhb an iomarca meáchain?

Creidim go hiontach leis an treocht seo, ós rud é gur orgánach beo é duine, tá sé tábhachtach go mbeadh táirgí "beo" acu. Tá fuinneamh na gréine i dtáirgí agus glasraí seachas substaintí úsáideacha, atá tábhachtach do shláinte.

Sochair Bia Raw

Cosúil le haon mhodh a bhaineann le meáchan a chailleadh agus a leigheas, tá a lucht leanúna agus a opponents. Deir go leor daoine gur féidir leat aistriú chuig bia amh a ithe ach amháin nuair atá tú réidh cheana féin le haghaidh é. Is é an buntáiste is mó agus is suntasaí ar an aiste bia bia amh ceart ná caillteanas tapa punt breise. Tá samplaí ann nuair a fuair duine ar feadh míosa ag ithe bianna amh, is é sin, glasraí, torthaí agus greens, 20 punt breise (cé go bhfuil sé i bhfad ag brath ar an meáchan tosaigh). Is mó eile a deir na saineolaithe bia amh an cumas taitneamh a bhaint as an mbia go hiomlán, mar go bhfuil na blagóga blas níos measa, ag tabhairt mothaithe nua. Cén leas a bhaineann le bia amh:

  1. Tá íonú an chomhlachta ó slapaí, salainn miotail throma agus táirgí diúscartha eile. Buíochas leis seo, tar éis cúpla lá a bhraitheann tú go héasca sa chorp, agus go dtosaíonn an boilg ag obair gan cur isteach.
  2. Má dhéanann tú an coinníoll craiceann i gcomparáid roimh an aiste bia amh agus dá éis, is féidir leat difríocht mhór a fheiceáil. Ar an aghaidh tá beagán blush ann, imíonn na gráinsí amach agus bíonn an craiceann bíogach agus sásta.
  3. Tá athnuachan ar an gcomhlacht ar fad, mar a thosaíonn na horgáin inmheánacha ag feidhmiú go réidh, agus cuirtear an próiseas athnuachana cille i ngníomh.
  4. Déantar feidhmeanna cosanta an chomhlachta a neartú, rud a chuireann ar chumas víreas éagsúla, ionfhabhtuithe agus cásanna strus a fhriotú.

Ag athrú chuig an aiste bia amh

Ná bí ag smaoineamh gur féidir leat stop a ithe bia teirmeach a phróiseáil tráth ar bith agus go bhfaighidh tú solas láithreach agus do shláinte a fheabhsú. Tá tú ag fanacht ar feadh tréimhse deacair, ar a dtugtar "géarchéim" freisin. Is féidir tús a chur leis an aiste bia bia amh ar cheann de dhá bhealach:

  1. Athraíonn tú d'aiste bia ó aon ullmhúchán an chorp agus bíonn bianna próiseáilte go teirmeach as a áireamh. Dá bhrí sin, is féidir leat an sprioc atá ag teastáil a bhaint amach go tapa, ach is gá a fhorchoimeád le haghaidh srianta agus buanseasmhacht.
  2. Céim ar chéim, in ionad na dtáirgí. Tá an rogha seo níos moille, ach beidh sé i bhfad níos éasca aistriú.

Má roghnaigh tú an dara modh bia amh, ansin tá rialacha ann chun an bia sin a athrú:

  1. Cuir tús le hathruithe domhanda ar chothaithe i rith an tsamhraidh nó an fhómhair, nuair a chuirtear mórán torthaí agus glasraí i láthair.
  2. Chun tús a chur leis, ní itheann bianna amh ach 2 lá sa tseachtain, agus an chuid eile den am ag cloí le aiste bia níos eolaí duit. Ansin, an t-am a mhéadú.
  3. Ar an gcéad dul síos tá sé riachtanach feoil agus iasc a dhiúltú, agus ansin ó tháirgí plúr, bia stánaithe agus as sin ó tháirgí déiríochta.
  4. Má tá dian láidir ort rud éigin a thoirmiscthe, ní dhiúltóidh tú féin, mar is féidir deireadh a chur le miondealú iomlán sa deireadh.
  5. Bain úsáid as codanna beaga chun an próiseas bia a díleá a éascú. Ba chóir go mbeadh táirgí ag teocht an tseomra, ionas nach gcaitheann an comhlacht fuinnimh ar a théamh.

Maidir leis na tinneas, is féidir leat a bhraitheann pian bhoilg, féadfaidh breá craiceann agus buinneach a bheith le feiceáil. Is iad seo uile na hiarmhairtí a bhaineann le glanadh an chomhlachta.