Is bricfeasta tapaidh agus blasta é calóga arbhair, atá le fáil sa chistin i mbeagnach gach dara teaghlach, ach cé chomh úsáideach is atá an táirge seo le figiúr, níl gach rud buíochmhar.
Taobh dhiúltacha bricfeasta tirim
Chun na nithe seo a leanas gan amhras a dhéanamh, is féidir leat a n-innéacs ard gliocaiceach a rangú. Ag baint úsáide as an táirge seo, spreagann tú geansaí géar inslin, rud a léiríonn tuiscint láidir ar ocras sa deireadh agus mar thoradh air sin tá sé ró-thromchúiseach. Ina theannta sin, tá tuairim ann faoi thionchar scaoileadh géar inslin, tosaíonn an comhlacht taiscí níos saille a charnadh. Dá bhrí sin, níl an rogha is fearr le claiseanna arbhair le haghaidh meáchain caillteanas.
Modhanna chun tairbhí a bhaint as calóga arbhair
Mura féidir leat a dhiúltú fós an t-áthas ar an íogair crispy seo a ithe, tá roinnt roghanna ann maidir le conas a droch-éifeacht a laghdú ar an gcomhlacht a chaillfidh meáchan.
- Is fearr a úsáidtear an táirge seo mar bhricfeasta, toisc go n-itheann tú an iomarca, fiú amháin, beidh deis ann i gcónaí "an méid calories bhreise a fuair tú go dtí an tráthnóna" a oibriú amach.
- Nuair a roghnaíonn tú an comhdhéanamh a léamh go cúramach. Má tá síoróip milis, plúr arbhar nó stáirse sna calóga, ansin is fearr an ceannach a dhiúltú, ós rud é nach ndéanann cainníocht de charbaihiodráití "tapa" difear don fhigiúr ar an mbealach is fearr.
- Chun níos mó snáithíní agus carbaihiodráití casta a fháil, agus chun deireadh a chur le mothú an ocrais a chuireann cúlraí arbhair ar fáil, is féidir leat iad a mheascadh i gcóimheas 1 go 1 le calóga coirce nó bran. Beidh bricfeasta den sórt sin sultmhar agus bríomhar.
- Ní hionann aiste bia ar scáthóga arbhair dóibh siúd ar mian leo punt breise a chailleadh, go háirithe má tá tú ag stíl mhaireachtála rúnda agus cruthaítear an t-easnamh calraí go príomha mar gheall ar na srianta i gcothú. Mar sin féin, má tá tú ag oiliúint go gníomhach, is féidir cuid bheag a thabhairt don bhricfeasta gan dochar a dhéanamh don fhigiúr.
Cibé an bhfuil sé indéanta calóga arbhar a ithe ag fás tanaí, déanfaidh gach duine a réiteach dó féin. Ach tá roinnt vitimíní agus riandúile acu a bhfuil sochar iontu, agus mar sin is féidir úsáid theoranta a bhaint as an táirge seo fiú ar aiste bia.