Is torthaí í Banana nach raibh ach cúpla bliain ó shin coimhthíocha ar tháblaí áitritheoirí na dtuarascálacha thuaidh agus measartha, agus sa lá atá inniu tá sé níos coitianta. Is cinnte go ndearna a lán daoine faoi deara go mbaintear banana ag ithe, ag dearmad faoi ocras ar feadh i bhfad, agus ardaíonn an giúmar. Céard atá i bananaí agus a gcinnfidh a n-éifeacht ar an gcomhlacht, inisfar san alt seo.
Cad iad na vitimíní atá i bananaí?
Tá comhdhéanamh na dtorthaí seo iontach. Tá vitimíní A, C, E, grúpa B, mianraí - copar, mangainéis, since, potaisiam, maignéisiam, sulfair, iarann, bórón, iaidín, moluibdín agus daoine eile, chomh maith le catecholamines, glúcóis, siúcrós, snáithín , fruchtós. Tá próitéiní, saillte agus carbaihiodráití ann. Iad siúd a bhfuil suim acu sa mhéid a bhíonn carbaihiodráití i banana, is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil 21 g de charbaihiodráití i 100 g de thorthaí. Tá buíochas leis an banana seo an-chailíoch agus is féidir le tamall anuas mothúchán a chur ar fáil, an comhlacht a fhuinneamh agus ton a mhéadú.
Ag tabhairt faoi na rudaí atá sa banana agus cén chainníocht is fiú aird a thabhairt ar photaisiam. An mianraí seo, rud a chinntíonn gnáthchleachtadh na matáin chroí agus a ghlacann páirt i gcrapadh na matáin, sna torthaí sin an oiread agus is gá chun freastal ar an riachtanas laethúil. Ag ithe dhá bananaí sa lá, is féidir leat an baol a bhaineann le galair cardashoithíoch a fhorbairt agus do shláinte a fheabhsú go mór, cuir neart agus neart an chomhlachta. Ach ní hamháin go raibh maith agat le potaisiam. Cuireann hormone an-áthas ar serotonin, atá i láthair i bananaí, feabhas ar an giúmar.
Ceadaíonn an méid eilimint sin de since, atá i 100 g de banana i dtiúchan de 0.15 mg, tacú le hobair an chórais atáirgthe, feabhas a chur ar thorthúlacht. Baintear na torthaí seo as uisce níos mó ón gcorp agus déantar iad a úsáid go gníomhach sa chomhrac in aghaidh ró-mheáchain, toisc nach bhfuil saill acu go praiticiúil, ach tá siad saibhir i snáithín. Is annamh a bhíonn siad ina chúis le hailléirgí, mar sin moltar iad mar an chéad bhia. Laghdaíonn catecholamines athlasadh sa chonair gastrointestinal, a thugann forais le bananaí a úsáid sa chomhrac in aghaidh ulcers agus gastritis.
Laghdaíonn bananaí brú, tá tionchar tairbheach acu ar an néarchóras, agus déanann siad an próiseas atá ag dul in aois níos moille agus friotaíocht an chomhlachta d'ionfhabhtuithe séasúracha a mhéadú. I dtorthaí buí crann coimhthíocha, tá gá le daoine le galar duáin, soithíoch agus ae. Tá tuairim ann go bhfuil substaintí atá gar do chomhdhéanamh le bainne an mháthair ag bananaí, agus go ndéanann an mhaoin seo na torthaí thar a bheith úsáideach do mháithreacha altranais.