Tá gráin cruithneachta nó muiléad ar cheann de na cinn is cáiliúla agus is mó a bhfuil meas againn. Is é Kashu as ár seansear i bhfad i gcéin glaoch ar "gréine" don dath álainn órga. Agus labhair ár seanmháthair uaireanta ar a "sicín", toisc go raibh siad bruite go minic mar bhia comhlántach d'éin óga atá ag fás. Maidir le cothaitheacht agus blas íogair, go maith le táirgí déiríochta, is breá le leanaí agus daoine fásta grá leite cruithneachta. Cé gur smaoinigh cúpla duine i ndáiríre faoi na buntáistí a bhaineann le sochair agus le díobháil muiléad, is féidir. Ach meastar gurb é an grúpa seo an cothaitheoir ar cheann de na daoine is luachmhaire i réim an duine.
Comhdhéanamh ceimiceach muiléad
Tá cáilíochtaí uathúla cothaithe an táirge seo mar gheall ar chomhdhéanamh an mhuiléid. Is féidir leis an gránach seo ábhar ard a chur ar éagsúlacht de shubstaintí atá gníomhach go bitheolaíoch. Ar an gcéad dul síos, ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil gránach cruithneachta an-ard i calraí, cosúil le haon arbhair eile - tá sé ina thaisce de charbaihiodráití casta. Ach meastar go bhfuil na comhdhúile sin, ar a mhalairt, an-úsáideach, toisc go bhfuil siad díleáite go mall, ciallmhar maireachtála a chruthú agus fónamh mar bheocht. Just a ithe leite muiléad ar maidin, i méideanna measartha agus i dteannta le táirgí íseal saill agus gan mhilleadh: bainne bearrtha, cáis teachín, pumpkin bruite nó torthaí triomaithe.
Chomh maith leis sin sa bharra seo tá méid suntasach próitéin agus olaí glasraí luachmhara, chomh maith le riandúile: fosfar, iarann, potaisiam, maignéisiam, etc. An bhfuil sé i mbaol agus vitimíní: grúpa В, vitimíní Agus agus D, vitimín РР. Agus i gcomhdhéanamh an táirge is féidir leat comhdhúile snáithín agus aimínaigéad a fháil. A bhuíochas do chomhdhéanamh saibhir den sórt sin, cuireann muiléad d'aontoil tagairt ar speisialtóirí ar tháirgí cothaithe, agus moltar iad a chur san áireamh sa réim bia laethúil.
Na buntáistí agus an dochar a bhaineann le muiléad
Cosúil le haon ghránaigh eile ina bhfuil snáithín, tá an éifeacht is mó tairbheach ag muiléad ar motility intestinal. Feabhsaíonn sé a chuid oibre, laghdaíonn sé constipation, a chuid íonú ó tocsainí agus microflora díobhálach a chuireann chun cinn. Chomh maith leis sin, cabhraíonn leite muiléad gnáthghníomhaíocht ríthábhachtach an chórais gastrointestinal a aisghabháil tar éis cúrsa antaibheathaigh. Ag an am céanna feabhsaíonn sé go foirfe díolúine nádúrtha agus é a neartú. Dá bhrí sin, is minic a fhorordaítear é mar leigheas do dhaoine breoite nó dóibh siúd atá faoi chúrsa teiripe athshlánaithe.
Tá leas tairbheach ar an gcóras cardashoithíoch ar mhaithe le muiléad. Laghdaíonn maignéisiam agus potaisiam i gcomhdhéanamh muiléad go suntasach an dóchúlacht go bhfuil cosaintí cairdiacha agus cabhróidh siad le dul i ngleic leis na mífheidhmeanna atá ann faoi láthair. Tá éifeacht cosmaideach agus athnuachana ag an muiléad ar an gcomhlacht, feabhas a chur ar chuma agus riocht na gruaige, na tairní, an chraiceann. Feabhsaíonn sé próisis meitibileach agus cuireann sé chun cinn eilimintí radaighníomhacha a bhaint as an gcomhlacht. Cuireann sé freisin le scoiltí de thaiscí sailleacha, mar sin cuirtear in iúl dó
Tá muiléad agus contrártha ann. Moltar go mór gan ithe go minic do dhaoine atá ag fulaingt ó aigéadacht íseal an bholg. Chomh maith leis sin, comhairleoidh dochtúirí gan é a chur san áireamh i réim bia na mban torracha. Creideann cuid de na saineolaithe go bhfuil leite muiléad in éineacht le táirgí iodín agus cuireann cosc ar chomhshamhlú ceart an ghné seo. Dá bhrí sin, ní mholtar é a ithe i gcainníochtaí móra d'othair a bhfuil galar thyroid orthu. Agus uaireanta tá aonad éadulaingt ar an muiléad agus ar ailléirge air, agus mar sin ba cheart duit an bhfíric seo a choinneáil i gcuimhne.