Is comhdhéanamh ceimiceach é Rutin ar a dtugtar sa leigheas ó lár an naoú haois déag. Baineadh as an mint gairdín (rue) é den chéad uair. I gcás an flavonoid seo a fháil, cad iad na bianna ina bhfuil vitimín P agus cá háit a ndéanfar substaint mistéireach na ngnáthaimh? Agus is é seo torthaí, go háirithe go leor é i citris.
Cén fáth a bhfuil vitimín P ag teastáil ón gcomhlacht?
- Cuidíonn sé le vitimín C. eile, nach lú chomh tábhachtach agus is gá, a chomhshamhlú
- Laghdaíonn an baol go dtarlódh stróc, gumaí folaithe agus craiceann petechia.
- Neartaíonn Rutin díolúine, cosnaíonn sé in aghaidh ionfhabhtuithe víreasacha, déanann sé monatóireacht ar staid na fíocháin cheangailteach sa chorp.
- Cosúil le flavonoids eile, neartaíonn sé ballaí soithigh fola, troideanna radacacha saor in aisce agus cuireann sé cosc ar a bhfoirmiú, a chóireáiltear le Hipirtheannas, a éascaíonn atherosclerosis, luasghéarú ar leigheas na gcéanna.
- Mar thoradh ar an míbhuntáiste leochaileacht agus tréscaoilteacht na ribeadáin agus na veins varicose agus dilatation rectum, athlasadh soithíoch.
- Tá sé thar a bheith riachtanach do dhaoine a bhfuil fiú hematomas beag acu.
- Cuidíonn an vitimín agus na mná sa sos míostraithe, ag laghdú cumhacht na taoidí agus tinneas eile.
- Ina theannta sin, tacaíonn bioflavonoids leis an leibhéal adrenaline a spreagann agus a spreagann dúinn.
Cá bhfuil vitimín P ann?
Tá an chuid is mó den vitimín P i dtáirgí citris - is iad seo liomóidí, oráistí, fíonchaora, chomh maith le aibreoga, silíní, dubh-dubh agus torthaí sceach gheal.
Agus é ag caint faoi céard eile a bhfuil vitimín P, is é seo: aronia, barberry, elderberry, wort St. John, currant dubh, fíon dearg, capers, sorrel, ruán , piobar dearg, violet trí-dath agus mint. Díscaoileann Vitimín P go hiomlán in uisce, agus mar sin tá ródháileog dodhéanta, ós rud é go n-eisítear breis sa fual. Maidir le bioflavonoids, ní bhunaítear aon iontógáil laethúil. Mar sin féin, creidtear go coitianta gur chóir go mbeadh thart ar 20 mg ar an dáileog laethúil de vitimín P.
Cad iad na bianna a bhfuil rutin (vitimín P) ann?
Is substaint de bhunadh nádúrtha a bhaineann leis an ngrúpa flavonoids é an gnáthchúrsa. Neartú agus dlúthdhioscaí na ribeadáin, is iad seo na soithí fola is lú. Is breiseán gníomhach bitheolaíoch é Rutin agus déantar é a dhíol gan oideas. Tá sé ina chuid de tháirgí cosmaideacha go leor, lena n-áirítear táirgí cúraim craicinn agus deireadh a chur le marcanna stráice. I gcomhcheangal le vitimín C, seiléiniam agus since, baintear comharthaí mí-oiriúnach agus cuireann sé le friotaíocht an chomhlachta trí bhallaí na bhfoird fola a dhúnadh.
Glasraí den sórt sin: oinniúin, trátaí, prátaí milse, cairéid. Ó na torthaí is ea: oráistí, caora, liomóidí, aol agus fíonchaora, saibhir i ngnáthamh. I gcuid mhór de rutin le fáil i ruán, fíon dearg, capers, mint, currant dubh, piobar, sorrel. Tá an dáileog laethúil thart ar 12 mg, is ionann é agus 50 gram de silíní. Ag brath ar an táirge as a dtéann an gnáthamh isteach sa chorp, is é an ráta comhshóthaithe difriúil. Glacfar corr ó oinniún beagnach trí huaire níos tapúla ná ó thala nó ó fhíon.