Baintear úsáid as oinniúin chun caitheamh a lán galair ó am ársa, agus tugann na healers na háiteanna ársa fiúntas dó, ag tabhairt mionsonraí ar a chuid maoine leighis. Déantar an éifeacht theiripeach a bhaint amach trí chomhdhéanamh uathúil comhpháirteanna, lena n-áirítear vitimíní, a chuimsíonn an oinniún.
Cad iad na comhpháirteanna atá le fáil in oinniúin?
Tá comhdhéanamh oinniún éagsúil ina chomhpháirteanna. Tá:
- Tá casta de mhicreaileachtaí, mar shampla potaisiam, sóidiam, maignéisiam, cailciam, fosfar , sulfair. Agus sa tosaíocht anseo tá potaisiam, éifeacht tairbheach ar staid an chórais cardashoithíoch. Sroicheann an t-ábhar atá i 100 g den táirge 175 mg.
- Faightear próitéiní, saillte, carbaihiodráití i gceann na oinniúin. Ag an am céanna, is cuid mhór di an ceann deireanach.
- I oinniúin, tá uisce, snáithíní cothaitheacha agus siúcraí i bhfoirm pola-agus monosaccharidí, cé go bhfuil siad i mbeagmhálacha beaga, chomh maith le blátholaí agus phytoncides.
Chun a bheith cinnte ar úsáid an chultúir glasraí seo, ní mór dúinn a fháil amach cad iad na vitimíní atá in oinniúin:
- I measc na n-oinniúin tá beagnach casta iomlán vitimíní B, a chuireann isteach ar fheidhmiú gach córas comhlacht agus, go háirithe, an córas néarógach.
- Agus airíonna éifeachtacha cneasaithe an chultúir glasraí seo á sainiú, is gá tuiscint a fháil ar a bhfuil an oinniún sa vitimín is mó. Fuair staidéir go bhfuil vitimín C ann - antioxidant cumhachtach agus trodaire le víris agus miocróib díobhálach. Is é an t-ábhar atá ann go bhfuil an bogha ar cheann de na háiteanna tosaigh.
- Tá éifeacht dhearfach ag Vitimín E, a fhaightear i oinniúin na torcáin, ar chaomhnú óige an chomhlachta, rud a chuireann cosc ar a bheith ag dul in aois roimh ré.
Cad is oinniúin úsáideach ann?
Tá a lán de na hairíonna úsáideach ag oinniúin, agus soláthraíonn na vitimíní seo vitimíní i n-oinniúin:
- méadóidh a úsáid agus a neartóidh an córas imdhíonachta;
- Déanann sé dul i ngleic go héifeachtach i gcoinne fuar agus galair thógálacha de bhunús éagsúla;
- cuidíonn sé le brú fola a normalú, ribeadáin a neartú agus an baol clots fola a laghdú;
- Cuireann sé le comhdhéanamh fola a íonú agus a fheabhsú.
Is maith le go leor daoine oinniúin friochta, agus is minic a bhíonn iontas orthu an bhfuil ábhar vitimíní laghdaithe i oinniúin friochta. Taispeánann staidéir nach laghdaíonn sé ach méid na vitimíní, ach fuair sé maoin chomh maith le carotéin a thiontú go vitimín A, feabhas a chur ar staid radharc agus seicní múcasacha. Agus ciallaíonn sé seo go bhfuil an oinniún úsáideach i bhfoirm ar bith.