De gach deochanna alcólacha, is mór an tóir a bhíonn ar bheoir - is deoch éasca íseal-alcóil é a chuireann tart ar thóir ar laethanta te an tsamhraidh. Ach níl aon rún ann do dhuine ar bith cé mhéad figiúirí a mhill an andúile leis an deoch seo: mar riail, is minic go mbaintear úsáid as beoir go minic le huaire dlúth saille sa réigiún bhoilg, rud atá deacair a ghlanadh. Tá sé seo mar gheall ar mhéadú ábhar calórach beorach agus sneaiceanna air. Ón alt seo gheobhaidh tú cé mhéad calories i beoir agus cén fáth go bhfuil sé contúirteach don fhigiúr.
Cé mhéad calories atá sa bheoir neamhfilteáilte?
Beoir nádúrtha, nach féidir a cheannach ach i ngrúdaigh nó a ordaíodh i mbialann daor, ní dhéantar scagachán agus pasteurrú. De ghnáth, tá thart ar 39 calories ann (ar ndóigh, is é seo má tá sé solas). Dá bhrí sin, beidh 195 kcal ag caighdeán amháin atá ag freastal ar 500 g. Is é seo an meán. Tá beoir buidéil agus stánaithe, mar riail, níos calóracha.
Cé mhéad calories i beoir éadrom?
Tá an bealach solas roinnte i go leor cineálacha difriúla agus is é an cineál is coitianta den deoch seo. Déantar é a fháil trí bhrú a choipeadh trí luascanna agus giosta a chur le chéile, rud a chinneann an t -ábhar ard- chailice .
I cineálacha traidisiúnta beoir éadrom, mar riail, 42-43 kcal in aghaidh an 100 gram. Sea, ní fhéachann an figiúr seo scanrúil. Ach má mheasann tú go bhfuil "cuid" beorach amháin de 500 g ann, ansin tá gloine 215 calories ann. Agus má ólann tú 2 ghloine ar a laghad - is beagnach an tríú cuid de do iontógáil calorie laethúil é.
Calories i mbeoir dorcha
Tá beoir dorcha, mar riail, i bhfad níos láidre agus calórach ná solas - ann ó 50 go 65 kcal in aghaidh an 100 gram. Is éard atá i muirear leath-lítear deoch láidir a thugann an comhlacht ar a laghad 250, nó fiú 325 calories. Agus ansin méadaigh líon na mugaí a d'fhéadfá a íoc.
Cé mhéad calories atá i mbeoir neamh-alcóil?
De na héagsúla beorach, is é an rud is mó a cheadaítear ná nach bhfuil alcól ann. Is gnách go rabhaidh sé idir 26 agus 33 calories in aghaidh an 100 gram, is é sin, i mbar caighdeánach, buidéal nó mug - ó 130 go 165 calories. Má tá tú ag dul go dtí cuideachta chairdiúil le linn an aiste bia "gan sos ar shiúl ón bhfoireann," is féidir leat cuid bheag den deoch seo a íoc.
Seo a leanas go mbraitheann líon na calories i beoir go díreach ar a neart. Roghnú neamh-alcóil a roghnú, ní amháin go mbainfidh tú faoiseamh do chorp ar tharraingt siar pian tocsainí ón ae ina dhiaidh sin, ach go gcoimeádann tú an figiúr go breá. Cén fáth go n-úsáidtear níos mó meáchain?
Mínithe ar an bhfáth go mbaintear úsáid as beoir fiú le tréimhsiúlacht bheag ar shraith meáchain, go leor, agus tá siad uile simplí agus loighciúil:
- Le linn na féile, is féidir le duine 3-5 nó níos mó spéaclaí beorach a ól gan choinne. Is féidir ráta calorie laethúil a bheith i gceist le méid den sórt sin do dhuine, agus tosaíonn an comhlacht níos mó láithreach a stóráil i bhfoirm taiscí saille.
- Is í an phríomhfoinse ábhar calórach i mbeoir carbaihiodráití, is é sin moltar teorainn a chur leo
i réim bia na gcothaitheoirí, gnáthmheáchan a chothabháil agus a chothabháil. - Tá na sneaiceanna traidisiúnta ar fad le haghaidh beorach, cibé acu jerky, éisc, sceallóga, cnónna nó craiceann, thar a bheith calórach.
- Le húsáid alcóil, déantar féin-rialú a chóireáil agus ní mór dóchúlacht a bheith ann, rud a fhágann gur féidir le duine ar bith dul i ngleic leis.
- Mar thoradh ar úsáid chórasach beoir (1 nó níos mó sa tseachtain) cuirfear isteach ar ghnáth-mheitibileacht agus córas hormónach de bharr láithreacht phyto-estrogens (ionaid nádúrtha na n-hormóin baineann) sa chomhdhéanamh.
Nuair a bhíonn a fhios agat cé mhéad calories i beoir, teorainn a úsáid chun do fhigiúr a chosaint ó athruithe deacair inchúlaithe.