Chun meáchan a chailleadh, ní gá úsáid a bhaint as táirgí thar lear amháin, atá an-daor. Is leor ach dul amach sa ghairdín nó cabáiste a cheannach ar an margadh. Tá go leor mná ag baint úsáide as cabáiste i gcónaí le haghaidh meáchain caillteanas, mar gheall ar chaill siad breis cileagraim de bharr a chéile.
Sochair an cabáiste chun meáchan a chailleadh
- Le linn meáchain caillteanas, is féidir leat aon chineál cabáiste a úsáid, toisc go bhfuil calorie íseal ar gach ceann acu. Baineann sé seo le sauerkraut agus kale farraige. Faightear an t-ábhar calóraí is ísle (12 kcal in aghaidh an 100 g) i gcábáiste Peking.
- Sa ghlasraí seo tá mórán aigéad tartronic, rud a chuireann síos ar an bpróiseas chun carbaihiodráití a thiontú i saillte. Ní fhaightear aigéad den sórt sin ach i glasraí úra, nuair a dhéantar é a chóireáil, téann sé go simplí.
- Soláthraíonn cabáiste úr le haghaidh meáchain caillteanas an comhlacht a bhfuil na vitimíní agus na micreaileachtaí riachtanacha go léir ann.
- Tá tionchar dearfach ag an glasraí seo ar shiúcra fola, ae agus feidhm na duáin, agus luasann sé freisin an meitibileacht.
- I gcábáiste tá go leor snáithín ann, rud a théann i bhfeidhm go dearfach ar obair na n-intestí agus é a ghlanadh ar tháirgí lobhadh.
Anois, níor chóir go mbeadh amhras ort, cibé an bhfuil cabáiste le haghaidh meáchain caillteanas úsáideach, chun a bhraitheann ort féin iarracht a dhéanamh laethanta díluchtaithe a úsáid. Is fearr an modh bia seo ná níos mó ná 4 lá a úsáid, ionas nach ndéanfaidh tú dochar do chorp.
Sampla de roghchlár le haghaidh caitheamh le cabáiste
Le haghaidh cócaireachta, ná húsáid salainn, ná déan dearmad uisce a ól.
- Bricfeasta. Ón maidin moltar 1 cupán tae nó caife a ól , ach gan siúcra amháin.
- Lón. Sailéad cabáiste a ullmhú, ar féidir leat méid beag ola glasraí a líonadh. Mura féidir leat do ocras a shásamh, itheann 1 ubh bruite.
- Dinnéar. Ceadaítear 200 gram de feoil thrua a ithe, ní mór a bheith bruite. Is féidir iasc a chur in ionad feola sa mhéid céanna agus gloine de kefir íseal-saille eile deoch.
Chomh maith leis sin, cabhraíonn cabáiste meáchan a chailleadh má tá tú ag cócaireacht anraith uaidh, is é an t-oideas an-simplí.
Comhábhair:
- cabáiste - 1 cheann;
- cairéid - 1 píosa;
- oinniún - 2 phíosa;
- Piobar - 2 phíosa;
- trátaí - 5 ríomhaire.
- stalk soilire - 1 píosa;
- spíosraí.
Ullmhúchán:
Caithfear gach glasraí a ghearradh i ciúbanna, a chur le chéile i sáspan agus cócaireacht go dtí go bruite. In áit salann, bain úsáid as na spíosraí is fearr leat agus na luibheanna is fearr leat.
Contraindications maidir le cabáiste a úsáid le haghaidh meáchain caillteanas
Má tá gastritis, ulcers, fadhbanna duáin, diaibéiteas, otracht ort, níl an bealach seo chun meáchan a chailleadh.