An comhlacht a thriomú do chailíní

Creideann go leor go dtiomsóidh an comhlacht do chailíní - tá sé cosúil le gnáth-aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas. Go deimhin, níl sé seo fíor go hiomlán. Tháinig an coincheap an-thriomú in úsáid ó chumarsáid na gcomhlachtaí corpraithe, agus ciallaíonn sé fáil réidh leis an gciseal saille subcutaneous chun díriú ar na matáin teannta, faoiseamh. Dá bhrí sin, is próiseas níos tromchúisí agus níos faide é triomú do chailíní, seachas aiste bia simplí, agus tá sé mar aidhm ag cur níos mó cileagraim ar fáil. Sa chás seo, déantar an bia a eagrú sa chaoi is go n-imíonn ach saille, agus go dtiocfaidh "comhlacht tirim", tightened and embossed.

An comhlacht do chailíní a thriomú: gnéithe

Tá sé an-tábhachtach cuimhneamh go bhfuil na matáin níos faide ná an fíochán sailleacha, rud a chiallaíonn go gcaithfear tacaíocht láidir a thabhairt dóibh, ag tabhairt an dá chumhacht agus na huaire ualaí. Tá na matáin ar cheann de na foinsí tomhaltais calorie, agus má imíonn siad ó do chorp, gheobhaidh tú i bhfad níos tapúla, ós rud é go n-ídíonn fíochán saill níos lú calraí. Dá bhrí sin, is é príomhchuspóir an thriomú matáin a choinneáil agus saillte a scriosadh.

Oibríonn triomadh matáin do mhná ar na prionsabail chéanna le triomú do na fir. Mar sin féin, chomh maith leis an ualach ceart agus rialta, is gá a ithe i gceart freisin. Tá an aiste bia atá ag gabháil do thriomú do chailíní bunaithe ar an bhfíric go bhfuil carbaihiodráití á gcothabháil ag an gcomhlacht - déantar é seo chun scaipeadh na saillte a stóráiltear roimhe seo a spreagadh. Dá bhrí sin, le comhlíonadh iomlán na rialacha ar feadh 2-3 mhí, is féidir leat réidh le 30 kg de mheáchan a fháil. Agus má dhéantar na matáin a thriomú do chailíní leis na rialacha go léir, ní bhíonn ach saille imithe, agus na matáin a chaomhnú - agus bíonn an comhlacht álainn agus cabhraithe.

An comhlacht do chailíní a thriomú: aiste bia

Baineann aiste bia dian leis an gcomhlacht do mhná a thomhas le táscairí aonair a ríomh. Tá diúltú mall ar charbaihiodráití - agus ansin filleadh go mall ar an aiste bia. Is é an éigeantach dialann cothaithe a choinneáil agus an méid carbaihiodráití i do bhia a chomhaireamh. Mura mian leat dialanna Idirlín, coinneáil dialann i do leabhar nótaí agus bain úsáid as na táblaí le haghaidh aiste bia Kremlin.

Beidh iontas ort, ach sa réim bia seo beidh ort go leor táirgí úsáideacha a thabhairt suas - mar shampla, torthaí. Níor chóir ola glasraí a chaitheamh níos mó ná 1-2 spúnóg bhoird in aghaidh an lae agus iontógáil salainn a laghdú.

1. An chéad seachtain: gach lá is féidir leat 2 gram de carbaihiodráití a ithe in aghaidh an chileagraim de do mheáchan (má mheáigh tú 50 kg - 100 gram de charbaihiodráit in aghaidh an lae). Is féidir leat leite gráin iomláin a ithe - rís donn, ruán, coirceanna. Mar sin féin, tá sé ina ruán - sa chéad áit, a bhuíochas d'innéacs íseal glycemic, atá tábhachtach. Bunús an roghchláir - cíche cearc, cuimín scim, uibheacha (nó níos fearr - whites uibheacha).
2. An dara seachtain - is féidir go laethúil 1 gram de charbaihiodráití a chóireáil in aghaidh an chileagraim (mar shampla, meáchan 50 kg - 50 gram de carbaihiodráití a ithe). Seachas sin, tá an bia mar an gcéanna.
3. Sa tríú seachtain, ceadaítear 0.5 g de charbaihiodráití in aghaidh an chileagraim de do mheáchan do chorp (50 gram - 25 g carbaihiodráití).
4. Leanann an ceathrú seachtaine le réimeas an tríú seachtain. Más rud é nach mbraitheann tú an chuid is mó cheana féin is é an bealach is fearr ná an scéal seo a scipeáil.
5. An cúigiú seachtain - is féidir gach lá 1 gram de charbaihiodráití a chóireáil in aghaidh an chileagraim (mar atá sa dara seachtain).
6. An séú seachtaine - mar atá sa chéad seachtain, 2g carbaihiodráití in aghaidh 1 kg de mheáchan. Ní féidir an aiste bia a fhágáil in aon chás a chailliúint, ar shlí eile gheobhaidh tú meáchan go géar.

Ní mór a thuiscint go dtuigeann an comhlacht a thriomú do na cailíní roghchlár nach bhfuil sábháilte don chomhlacht. Tá an aiste bia carbaihiodráit an-chontúirteach, má úsáideann tú go míréasúnach é, is féidir leat go leor fadhbanna a fháil le horgáin inmheánacha. Is é prionsabal an aiste bia gur foinse éasca agus tapa é carbaihiodráití, mar sin úsáideann ár gcomhlacht glúcós go ciallmhar dóibh siúd a bhfuil ardchaiteachas fuinnimh ann. Agus nuair a bhíonn an iomarca carbaihiodráití á gcothú chomh maith leis an mbia, leagann an comhlacht amach é go dtí amanna níos fearr i bhfoirm saille. Cuireann srianta den chineál seo an t-orgánach chun sean-stoic a chaitheamh.