Cé mhéad calories atá i n-uachtar reoite?

Níorbh fhéidir a lán daoine a d'fhás suas i n-uachtar reoite an Aontais Shóivéadaigh a bheith in úsáid! Go deimhin, tháirgtear an leagan roimhe sin de réir oideas eile, de réir caighdeáin stáit. Agus anois tá sé deacair an t-uachtar reoite "GOST" reatha a fháil, agus tá an GOST féin athraithe go fada. Mar sin féin, i gcosaint an leagan nua-aimseartha, is féidir a thabhairt faoi deara go bhfuil a luach calórach i bhfad níos ísle, ós rud é go bhfuil an céatadán de uachtar saill nádúrtha níos ísle. Maidir leis seo agus difríochtaí eile sna cineálacha uachtair reoite beidh tú ag foghlaim ón alt seo.

Cé mhéad calories atá i n-uachtar reoite?

Is é an blas is mó a bhaineann le huachtar reoite Sóivéadach inár laethanta - plombir. Tá thart ar 15% de na saillte ann, tá an t-ábhar calorie i bhfad níos airde ná daoine eile, ach is fearr é.

Maidir le 100 gram de líonadh clasaiceach, tá 230-250 calories agat, agus má roghnaíonn tú éagsúlacht le cnónna, seacláid, subh agus breiseáin eile, cuir 50-100 aonad eile.

Maidir leis an gcaoi a lán calories in uachtar reoite seacláide é, tá sé deacair a fhreagairt gan dá chéile - braitheann go leor ar an gcomhdhéanamh. Tá an meánráta cothrom le uachtar reoite uachtar agus ní bhíonn sé ach amháin i láthair cócó sa chomhdhéanamh, ina bhfuil difríocht bheag acu i ábhar calórach - 215 kcal agus 191 kcal, faoi seach.

Tá ábhar calórach ag uachtar reoite "cream-brulee", cosúil le creamy - 191 kcal. Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil na figiúirí seo thart, ós rud é go bhféadfadh comhdhéanamh agus luach fuinnimh na dtáirgeoirí éagsúla difriúil.

An féidir liom uachtar reoite a bheith agat le aiste bia?

D'fhonn na próisis a bhaineann le scoilt saille a thosú sa chomhlacht, is gá a chinntiú go raibh ábhar calórach na dtáirgí a chaitheann tú ar an lá níos ísle ná an leibhéal fuinnimh a chaithfidh tú a chaitheamh in aghaidh an lae.

Ba cheart an figiúr seo a ríomh ina n-aonar, ach thart ar an lá le haghaidh tapa níor chóir go gcaillfidh slimming níos mó ná 1200 calories. An féidir uachtar reoite a chailleadh leis seo san áireamh? Níl, níl sé. Tá cosc ​​dian ar uachtar reoite sa aiste bia, ós rud é nach ndéanann sé vitimíní agus mianraí don chomhlacht, ach tá sé ró-saillte agus carbaihiodráití. D'fhéadfadh an chuid den uachtar reoite in aghaidh an calorie a bheith comhionann leis an chuid den anraith, ach ní shuiteann sé agus spreagann sé go leor iontógáil calories.

Díobháil ar uachtar reoite le saill glasraí

Bíonn cineálacha saor uachtar reoite á n-cheannach go leor, lena n-áirítear saille glasraí. De ghnáth, is é seo ola pailme íseal-ghrád saor, a bhfuil drochthionchar aige ar shláinte. Mar sin, mar shampla, bagairt ar a úsáid i mbia leibhéal an cholesterol "olc" a mhéadú san fhuil, is cúis leis an thrombosis agus galair an chórais cardashoithíoch.