Bhain Paul Bragg torthaí dochreidte i réimse an chorp a ghlanadh le haol. Trí shampla phearsanta chruthaigh sé éifeacht a theoiric. Bhí Paul i gcónaí i gcruth maith, bhí ardfheidhmíocht agus dóchas agus bhí sé sláintiúil i rith a shaol. Tá an-tóir ag fastadh ar Bragg i measc daoine ar mian leo saol fada agus sona a chónaí.
Beagán de stair
D'fhéadfadh Paul Bragg a bheith ag obair ar feadh 12 uair an chloig agus ní raibh sé tuirseach ag an am céanna. Ina theannta sin, bhí sé i mbun leadóige, snámha, damhsa, tógáil kettlebell, agus ag rith gach lá ar feadh 3 km. Cuireadh isteach ar a shaol ag aois 95 mar gheall ar thrágóid uafásach. Is éard atá tábhachtach ná go léirigh an t-údarú go raibh na horgáin agus na córais inmheánacha ar fad in ord foirfe agus go hiomlán sláintiúil.
Chreid Bragg go n-eascraíonn galair uile an duine ó mhíchothú, ós rud é go bhfuil líon mór táirgí comhdhéanta de cheimic. Dúirt sé gurb é príomhghnóthacht an chine daonna ná réasún réasúnach, rud a ligeann dúinn féinfhuascailt a bhaint amach, ní hamháin go fisiciúil, ach go spioradálta agus go meabhrach. Scríobh Paul an leabhar The Miracle of Fasting, a tháinig chun bheith ina bestseller fíor.
Rialacha fasting do Bragg maidir le meáchain caillteanas:
- Gach lá is gá duit siúl thart ar 5 km, agus gan bhriseadh. Nuair a bhraitheann tú gur féidir leat níos mó a dhéanamh, déan an fad a mhéadú.
- Is gá an galar leighis a dhéanamh ar Paul Bragg, a ghlacann, i gcoitinne, 52 lá sa bhliain. Seo a leanas an scéim: 1 lá sa tseachtain, agus 4 huaire sa bhliain ar feadh 10 lá.
- Is gá an salann agus an siúcra a thréigean go hiomlán.
- Ina theannta sin, is gá caife, toitíní agus alcól a thréigean uair amháin agus ar chor ar bith.
- I laethanta troscadh, ní féidir ach uisce driogtha a úsáid.
- Níor cheart go n-áireofaí ar an aiste bia laethúil ach táirgí nádúrtha nach bhfuil cóireáilte go ceimiceach orthu. Ciallaíonn sé seo nach n-áireofaí do tháirgí den sórt sin táirgí den sórt sin: ispíní, bia mear, friochta, deataithe, chomh maith le torthaí agus glasraí , a dhéantar cóireáil le cuma le haghaidh paraifín.
- Tá sé an-tábhachtach gur glasraí é 60% de do aiste bia laethúil. D'éirigh le 3 uibheacha in aghaidh na seachtaine a ithe. Maidir le feoil, moltar é a úsáid níos mó ná dhá uair sa tseachtain.
De réir Paul Bragg, is gá troscadh chun an comhlacht a dhíspreagadh. A bhuíochas leis na rialacha seo, ní féidir leat ach meáchan a fháil réidh, ach na cileagraim atá ar iarraidh a fháil.
Murab ionann agus an rogha éigeantach, cabhraíonn córas fastas curaclaim Paul Bragg comhlacht na tocsainí atá i mbianna próiseáilte go ceimiceach a ghlanadh. Ina theannta sin, cabhraíonn an tinneas leis an gcóras um chomhshamhlú bia a atógáil agus é a chothromú.
Táirgí toirmiscthe
Tá cead ag teicneolaíocht nua-aimseartha teoiric Bragg a chruthú faoi na miasa a thugann an díobháil is mó don chomhlacht:
- Fries Fraincis;
- donuts;
- sceallóga;
- deochanna carbónáitithe;
- barraí;
- brioscaí le cion íseal saill;
- fianáin salainn.
Troscadh aon lae ar Bragg
Tugann Paul comhairle dó tosú le lá amháin go tapa, agus ansin an t-am go 4 agus suas le 7 lá a mhéadú. Is é an chéad rud a dhéantar ná laxative a ól an oíche roimh, agus ina dhiaidh sin, le linn an lae, níl aon rud ann. Ar an lá ag troscadh, is féidir leat méid neamhtheoranta uisce driogtha a úsáid. I gcás bia, is gá duit a úsáid de réir a chéile, le haghaidh na súnna, torthaí agus glasraí idéalach seo. Sa todhchaí, molann Paul go hiomlán athbhreithniú a dhéanamh ar a n-aiste bia agus téigh go dtí vegetarianism.
Maidir le enemas a úsáid le haghaidh glanadh, tá Bragg in aghaidh an modh seo, ós rud é go gcreideann sé go gcoiscfidh nós imeachta den sórt sin an gnáth-ionsú sa intestine mór.