Tá a fhios againn go léir gur bealach iontach é torthaí soláthar vitimíní agus cothaithigh a dhéanamh. An uair seo foghlaimímid cad atá úsáideach i anann agus cén fhoirm is fearr a itheann sé.
Cén fáth a bhfuil anann an-úsáideach don chomhlacht?
Is é an anann ceann de na glantóirí is fearr sa chorp. A bhuíochas le hábhar casta einsím den sórt sin mar bromelain , tá anann fíor-riachtanach ach go háirithe le substaintí díobhálacha agus tocsainí a bhaint go cúramach. Cuireann an t-einsím sin thuasluaite chun cinn mearbhall próitéin agus cealla ailse freisin. Le húsáid rialta a dhéanamh ar anann i gcainníochtaí beaga, is féidir leat féin a chosaint ó thrombosis agus thrombophlebitis, mar go laghdaíonn a sú an fhuil, gan ligean dó a bheith ró-slaodach.
Má labhairt linn faoi vitimíní agus ar chothaithigh, d'fhéadfadh anann an-chuid torthaí a bheith "éad". Anseo agus provitamin A, vitimíní C agus PP, chomh maith le vitimíní grúpa B. Gach seo, i gcomhcheangal le próitéiní, aigéad citreach agus ascorbic, siúcra agus snáithín aiste bia, níl an toradh fíor-riachtanach ar an aiste bia ach na torthaí.
Sochar agus dochar ar anann stánaithe
Is minic a bhuailimid pineapples stánaithe. Go minic, is féidir le fiacail milis nach féidir leo milis fiú amháin le linn aiste bia a chur in ionad gach cineál buns agus cácaí. Mar sin féin, i gcás caomhnaithe, tagann go leor gnéithe diúltacha chun cinn. Ar an gcéad dul síos, tá ábhar calóraí i bhfad níos airde ná mar thoradh ar bhia stánaithe ná mar thoradh ar tháirge úr, agus, dá bhrí sin, níor chóir iad siúd a thógann aiste bia a úsáid. Ar an dara dul síos, nuair a dhéantar cóireáil teasa, an príomh-einsím - bromelain a scriosadh, rud a chiallaíonn go bhfuil na hairíonna úsáideach sa táirge laghdaithe go suntasach freisin. Is minic a bhíonn pineapples stánaithe ina chúis le ailléirgí, agus mar sin bíonn rabhadh orthu.
Sochair agus díobhálacha anann triomaithe
Is é an leas a bhaint as an táirge triomaithe ná go laghdaíonn an t-ábhar go mór an t-ábhar aigéadach, rud atá an-tábhachtach do dhaoine a bhfuil galair stomach nó galar intestinal acu. Ina theannta sin, is minic a thaispeántar pineapples triomaithe chun caitheamh tobac a scor. Dhearbhaigh go heolaíoch go laghdaíonn a n-úsáid laethúil go mór le gá an chomhlachta le haghaidh nicotín. Tá sé an-tábhachtach na torthaí triomaithe a roghnú i gceart, toisc go ndéanann sé difear do na cáilíochtaí blas, ach freisin le húsáid an bhia a itheann tú.
Airíonna úsáideacha anann le haghaidh meáchain caillteanas
Go minic d'fhonn a fháil i gcruth go tapa, úsáideann na cailíní an lá pineapple díluchtaithe mar a thugtar air. Is é bunúsach an lá sin sa tseachtain ná ní mór duit ach 1 kg de na torthaí seo a ithe, roinnte ina 3-4 seirbhís. Maidir le cur chuige amháin, is féidir leat suas le 1 kg a chaitheamh.
Tá aiste bia trí lá ann ina bhfuil 3 pineapples meánacha aibí le caora, torthaí nó glasraí roinnte i 3-4 seirbhís trí thrí lá. Sa chás seo, ní mór duit a ól go leor, ós rud é go bhfuil glanadh nádúrtha ag an gcomhlacht. Mar sin féin, is fiú cuimhneamh nach bhfuil banana agus prátaí, atá clúiteach as a n-ábhar ard-chalaraí, oiriúnach mar fhorlíonadh.
I dietetics, tá an aiste bia próitéine anann freisin. Tá sé deartha ar feadh dhá sheachtain. Chomh maith le 600-700 g den anann i réim bia gach lá ba chóir
Contraindications
Ach ní féidir leas a bhaint as anann, ach dochar a dhéanamh freisin. Ní féidir é a úsáid le daoine a bhfuil aigéadacht ard, a bhfuil iomarca irritated ag seicníní múcasacha an bholg agus na n-intestí, chomh maith le ulcer peptic. Ina theannta sin, féadfaidh iontógáil iomarcach bia anann difear do shláinte cruan fiacail.