Faoi láthair, tá duine faoi réir coinníollacha strusacha níos mó ná riamh, agus bímid i dteagmháil le strus a mheas mar fheiniméan dian diúltach, agus ba cheart a sheachaint. Ach go deimhin, níl sé ach imoibriú ar oiriúnú an orgánaigh d'imeachtaí an réaltachta máguaird.
Tá strus fisiceolaíoch ann freisin mar gheall ar fhachtóirí mar athruithe ar an aeráid, dónna nó gortuithe, aistí bia, torann leanúnach. Is féidir le cúis an strus céanna síceolaíochta freastal ar chuimhneacháin den sórt sin den saol mar athrú gníomhaíochta, rath ar an obair, bainise nó breith linbh.
Cineálacha agus céimeanna strus
Tá dhá chineál strus ann: eustress (dearfach) agus anacair (diúltach). Níl aon fhoinsí oibiachtúla strus (béim), mar a imoibríonn gach duine ar bhealach difriúil le cásanna difriúla. Ar an gcaoi chéanna, is é an toradh atá ar an gcéad nó an dara cineál strus ach mar thoradh ar do dhearcadh amháin don ócáid agus d'iompar breise.
I síceolaíocht, taifeadtar trí chéim d'fhorbairt strus:
- Imní. Is féidir leis an gcéim seo roinnt nóiméad a chríochnú, agus roinnt seachtainí. Tá míchompord, imní agus eagla ar an bhfadhb atá ann faoi láthair.
- Friotaíocht. Ag an gcéim seo, tá an duine ag lorg réiteach ar an bhfadhb. Le ráthaíocht, tá tiúchan méadaithe, gníomhaíocht agus imoibriú tapa ag gabháil leis an bhfriotaíocht. Ag anacair - machnamh, drochthionchar, easpa eagraíochta, míchumas aon chinneadh a dhéanamh. De ghnáth, ag an bpointe seo, ba cheart go gcuirfí deireadh leis an staid a bhíonn ag strus, ach le tionchar breise an bhrú, tagann an tríú céim.
- Súchán. Ag an gcéim seo den strus, tá na hacmhainní fuinnimh uile de chuid an chomhlachta á n-ídithe cheana féin. Tuigeann duine tuirse, tuiscint ar éadóchas, díchumas .
Laghdú go mór ar an bhfaighidh , go bhfuil duine ag fulaingt ó insomnia, cailleann meáchan agus is féidir le síológa a bhraitheann. Is féidir fiú miondealú néaróg a dhéanamh.
Má shreabhann an strus isteach i bhfoirm ainsealach, déantar sárú ar obair an chórais chardashoithíoch agus ar an gcóras mhatáinchreasaigh, galair an chonair gastrointestinal agus na neuróis.
Tá gá le hormóin strus, cosúil leis an gcuid eile, don chomhlacht, ach tá a n-imbhrabúis gníomhartha go millteach. Dá bhrí sin, is fearr smaoineamh ar chásanna béime mar bhrú ar fhorbairt agus iarracht a dhéanamh an fhadhb a réiteach sula dtéann céim an ionsú. Tabhair aire duit féin agus ná déan dearmad ar an abairt ar a dtugtar: "Mura féidir leat an cás a athrú - athrú ar do dhearcadh air."