Chleachtaigh laama Tibéidis cineál speisialta de yoga soghluaiste. Ba é Yantra Yoga a cruthaíodh san 8ú haois AD. Is cleachtóir Tibéidis de Yoga é Vairochanaya. I Sanscrait, is éard atá sa téarma "yantra" ná saoirse ón timthriall rebirth (in Hinduism a chreideann siad i reincarnation, a stopann nuair a thuigeann duine an fhorbairt spioradálta is airde, ansin beidh sé fós i measc na déithe). Mar sin féin, sa Tibéid, is gluaiseacht é "yantra", dá bhrí sin is gluaiseacht Yoga aistriúchán focal agus focal.
Ní ghlacann gluaiseacht Yoga Tibéidis ar an Eoraip go leor taitneamhach, as an mbealach Tibéidis. Is é an fírinne ná go raibh an teagasc seo rangaithe agus, i ndáiríre, scoite amach ón domhan ar fad a bhaineann le teorainneacha na Tibéid. Mar sin féin, i 1959, chuaigh an tSín Tibéid, agus thosaigh múinteoirí Yoga Tibéid féin i ndíleasc i gcodanna éagsúla den domhan. Mar sin, de réir an modh "féin-cur", tháinig Tibéidis yantra yoga go tobann ar a dtugtar agus a bhí tóir ar fud an domhain.
Gnéithe
Is é an príomhghné idirdhealaitheach ordú oiliúna yantra yoga. Tar éis an tsaoil, déantar gach treoracha eile de Yoga i statach, agus tá yoga yoga, ar a mhalairt, dinimiciúil. Deir Tibéidis Yogis nár scaoileann aon rud fuinneamh an chorp daonna chomh maith le gluaiseacht.
Cleachtaí
Dála an scéil, is é yantra yoga, Yoga na Laama Tibéidis an casta cáiliúil "5 pearls Tibéidis".
- Ardaigh do lámha go dtí leibhéal do ghualainn, tosóidh gluaiseachtaí rothlacha timpeall do ais.
- Glac leis an suíomh suí, cuir do lámha ar an inspioráid agus lean ar aghaidh i bpoist an linbh mar a théann tú amach. Leis an forehead, déan teagmháil leis an urlár.
- Luigh ar do dhroim, do chosa a shíneadh, cuir do lámh ar chúl do chinn, do chosa agus do chorp díreach a ardú lena chéile i bhfódú. Tarraing do chosa i dtreo féin, bíonn na héilinní ar an taobh.
- Glac leis an seasamh ina suí ar na cosa, lean an údar ar an leanbh.
- Ag seasamh ar do ghlúine, bíg ar ais sa lanna ghualainn, agus na lámha ag luí i gcoinne na masa.
- Feidhm an linbh a dhéanamh.
- Tarraing do chosa amach os comhair tú, cuir do lámha ar an urlár. Tarraing do chosa duit féin, cuir an comhlacht ardaithe agus cuir an t-urlár amach as. Tá meáchan againn ar ár lámha agus ar na cosa.
- Feidhm an linbh a dhéanamh.
- Póg an madra - tóg na cosa, géarnaigh na glúine, tarraing na lámha suas. Lean ar aghaidh, déan teagmháil leis an urlár le do lámha, agus "céim ar aghaidh" le do lámha. Socraigh an t-ionad, cléigh sa chúl, cuir do cheann idir do lámha, is é an pelvis an pointe is airde san asana seo. Téann muid amach go dtí an nathair go réidh, laghdaímid an pelvis síos, bendfaimid, coinníonn an comhlacht ar chos agus stocaí díreach, ní thagann muid go dtí an deireadh ar an urlár. Ag luas dinimiciúil, filleann muid ar údar agus ar ais an madra.
- Feidhm an linbh a dhéanamh.