Christian Bale - ina aisteoir cáiliúil, atá róil intleachtúil. Níl eagla air ar bith meiteamorfóis, mar sin tá sé réidh le haghaidh athruithe ar chuma agus fiú le haghaidh turgnaimh le sláinte. Tar éis féachaint ar na scannáin go léir le rannpháirtíocht Críostaí, is féidir leat a fheiceáil conas athruithe radaíochta a dhéanamh ar a bhfoirm fhisiceach ar mhaithe le róil. Mar shampla, d'fhonn a imirt sa Guy "Meiriceánach Psycho" atá faoi léamh le stíl mhaireachtála shláintiúil, chuaigh sé go rialta le haghaidh spóirt agus itheann sé ceart agus ba é 81 kg a mheáchan. Maidir leis an ról sa scannán "The Machinist" is gá an t-aisteoir meáchan a chailleadh dáiríre agus mar thoradh air sin, ní raibh ach 55 kg meáchan Bale Chríostaí ag airde 183 cm. Tar éis ról Batman a thairiscint don aisteoir, a raibh meáchan aici arís ar 90 kg. Déanann mórán mór daoine a bhfuil suim acu ar bhealaí meáchan a chailleadh ag athruithe den sórt sin.
An aiste bia Críostaí Bale
Cuirfimid tús le meáchain caillteanas mhór don ról sa scannán "The Machinist", a bhfuil, de réir an réiteoirí, contúirteach do shláinte. Ní raibh ach 300 kcal in ábhar calóideach ar aiste bia laethúil Beyle ach 10 uair níos lú ná an norm is gá do dhuine sláintiúil. D'fhéach Críostaí ar feadh trí mhí aiste bia an-dian, agus is féidir leat a rá beagnach súl. Ar a aiste bia laethúil bhí:
- bricfeasta: cupán caife gan aon bhreiseáin, is é sin, uachtar nó siúcra, agus úll de mhéid beag;
- Lón: 200 g tuinnín ina sú féin agus gan ola agus cupán caife gan breiseáin;
- Tá an dinnéar comhionann le bricfeasta.
Chun sláinte a chothabháil, ghlac an t-aisteoir coimpléisc vitimíní agus d'ól sé go leor leachtach. Ag breathnú ar aiste bia den sórt sin, chaill Christian Bale meáchan ní hamháin mar gheall ar mhais saille, ach freisin muscle. D'fhonn gan a bheith ag díriú ar an mothú ar ocras, chuir sé isteach ar gach bealach is féidir, mar shampla, trí leabhair a léamh. Rinne Bannaí a chuid ama go léir a chaitheamh sa bhaile, ag diúltú freastal ar pháirtithe agus ar institiúidí eile, ionas nach dtéann sé féin arís le réim bia. D'admhaigh sé nach raibh ach smacht agus féin-íobairt in ann an sprioc seo a bhaint amach. Chomh maith le aiste bia, dhírigh an t-aisteoir i spóirt, ag tabhairt tosaíochta d'ualaí aeróbach, is é sin reáchtáil. Mar thoradh air sin, d'fhéach sé go hidéalach leis an ról, ach ag an am céanna bhí drochthionchar aige ar a shláinte. Do chailíní, tá aiste bia den sórt sin an-chontúirteach, toisc go bhféadfadh sé laige, fainting agus fadhbanna a bheith ann sa timthriall menstrual. Fiú amháin a leithéid de aiste bia dian a dhéanann difear diúltach d'obair an chonair díleácha agus tá an néarchóras ag fulaingt, mar sin bíonn an duine inghlactha.
Tar éis don Bál Críostaí leanúint ar ais go gnáthchothaithe, thosaigh a chorp, chun na calories agus na cothaithigh a cailleadh, a stóráil saille ag luas dúbailte. Tá sé seo ag fanacht go léir agus daoine eile a thabharfaidh tosaíocht do mheáchain caillteanas ocras den sórt sin.
Anois tá sé fós chun a fháil amach conas a fuair leanbh Béal Críostaí meáchan chun bheith ina superhero sa scannán "Batman". Bhí ar an aisteoir aistriú chuig clár a bhí dírithe ar mheáchan a fháil agus muscle a thógáil. Bhí a luach calrach laethúil cheana féin níos mó ná an norm, eadhon 4000 kcal. Bhí a aiste bia laethúil bunaithe ar an bhfíric go bhfuair an comhlacht 350 gram de phróitéin, 500 gram de carbaihiodráití agus 70-90 gram saille. Is fiú a thabhairt faoi deara gur vegetarian é an Bale, mar sin ní itheann sé feoil agus éanlaithe. Chun an próitéin riachtanach a fháil, chuir sé isteach i réim bia éisc, uibheacha agus táirgí déiríochta, chomh maith le coileoga próitéin . Aistrigh Críostaí le bia codánach, ag ithe bia gach 2-3 uair an chloig. Maidir le hoiliúint, bhí an bhéim ar chleachtaí neart le meáchan trom. Mar thoradh air sin, ar feadh cúig mhí bhí beagán dúbailte ar an meáchan Críostaí agus bhí 100 kg ann.