Le déanaí, fuair an aiste bia detox tóir iontach. Is córas speisialta é, trína ndéantar laghdú meáchain ní amháin, ach freisin scaoileadh an chomhlachta ó tocsainí carntha agus tocsainí a nimhíonn sé ón taobh istigh.
Díthocsainiú an chomhlachta: aiste bia
Is fiú a ullmhú ar an bhfíric nach bhfuil an t-ábhar seo dhá lá nó fiú dhá sheachtain. Le linn na chéad mhí, cabhróidh roghchlár réitigh réitigh le fáil réidh leis an nós a bhaineann le bianna díobhálacha a ithe. Chun seo a dhéanamh, moltar bianna trom, calorie, sailleacha agus milis a thabhairt suas. Dhá sheachtain tar éis seo, beidh tú ag éirí go géar, agus ní bheidh fulaingt ó easpa feoil sailleacha juicy a thuilleadh. Ón tús tosaigh, bí i dteagmháil leat féin go dtiocfadh deireadh leis an béile deireanach ag 8-9 a chlog tráthnóna.
Ón am céanna, tar éis dhá sheachtain d'oiliúint bhunscoile, tháinig an t-am chun bogadh ar aghaidh go dtí aiste bia níos déine, lena n-áirítear bianna plandaí go heisiach.
Ag an am céanna ón tús, tá sé riachtanach duit féin a ól ar uisce boilg folamh - níos cruinne, gloine amháin de uisce te íon le líomóid díreach tar éis dó a bheith ag tarlú. Ligeann sé seo duit "córais uile an chomhlachta" a chur san áireamh agus ligeann tú do tocsainí a fháil níos gníomhaí.
Ag an gcéim seo moltar díriú ar na táirgí seo a leanas:
- beets, kale farraige, brocailí, cairéid, piobair dearga milis;
- fíonchaora, pomegranates, úlla, torthaí citris, asparagus, cladáin, bananaí;
- prune;
- dill, peirsil, oinniúin, rucola agus cineálacha eile leitís agus glasraí glasa;
- gránaigh, cruithneacht sprouted;
- Aon uair sa tseachtain ceadaítear cuid d'éan, iasc nó cáis gabhar.
Má thógann tú d'aiste bia go heisiach ar na táirgí seo, tabharfaidh tú na torthaí go mór. Mar sin féin, fiú má shocraíonn tú rud éigin a chur le do aiste bia, déan cinnte nach iad seo a leanas na bianna seo:
- caife;
- milseáin;
- plúr;
- sailleacha;
- alcól.
Le linn gach céim den aiste bia, ná déan dearmad deoch ar bholg folamh. Cheana féin sa chéad trí lá ón aiste bia díthocsainithe (gan mearbhall a dhéanamh leis an gcéim ullmhúcháin), is féidir leat gach tocsainí a bhaint as an gcomhlacht, tar éis cúig lá go n-áireofaí an t-orgánach go léir a fheidhmeanna athshlánaithe, agus i ndeich lá beidh do chorp saor ó thocsainí ar chor ar bith leibhéil, lena n-áirítear sreabhadh fola.
Aiste bia díthocsain: an roghchlár
Tá rialacháin speisialta ann freisin maidir le roghchlár seachghearcach an aiste bia seo. Mar shampla, tá srianta ar na táirgí agus ar an am a n-úsáidtear iad.
- 8: 00-12: 00 : aon táirgí gan teorainn, lena n-áirítear fíonchaora, bananaí, citris, kiwi, etc.
- 12: 00-20: 00 : ceadófar glasraí in aon fhoirm, ach amháin friochta: úr, stewed, bácáilte, i bhfoirm sailéid, etc.;
- 20: 00-8: 00 : tá toirmiscthe ann, is féidir leat uisce a ól, tae luibhe, brat d'ardaigh fiáin gan siúcra agus breiseáin eile.
Contraindications aiste bia
Níl cead ag gach duine aiste bia díthocsain: tá roinnt galair agus coinníollacha ann nach moltar aiste bia den sórt sin. Áirítear ar an liosta fachtóirí teorannacha:
- siúcra fola íseal;
- galair ainsealacha;
- galar croí;
- galair gastrointestinal;
- diaibéiteas;
- aois níos óige ná 18 mbliana d'aois;
- aois os cionn 60 bliain;
- toircheas agus lachtadh.
I ngach cás eile, is féidir úsáid a bhaint as aiste bia den sórt sin a cheadú agus is fóirsteanach é. Cé go gcuireann sé teorainneacha sách dian ar fáil, tugann sé an-éifeacht éifeachtach sin don ghlanadh don orgánach, tar éis cúrsa iomlán a chríochnú, gan céim amháin a bheith ag iarraidh, go mbraitheann tú go bhfuil sé deacair go héasca sa chorp ar fad agus go bhfaighidh tú réidh le punt breise. De réir mar a théann amach as an aiste bia agus moltar cothaithe ina dhiaidh sin scéim a úsáid atá gar don chéad chéim ullmhúcháin: is é sin, an rud céanna a ithe mar is gnách, ach bianna sailleacha trom a sheachaint.