Mhol seoltóirí Seapáinis i gClinic Yaex aiste bia go hiomlán Seapánach nua, atá an-difriúil ó chórais bia eile. Tá rún an aiste bia sa tSeapáin seo i roghchlár neamhchothrom, mar gheall ar athruithe ar an meitibileacht sa chorp, agus mar thoradh air sin ní féidir leat a bheith ag fás saill ar feadh roinnt blianta, agus é ag ithe mar a bhí roimhe seo. Is é an rud is mó ná nach mó ná an méid a chaitear an méid a chaitear le calories. Tá luasghéarú meitibileacht mar gheall ar mhéadú ar iontógáil calóra ag matáin le linn an aiste bia, agus dá réir sin beidh méadú ar an tomhaltas fuinnimh. Dá bhrí sin, molaíonn nutritionists spóirt a dhéanamh i gcomhthreo.
An t-oideas ar aiste bia na Seapáine
Is bealach iontach é an aiste bia Seapáine meáchan a chailleadh. Is é tréimhse an aiste bia Seapáine ná 13 nó 14 lá. I gcás gach ceann de na laethanta tá roghchlár speisialta ann, ní féidir ordú na laethanta, ná an aiste bia, a athrú in aon chás, ós rud é nach bhféadfadh an t-athrú ar mheitibileacht, a bhfuil bunús an aiste bia na Seapáine, a bheith ann. Le linn an aiste bia, moltar meáchain caillteanas de suas le 8 kg.
Le linn an aiste bia, ní féidir leat alcól a ól, toirmisctear salainn agus siúcra a chur le bia. Chomh maith leis sin tá sé toirmiscthe táirgí plúr a ithe.
Is íseal-calorie agus íseal-carbaihiodráit í an aiste bia Seapánach, mar sin moltar multivitamins a úsáid, ionas gur féidir leis an orgánaigh é a fhulaingt gan strus. Chun tuirse agus laige a chosc, rud a d'fhéadfadh deireadh a chur le deireadh an aiste bia, ní mór duit neart uisce a ól, is féidir leat mianraí nó uisce bruite a dhéanamh.
Roghchlár aiste bia Seapáine dhá sheachtain
| Lá | Bricfeasta | Lón | Dinnéar |
|---|---|---|---|
| 1 agus 8 | Cupán caife dubh | 2 uibheacha bruite, sailéad glasraí ó cabáiste bruite (200 g), gloine sú trátaí | Iasc bruite nó bruite (250 g), sailéad cabáiste úr (250 g) |
| 2 agus 9 | Cupán caife dubh | Iasc bruite nó friochta (250 g), sailéad cabáiste úr (250 g) | Feoil mairteola bruite (200 g), gloine de kefir |
| 3 agus 10 | Cupán caife dubh | Uibheacha amh, cairéid bruite (3 phíosa), cáise crua (150 g) | Úlla (i gcainníochtaí neamhtheoranta) |
| 4 agus 11 | Cupán caife dubh | Fréimhe peirsil rósta nó parsnip, úlla | Feoil mairteola bruite (200 g), sailéad (200 g), uibheacha bruite (2 phíosa) |
| 5 agus 12 | Cairéid grátáilte le sú líomóide | Éisc bruite (450-500 g), gloine sú trátaí | Éisc (200 g), sailéad glasraí (300 g) |
| 6 agus 13 | Cupán caife dubh | Feoil sicín cócaráilte (500 g) | Salad Cairéad (250 g) |
| 7ú | Cupán tae glas | Feoil mairteola bruite (200 g), torthaí | Iasc bruite nó bruite (250 g), sailéad cabáiste úr (250 g) |
Is féidir slatanna ón roghchlár a líonadh le hola glasraí. Ba chóir go mbeadh an t-iasc friochta gan
Éilíonn freagraí dearfacha maidir le haiste bia na Seapáine ó na hEorpa go soiléir gur éirigh leis na Seapáine, ní hamháin i dtionscal, ach freisin i gcothú aiste bia. Is é toradh an aiste bia na Seapáine caillteanas punt breise le blianta fada anuas, leis an aiste bia ceart, agus níor chuir sé ró-chumhacht ar fáil.