Conas mothú an ocrais a shárú?

Go deimhin, tá go leor bealaí ann chun do ocras a mhealladh. Fíor, tá sé tábhachtach a bheith mar threoir ag aigne thar a bheith ciallmhar, toisc gur gnáthchomhartha é an ocras ar an gcomhlacht a theastaíonn uathu cothaithigh.

Tarlaíonn an fhadhb nuair a bhíonn an t-ocras le feiceáil díreach tar éis béile, nó má bhraitheann tú gorta "brutal" gan éag agus a eitilt ar fud an chuisneora ag an am céanna. Sula smaoineamh ar conas mothú ocras a shárú, tuigim go bhfuil a fhios ag an gcomhlacht cad is maith dó. Is é an rud is mó ná a bheith in ann a comharthaí a léirmhíniú. Dá bhrí sin, is féidir an t-ocras gan mhíniú a mhíniú go héasca mar gheall ar easpa vitimíní nó mothúcháin áirithe.

Nuair is mian leat ...

Is é an t-ocras nuair is mian leat a ithe, ní nuair a dhéantar táirge a tharraingt ort. Tá duine ocras chomh sásta leis na táirgí go léir. Dá bhrí sin, is féidir le freagra ar an gceist maidir le conas ocras a shárú a bheith ina fhionnachtain bheag - níl aon tsubstaint ag do chorp. Nuair is mian leat milis, comharthaíonn an comhlacht easpa carbaihiodráití. B'fhéidir go gcaithfí iad le haghaidh saothair mheabhrach nó le strus mór. Ní iarrann do chorp milis (!), Tá sé ag iarraidh carbaihiodráití agus ní chuireann sé cúram ar an gcaoi a n-úsáideann tú iad. Dá bhrí sin, déan babhtáil air trí d'aiste bia - garnet, dátaí, rísíní a chur leis.

Is éard atá i gceist le haghaidh géar ná easnamh maignéisiam. Déan athmhúnlú cothromaíocht maignéisiam cabhrú le pónairí, sailéid, prúnaí , glasaigh. Agus labhraíonn an craving le haghaidh saline faoin easnamh clóiríd. Faigh níos mó salainn a saibhriú siad le salann mara.

Conas a mheabhlaíonn an ocras?

Is minic a thagann an fhadhb ar conas an ocras a shárú tráthnóna. Ansin, ba cheart go gcuirfeadh táirgí úsáideach nach gcuireann meáchan ar an mbolg gníomhach astu:

Deoch uisce i gcónaí roimh ithe! In ár mbolg, tá gabhdóirí ann a imoibríonn lena síneadh, ag stopadh an ocrais. Má ólann tú gloine uisce os comhair béile, beidh an t-ocras i bhfad níos tapúla. Cuir in iúl don traidisiún theas a bhíonn ag fónamh ar an mbord sula n-itheann sé jugán uisce.