Tá go leor aistí iontaofa againn ach toisc go n-úsáideann daoine a thugtar dúinn dúinn - amhránaithe, aisteoirí, scríbhneoirí agus scríbhneoirí. Mar shampla, tá an t-aiste bia "grapefruit + egg" ina chuid éagsúil go léir mar gheall ar an bhfíric go n-úsáideann sé cáiliúla mar Anita Tsoi, Madonna agus Sophia Loren.
Lá díluchtaithe le haghaidh uibheacha agus grapefruit
An rogha is éasca, a chuireann ar chumas uibheacha agus grapefruit a úsáid le haghaidh meáchain caillteanas - is laethanta troma é. Úsáideann go leor an modh seo chun an meáchan a chobhsú, ach freisin le haghaidh meáchain caillteanas. Smaoinigh ar bhunrialacha na laethanta díluchtaithe sin:
- réasún don lá ar fad - 2 uibheacha agus 4 fíonchaor, níl aon rud eile le hithe;
- bricfeasta - 2 uibheacha agus grapefruit, na trí bhéile atá fágtha - grapefruit agus uisce;
- Is gá na laethanta díluchtaithe a athdhéanamh go docht ar laethanta céanna na seachtaine (mar shampla, ar an Máirt agus ar an Aoine);
- ní féidir dhá lá amach as a chéile, ba chóir go mbeadh 2 lá ar a laghad eatarthu;
- ar an am seo ní mór duit 1.5 - 2 lítear uisce a ól;
- Is é an béile deireanach 2-3 uair an chloig roimh am codlata.
Le láimhseáil rialta na laethanta sin ar feadh ceithre seachtaine, déanann tú obair an stéig a chobhsú, meáchan a laghdú agus an comhlacht a shaibhriú le vitimíní, agus i gcoinne chúlra meitibileachta méadaithe, cuireann sé seo in iúl dúinn torthaí buachaillí a labhairt. Más rud é ar laethanta eile a sheasann tú milis agus saille, beidh an éifeacht níos gile.
Express diet "grapefruit + ubh" ar feadh 4 lá
Ligeann éagsúlacht eile an aiste bia ar na táirgí céanna duit réidh le 2-3 cileagram díreach i gceithre lá amháin. Is féidir an modh seo a úsáid ar an oíche roimh pháirtí, nuair is gá duit an boilg bulgáin, etc. Ní sholáthraíonn an modh torthaí comhsheasmhacha, ós rud é nach bhfuil sé dodhéanta saill a dhó laistigh de 4 lá. Téann a chaitheamh ag ráta 0.5-1 kg in aghaidh na seachtaine le aiste bia íseal-calorie. Is féidir leat an toradh a shábháil má aistríonn tú an chumhacht ceart láithreach.
Déantar an aiste bia le haghaidh na laethanta uile a athdhéanamh arís agus tá roghchlár daingean ann:
- Bricfeasta : leath grapefruit, ubh, caife / tae gan siúcra.
- Lón : prátaí bácáilte amháin, sailéad torthaí 1/2 úll agus 1/2 grapefruit.
- Dinnéar : leath grapefruit, ubh, caife / tae gan siúcra.
Tá an aiste bia seo go leor ocras, agus an mothú seo a mhaolú, ba chóir duit uisce a ól i gcónaí - 1.5 lítear ar a laghad in aghaidh an lae. Dála an scéil, tugann an meascán de grapefruit agus uibheacha vitimíní agus riandúile go leor don chomhlacht, mar sin ní gá coimpléisc bhreise a ghlacadh.
Aiste bia "grapefruit and egg" ar feadh 7 lá
Deir siad go gcaillfidh tú suas le 5-6 cileagram an tseachtain seo le go leor meáchain. Tá an aiste bia teoranta agus tugann sé aiste bia docht gach lá, agus ní mór cosc a chur air a leathnú. Roinn na táirgí seo go léir i 4-5 fáiltiú agus itheann siad go cothrom i rith an lae. Roimh aon iontógáil bia ar feadh leathuair a chloig, gloine uisce glan a ól i gcipíní beaga. Mar sin, an aiste bia:
- 1 lá . 4 grapefruit, 2 cupán tae glas;
- 2 lá . 2 phacáiste de chaise teachín saille íseal, 2 cupán tae glas;
- 3 lá . 6 uibheacha sicín, bruite nó bruite, 2 cupán tae glas;
- 4 lá . 2 beets grátáilte bruite beaga, 1 grapefruit, 2 cupán glas
tae; - 5 lá . Iasc leanbh bruite, 3 seirbhís de mheánmhéid, 2 cupán tae glas;
- 6 lá . 4 grapefruit, 2 cupán tae glas;
- 7 lá . Cíche cearc iomlán bruite le luibheanna, 2 cupán tae glas.
Déan an aiste bia seo a dhéanamh arís ach tar éis mí. Is é seo an glanadh den scoth ar an gcomhlacht sula ndéantar athrú ar bhia sláintiúil nó ar leithligh, agus déanfaidh do bholg a chonradh ina dhiaidh sin, rud a chuirfidh ar do chumas tú féin a rialú. Dála an scéil, má tá tú ag gníomhú ar an mbealach seo - téigh go dtí an bia ceart - beidh tú in ann na torthaí a shábháil agus fiú iad a fheabhsú.