Aiste bia "7 peitil" - roghchlár do gach lá agus oidis

Tá modhanna éagsúla ann chun meáchan a chailleadh, difriúil i go leor critéir, mar shampla, i dtéarmaí fad agus éifeachtúlachta. I measc na seastáin go léir amach an aiste bia "7 peitil", atá comhdhéanta de sheacht aiste bia ar leithligh. Ceadaíonn cur chuige neamhghnách den sórt sin leat éifeacht mhaith a fháil.

Aiste bia "Na Seacht Peitil"

Áirítear ar an modh meáchain a chailliúint mono-aistí ar leith a chuireann tús le próisis dó saille sa chorp. Níl aon srianta ann ar thomhaltas bianna a cheadaítear, mar sin ní bheidh ort a bheith ag fulaingt ó ocras. Tá "7 peitil" monodite inacmhainne agus éilíonn úsáid táirgí daor. De réir na n-athbhreithnithe, tá sé furasta a fhulaingt agus níl sé ocras.

Tá aiste bia "7 peitil" agus lochtanna ann, mar shampla, más rud é nach dtiocfaidh cothú go cuí sa todhchaí, ansin beidh an meáchan ar ais go tapa. Ní féidir leat é a úsáid le haghaidh cíche torracha agus lachtaithe, daoine faoi bhun 18, le galair agus leibhéal íseal hemaglóibin a dhrochú. Má tá fadhbanna sláinte eile ann, moltar duit dul i gcomhairle le do dhochtúir roimh ré.

Aiste bia "7 peitil" - roghchlár

Dearadh aiste bia an mheáchain caillteanais seo de réir scéime áirithe, ionas go neartaíonn gach lá ina dhiaidh sin éifeacht an chéanna roimhe seo nó go n-athlíonfaidh sé na caillteanais. Ní chuireann 7 aiste bia peitil, a bhfuil an mionchláir mionsonraithe luaite thíos, ar chumas lá a athsholáthar nó a athshocrú. Tá sé forbidden alcól agus saillte a ithe, fiú de bhunadh glasraí. Úsáidtear salann agus spíosraí ar a laghad, agus mar mhilsitheoir, tá cead ag stevia. Is gá a ithe go cothaitheach d'fhonn gan a bheith ag fulaingt ó ocras.

Aiste bia "Seacht peitil" - roghchlár na seachtaine

Sula ndéantar an modh meáchain caillteanas seo a úsáid is é an comhlacht a ullmhú. Cúpla lá roimh thús an meáchain caillteanais, moltar na táirgí díobhálacha roghchlár a eisiamh. Níl sé chomh tábhachtach leis an dearcadh síceolaíoch maidir le meáchan a chailliúint agus molaíonn forbróirí an aiste bia "7 peitil" bláth speisialta a dhéanamh le hainmneacha na laethanta agus é a chrochadh ar an cuisneoir. Is féidir leat dul chun cinn a rialú go laethúil ar an peitil.

Déanfar 7 thoradh ar aiste bia 7 peitil, a roghnaíodh an roghchlár mionsonraithe chun próisis thábhachtacha sa chomhlacht a thosú, an toradh a thabhairt, más rud é nach dtéann sé as an aiste bia forbartha. Tá sé tábhachtach a mheas go léiríonn an "7 peitil" aiste bia sreabhach iomarcach, mar sin déan cinnte go mbainfidh tú faoi deara an réimeas óil, ag ól dhá lítear uisce ar a laghad. Is féidir leat tae agus maisiúcháin a úsáid.

  1. Is é an uimhir 1 lá éisc . Cuireann próitéin tús leis an bpróiseas dóite saill. Is é an ráta laethúil 500 g d'iasc nó do bhia mara. Is féidir na táirgí a cheadaítear a bhruiteáil, a bhácáil agus a sheirbheáil i ngluaisteán, agus is féidir iad a áireamh sa roghchlár brat. Spíosraí a cheadaítear, greens beag agus salainn.
  2. Uimhir lae 2 - glasraí . Le lá, tá cead ag ithe 1 go 1.5 kg de ghlasraí, ach ó phrátaí is fiú a thabhairt faoi deara. Is glasraí glas iad meáchan a chailleadh. Ith iad i bhfoirm úr, agus iad a stiúradh, a fhiuchadh agus a bhácáil. Déanann an snáithín, atá mar chuid de na glasraí, comhlacht na dtáirgí dianscaoilte a ghlanadh.
  3. Uimhir lae 3 - sicín . Cuimsíonn an aiste bia "7 peitil" lá próitéine eile, chun na matáin a d'fhéadfadh a bheith ag fulaingt an lá roimhe sin a neartú. Is é an norm laethúil 300-500 g. Ceadaítear aon phróiseáil, ach amháin le haghaidh friochta.
  4. Uimhir lae 4 - arbhair . Carbaihiodráití Coimpléascacha, a áirítear i ngránaigh, cúlchistí fuinnimh a chur ar ais. Is féidir leis an roghchlár salainn, síolta, gránaigh agus thart ar 200 gram de leite i bhfoirm thirim a áireamh. Tá sé tábhachtach go leor uisce a ól ar an lá inniu.
  5. Uimhir lae 5 - curd . Ullmhaigh thart ar 500 gram de chaise teachín, nach bhfuil níos mó ná 5% ar an ábhar saill. Tá cead agat tae bainne, glasa agus luibhe a ól.
  6. Uimhir lae 6 - torthaí . Tá sé in am na carbaihiodráití comhlacht a thabhairt, agus tá sé de chumas suas le 1.5 kg de torthaí agus caora a ithe. Is féidir leat torthaí éagsúla a úsáid ach amháin milis: bananaí, dátaí, fíonchaora agus persimmons.
  7. Uimhir lae 7 - ól . An tréimhse is deacra, rud a fheabhsóidh an toradh meáchan a chailleadh. Ní féidir ach uisce neamh-charbónáit a ól. Le tinneas cinn tromchúiseach, is féidir leat spúnóg beag mil a dhíscaoileadh i gloine leachta. Seachtú lá 7 ar an aiste bia "6 peitil" ar iarraidh, mar sin má tá sé deacair lá a bheith ann, ansin is féidir leat é a eisiamh.

"Seacht peitil" - roghchlár do gach lá

An modh a chuirtear i láthair chun teorainneacha meáchain a chailliúint ar an duine i dtáirgí a roghnú, ach ag an am céanna is féidir a roghchlár féin a thiomsú. Mar shampla, ar lá iasc, is féidir leat cócaireacht a dhéanamh ar éagsúlacht anraithí, prátaí maisithe, bácála nó iasc stew, agus cócaireacht a dhéanamh ar feadh cúpla. Chun an aiste bia "Seacht peitil", roghchlár gach lá a fhéadfar a dhéanamh éagsúil, thug sé torthaí maith, breithnigh na rialacha bunúsacha atá curtha i láthair thuas, agus samplaí d'aistí le haghaidh gach lá.

Oidis 7 aiste bia petal don tseachtain

Bíonn deacrachtaí ag roinnt laethanta i roghnú na miasa, agus is féidir leat féin a úsáid tríd an modh seo chun meáchan a chailleadh. Den chuid is mó baineann sé leis an lá torthaí agus cuachta, mar go bhfuil tóir ar iasc, cearc, gránaigh nó glasraí ar a dtugtar. Tá oidis bunaidh agus simplí ann don aiste bia "7 peitil", a dhéanann éagsúlú ar an roghchlár.

Sailéad torthaí bácáilte

Comhábhair:

Ullmhúchán:

  1. Aibreoga triomaithe le huisce ar feadh 5-10 nóiméad. Glan an oráiste, agus gearrtha an fheoil, ag scaradh na seicní.
  2. Laghdaigh na torthaí i bpíosaí beaga agus séasúr le pinch cainéal agus siúcra folaile.
  3. Cruth ola beag, scaipeann na torthaí go héadrom agus bácáilte ar feadh 15 nóiméad.

Mousse Curd

Comhábhair:

Ullmhúchán:

Measc na comhábhair go léir ag baint úsáide as cumascóir.

Aiste bia "7 peitil" - na torthaí

Má leanann tú na moltaí go léir agus nach n-athraíonn tú na laethanta in áiteanna, agus dá bhrí sin, buíochas leis an modh seo chun meáchan a chailleadh, is féidir leat réidh le 3-7 kg. Is fiú cuimhneamh go bhfuil gach rud ag brath ar an luach meáchan tosaigh. Tá sé tábhachtach a mheas go dtugann an 7 aiste bia peataí tuiscint ar bhealach ceart amach. Tar éis a fhoirceannadh, ní gá duit aon táirgí a ionsaí, toisc nach féidir leis seo ach do shláinte a dhíspreagadh, ach freisin go dtiocfaidh an meáchan ar ais, agus i méid níos mó. Ba cheart táirgí a chur leis de réir a chéile agus níos fearr a aistriú go cothú cuí.