Aiste bia "12 lá"

Má tá tú réidh 12 lá chun tú féin a theorannú go mór, is é an aiste bia seo duit. Tá sé dian, ach is fiú an toradh é. Bí cinnte go leanfaidh tú na rialacha agus an roghchlár forbartha. Bain úsáid as an aiste bia seo níos faide ná uair amháin i 2 mhí.

Fast aiste bia 12 lá: buaicphointí

1. Gach bia a itheann tú bianna nua, agus déantar iad a roghnú ar bhealach chun ocras a nochtadh agus an riosca a bhaineann le miondealú a laghdú.
2. Geallúintí an aiste 12 lá chun fáil réidh le 12 kg de bhreis ar mheáchan .
3. Ní mholtar an aiste bia seo a úsáid do dhaoine a bhfuil fadhbanna sláinte acu.
4. Is fearr an t-aiste bia a úsáid i rith an fhómhair-gheimhridh.
5. Tá sé forbidden a ithe tar éis 18-00.
6. Gach lá ní mór duit 2 lítear uisce ar a laghad a ól.
7. Ní féidir leat siúcra agus salann a úsáid.

Roghchlár aiste bia samplach 12 lá

1 lá - Kefir. Ar feadh an lae ar fad, is féidir leat 1 lítear de kefir saill íseal a ól, chomh maith le tae ó luibheanna.

Lá 2 - Torthaí. Ar feadh lá ar fad, ithe 5 oráiste agus deoch tae luibhe.

Lá 3 - Curd. Ar an lá seo tá cead ag 750 g de chaise teachín saill íseal agus an tae céanna ó luibheanna a ithe.

Lá 4 - Glasraí. Is féidir le lítear amháin caviar agus tae a cheadú.

Lá 5 - Seacláid. Ar feadh lae ach 100 g de tae dorcha seacláide agus deoch.

Lá 6 - Apple. Is féidir leat 1.5 kg d'úlla a ithe gan craiceann, don lá ar fad, glas, agus tae freisin.

7 lá - Cáis. Don lá ar fad - 300 gram de cháis agus tae teachín saill íseal.

Lá 8 - Glasraí. Sailéad glasraí a ullmhú ó na glasraí is fearr leat, seachas prátaí, agus is féidir sú líomóide nó ola glasraí a líonadh. Deoch 1 lítear sú trátaí agus tae luibhe.

Lá 9 - Feoil. Ceadaítear 400 g de mhairteoil íseal saill, agus is gá duit tae a fhiuchadh agus a ól.

Lá 10 - Glasraí. Ullmhaigh sailéad de na comhábhair seo a leanas: trátaí, cucumbers, soilire, cabáiste agus peirsil, séasúr le ola glasraí. Ná déan dearmad faoi thae.

Lá 11 - Curd. Déan an 3 lá arís.

Lá 12 - Torthaí. Ith 1 kg de plumaí, más rud é nach féidir, is féidir leat prúnaí (0.5 kg) a chur in ionad agus, ar ndóigh, tae.

Cuidíonn aiste bia éifeachtach 12 lá chun coinníoll an chraiceann a fheabhsú, má ghlacann sé 1 tbsp laethúil. spúnóg ola glasraí. Mar gheall air seo, ní dhéanfaidh an craiceann tar éis meáchain a chailliúint, ach beidh sé leaisteach agus leaisteach. D'fhonn an éifeacht a dhéanamh níos suntasaí, dul isteach i gcomhair spóirt agus siúlóid san aer úr. Más rud é go mbraitheann tú tinn le linn aiste bia, is fearr an modh seo a bhaint as meáchan a chailleadh agus aiste bia níos cothroime a roghnú.