Manna aiste bia

Is rogha saor agus blasta í aiste bia Manna dóibh siúd a bhfuil grá acu ar an táirge iontach seo ó óige. I 7 lá amháin le cloí go docht leis an aiste bia atá beartaithe, is féidir leat fáil réidh le 4-5 cileagram de bhreis ar mheáchan. Tá dhá rogha ann, atá cosúil go mór le chéile.

Ábhar calórach leite semolina

Is cosúil go bhfuil aiste bia ar leite semolina an-amhrasach ar go leor, ós rud é go geallfaidh gránna den sórt sin a bheith ard i calraí. Go deimhin, níl an t-ábhar calorie chomh mór.

Má chócaíonn tú delicacy ar an uisce, ní bheidh ach 80 calaois ag 100 gram, má tá an bainne - ansin 100 calories.

Tá sé éasca a ríomh agus go neamhspleách: táimid ag cóireáil leite i gcóimheas 1: 3, agus is é 330 calories ábhar calórach na gránach. Beidh leite semolina leachtacha, faoi seach, níos lú calórach.

Tabhair faoi deara go bhfuil an luach calórach á ríomh ag cur san áireamh go bhfuil an leite sáthaithe gan salainn, siúcra agus gan ola a chur leis. Sin é an bealach ba chóir é a úsáid sa réim bia. Ná bíodh eagla ort, moltar breiseáin a chabhróidh leis an blas a fheabhsú.

An chéad leagan den aiste bia ar Manga

D'fhonn meáchan a chailleadh, is fiú rogha a roghnú ar an uisce le bainne beag. Na torthaí is lú a chuireann tú, an t-iontógáil calorie níos ísle! Mar sin, ní mór duit a ithe de réir an sceidil ar feadh seacht lá:

  1. Bricfeasta . Pláta leite + aon torthaí, ach amháin bananaí agus fíonchaora.
  2. An dara bricfeasta . Cupán tae glas.
  3. Lón . Pláta de leite + 4 píosa d'aon torthaí triomaithe.
  4. Snack . Cupán tae gan siúcra.
  5. Dinnéar . Pláta leite + spúnóg bainne comhdhlúite.

Chomh maith leis an aiste bia atá beartaithe, ní féidir leat uisce a úsáid gan teorainn ach amháin. Ná déan dearmad nach bhfuil an aiste bia ar an Manga cothrom, i ndáil leis a bhfuil sé riachtanach casta breise vitimíní a ghlacadh, ionas nach ndéanfaidh tú dochar do chuid gruaige, tairní agus craiceann.

Leite Manna: an dara aiste bia

Níl an rogha seo chomh coitianta mar gheall ar an bhfíric go bhfuil súgán ann - a is eol go bhfuil an táirge seo an-chalarach. Mar sin, má mheáchan tú 50 kg agus gur mhaith leat athshocrú go dtí 47, ní dócha go n-éireoidh leat. I gcás cailíní a bhfuil meáchan os cionn 65 cileagram acu, b'fhéidir go mbeadh an rogha seo oiriúnach, ós rud é go n-éilíonn a gcomhlacht níos mó calraí i gcoitinne, rud a chiallaíonn go gcomhlíonann an aiste bia beartaithe na spriocanna go léir. Mar sin, faigh roinnt prócaí subh nó aon jar de mil.

I gcás bricfeasta, lón agus dinnéar, go díreach trí huaire sa lá, ní mór duit leite semolina a ithe le spúnóg de leap nó mil. Creidtear go bhfuil mil níos fearr chun meáchan a chailleadh. Ina theannta sin, is féidir leat tae glas gan teorainn gan siúcra agus uisce.