Is rogha saor agus blasta í aiste bia Manna dóibh siúd a bhfuil grá acu ar an táirge iontach seo ó óige. I 7 lá amháin le cloí go docht leis an aiste bia atá beartaithe, is féidir leat fáil réidh le 4-5 cileagram de bhreis ar mheáchan. Tá dhá rogha ann, atá cosúil go mór le chéile.
Ábhar calórach leite semolina
Is cosúil go bhfuil aiste bia ar leite semolina an-amhrasach ar go leor, ós rud é go geallfaidh gránna den sórt sin a bheith ard i calraí. Go deimhin, níl an t-ábhar calorie chomh mór.
Má chócaíonn tú delicacy ar an uisce, ní bheidh ach 80 calaois ag 100 gram, má tá an bainne - ansin 100 calories.
Tá sé éasca a ríomh agus go neamhspleách: táimid ag cóireáil leite i gcóimheas 1: 3, agus is é 330 calories ábhar calórach na gránach. Beidh leite semolina leachtacha, faoi seach, níos lú calórach.
Tabhair faoi deara go bhfuil an luach calórach á ríomh ag cur san áireamh go bhfuil an leite sáthaithe gan salainn, siúcra agus gan ola a chur leis. Sin é an bealach ba chóir é a úsáid sa réim bia. Ná bíodh eagla ort, moltar breiseáin a chabhróidh leis an blas a fheabhsú.
An chéad leagan den aiste bia ar Manga
D'fhonn meáchan a chailleadh, is fiú rogha a roghnú ar an uisce le bainne beag. Na torthaí is lú a chuireann tú, an t-iontógáil calorie níos ísle! Mar sin, ní mór duit a ithe de réir an sceidil ar feadh seacht lá:
- Bricfeasta . Pláta leite + aon torthaí, ach amháin bananaí agus fíonchaora.
- An dara bricfeasta . Cupán tae glas.
- Lón . Pláta de leite + 4 píosa d'aon torthaí triomaithe.
- Snack . Cupán tae gan siúcra.
- Dinnéar . Pláta leite + spúnóg bainne comhdhlúite.
Chomh maith leis an aiste bia atá beartaithe, ní féidir leat uisce a úsáid gan teorainn ach amháin. Ná déan dearmad nach bhfuil an aiste bia ar an Manga cothrom, i ndáil leis a bhfuil sé riachtanach casta breise vitimíní a ghlacadh, ionas nach ndéanfaidh tú dochar do chuid gruaige, tairní agus craiceann.
Leite Manna: an dara aiste bia
Níl an rogha seo chomh coitianta mar gheall ar an bhfíric go bhfuil súgán ann - a
I gcás bricfeasta, lón agus dinnéar, go díreach trí huaire sa lá, ní mór duit leite semolina a ithe le spúnóg de leap nó mil. Creidtear go bhfuil mil níos fearr chun meáchan a chailleadh. Ina theannta sin, is féidir leat tae glas gan teorainn gan siúcra agus uisce.