Cad é an t-aon-chuma ar smaointe brónach, giúmar brónach agus drochshláinte? True - mil ruán, a bhfuil tionchar mór acu ar na hairíonna tairbhiúla ar staid an chorp daonna. Is féidir é a úsáid mar chóireáil, miliséir agus leigheas delicious don teaghlach ar fad.
Buntáistí mil ruán
Bailíonn na beacha an mil seo ó ruán, a bláth i mí Iúil-Lúnasa. Ní hamháin go bhfuil go leor vitimíní agus mianraí úsáideach ann, agus mar sin tá sé clúiteach freisin as a chuid maoine leighis.
Tugtar elixir sláinte ar a dtugtar an cineál meala seo agus ní i vain. I gcodarsnacht leis na cineálacha solais mil (mar shampla, bláth), tá líon mór aige:
- glúcós, carbaihiodráit úsáideach, a bhfuil éifeacht tairbheach aige ar fheidhmiú agus ar staid na hinchinne;
- fruchtós, a chomhshamhlú go héasca ag an gcomhlacht, ag baint úsáide as nach n-ardóidh leibhéal siúcra san fhuil.
Ní bheidh sé iomarcach a thabhairt faoi deara go bhfuil buíochas leis na comhpháirteanna seo, go gcuirtear próisis mheitibileach i ngníomh, go bhfuair na fíocháin inchinn agus na matáin na vitimíní is gá.
Ag féachaint go mionúsach le húsáid an mil ruán, is fiú a lua faoi mhicreamaí agus micreaiméid mar seo a leanas:
- Potaisiam . Le tomhaltas na substainte seo i dáileoga réasúnta, mar atá léirithe ag staidéir eolaíochta, laghdaíonn mortlaíocht 15-20%. Ina theannta sin, gnáthlaíonn sé brú fola agus is bealach iontach é chun cosc a chur ar thús buille. Is féidir le potaisiam faoiseamh a dhéanamh ar aon ghalair den chóras cardashoithíoch.
- Sóidiam . Gníomhaíocht na n-einsímí díleácha a ghníomhachtú, rud a chruthaíonn timpeallacht fhabhrach le haghaidh díleá, agus soláthraíonn sé an comhlacht le fuinneamh.
- Cailciam . Tá a fhios ag gach duine gur buíochas leis an ngné seo, is féidir le duine dearmad a dhéanamh ar chnámha troma. Tá tionchar suntasach aige maidir le cumasacht fola agus tá sé in ann brú fola a ísliú, agus freisin radionúicídí agus salainn mhiotail mhóra a bhaint as an gcomhlacht.
- Fosfar . Tugann an comhlacht fuinnimh ríthábhachtach de dhíth. Glacann sé gníomhach i meitibileacht . Gníomhaíonn sé obair vitimíní B freisin, neartaíonn sé cruan fiacail.
- Maignéisiam . Laghdaíonn brú fola, feidhmíonn an briseán a fheabhsaíonn, cabhraíonn sé leis an gcomhlacht a athshocrú go hormónach le linn sos míostraithe, agus feabhsaíonn sé go maith sa tréimhse PMS.
- Mangainéis . A bhuíochas leis, tá vitimíní E, C agus grúpa B á n-ionsú go tapa. Rialaíonn sé feidhmiú an chórais atáirgthe, agus tá sé in ann leibhéal an cholesterol a laghdú.
- Since . Luasghéadaíonn an leigheas foirceanta, méadóidh sé feidhmeanna cosanta an chomhlachta agus glacann sé páirt i rialáil táirgeadh hormóin.
- Copar . Gan é, is gnách dodhéanta feidhmiú an chomhlachta. Is cuid de dhíolúine í. Rannpháirteach i bpróisis hematopoiesis.
Moltar mil milán na milán mar phróiseas meitibileach a ghnáthú le húsáid ag daoine atá torracha agus daoine scothaosta.
Ní bheidh sé iomarcach é a chur san áireamh i do aiste bia dóibh siúd atá ag fulaingt ó Hipirtheannas, scornach tinn, ionfhabhtuithe víreasacha géarmhíochaine riospráide, fiabhras scarlet, breoiteacht radaíochta. Tá mil milán an-úsáideach i beriberi, reumatism. An bhfuil sé gan sárú
Ábhar calórach mil na ruán
Deir cothaitheoirí gur ard-calorie é an táirge seo (300 kcal in aghaidh an 100 g), agus dá bhrí sin, má leanann tú d'fhigiúr, níor chóir go gcuirfí milseog milis ar milseog agus pastries.
Conas mil milán a dhéanamh?
Is é an ráta ídiú is fearr is í an íogair seo ná 150-190 g in aghaidh an lae. Ní mholtar dóibh siúd atá ailléirgeach le táirgí beacha a fháil ar shiúl, chomh maith le scrofula agus diathesis exudative.