Ag smaoineamh ar ár saol beatha nua-aimseartha: easpa cleachtadh, fanacht fada ar an ríomhaire agus easpa gníomhaíocht fhisiceach rialta, agus mura gcuireann tú aiste bia chothromach i gcónaí, níl sé iontas ar bith go bhfuil an chuid sin den chéad uair ag cuid den chomhlacht mar an muineál. Go deimhin, tá fadhbanna leis an muineál inniu le fáil i ndaoine an-óg.
D'fhorbair gleacaíocht do mhuineál an Dr Shishonin i lár Bubnovsky agus is féidir é a fhorordú go hiomlán d'aon duine nach bhfuil ag fulaingt ó ghalair an spine cheirbheacsach fiú. Níl aon chontúirtí ag na cleachtaí seo agus níl siad in ann dochar a dhéanamh, ós rud é go bhfuil gach gluaiseacht nádúrtha dár muineál agus déantar iad ag luas an-mhall, scíth a ligean.
Tar éis an-chleachtaí don mhuineál, molann Shishonin freisin casta a dhéanamh chun na matáin muineál a shíneadh.
Forordaítear na cleachtaí is mó le haghaidh muineál an Dr. Shishonin do na hothair seo a leanas:
- le Hipirtheannas;
- tar éis na traumas aistrithe;
- soláthar fola neamhleor don inchinn;
- meadhrán go minic;
- insomnia nó vice versa, codlatacht leanúnach;
- brú intracranial méadaithe;
- imirceacha rialta;
- pian sa mhuineál, gluaiseachtaí fadhbanna;
- lagú cuimhne.
Ní ghlacann cleachtaí Shishonin leat na hairíonna thuasluaite a bhaint astu, ach cabhróidh sé freisin duit do ghníomhaíocht mheabhrach a ghníomhachtú, mar fhoinse smaointe nua agus bunaidh, mar is minic go mbraitheann sé dúinn nach bhfuil go leor úire i do cheann. Is é an chúis atá leis an gcoinníoll seo ná an scaipeadh fola lag agus easpa cothaithe inchinn.
Cad is cúis le pian?
Mar gheall ar na fachtóirí éagsúla a thuairiscítear thuas, caillfidh do matáin muineál a n-ton, rud a fhágann nerves agus soithí fola. Ar chostas pinching na nerves agus tá pian ann.
Conas na cleachtaí a dhéanamh?
Ba chóir go mbeadh gleacaíocht mhuineál Shishonin ag tús an chúrsa go laethúil, agus nuair a dhéantar do mhuineál a leigheas cheana féin, beidh tú in ann na 3-4 lá casta sa tseachtain a dhéanamh. Ina theannta sin, nuair a dhéanann tú máistirchleachtanna, déan iad os comhair an scátháin chun earráidí a d'fhéadfadh a sheachaint. Maireann cúrsa cóireála dhá sheachtain. Níos déanaí is féidir leat gleacaíocht a dhéanamh aon uair is mian leat, ag an obair nó os comhair an ríomhaire.
Mar sin, cuir tús le cleachtaí teicníc Shishonin. Suigh os comhair an scátháin, dírigh do chúl.
- Leagann muid ár gceann ar an ghualainn dheis, socraigh an seasamh ar feadh 15 soicind. Déan an rud céanna ar an taobh clé. Déanaimid 5 athrá ar an dá thaobh, gach uair a socraítear an seasamh.
- Laghdaímid ár ceann síos, socraigh an seasamh ar feadh 15 soicind, ansin déan an muineál a shíneadh ar aghaidh, an ceann a chur ar ais chuig an PI, agus é a shocrú freisin. Athrá: 5.
- IP - an smig comhthreomhar leis an urlár, ag síneadh an muineál ar aghaidh, ag casadh ar an gceart chun an ghualainn. Déantar an rud céanna ar an taobh clé. Athrá: 5.
- Gabh an ceann ar dheis, socraigh an seasamh ar feadh 15 soicind, arís ar chlé. Athrá: 5.
- Cuirfimid an láimh dheis ar an ghualainn chlé, agus bíonn an dúlra ag breathnú síos. Cas an ceann ar dheis agus beagán suas. Socróimid agus déanfaimid arís leis an taobh eile. Athrá: 5.
- Lámha ar ghlúine, ceann comhthreomhar leis an urlár. Ag tarraingt do mhuineál ar aghaidh, tá do lámha tarraingthe siar agus stráice. Socraigh an seasamh agus déan 5 athrá.
Mar a luadh thuas, glacann modh Shishonin le síneadh freisin:
- Tógfaimid an lámh chlé agus déanaimid níos ísle os cionn an chinn leis an gcluas ceart. Bendfaimid an muineál ar an taobh agus é a shocrú. Déanaimid arís ar dheis.
- Lámha a ardú agus a chur ar chúl an chinn, titeann an ceann ar aghaidh, na matáin hind a shíneadh.
- Cuir na lámha ar chúl an ceann, déan cas an mhuineál agus an giorra guaise ar dheis, an ceann a ísliú, é a shocrú agus arís eile ar an taobh clé.
Seo casta simplí den sórt sin agus é a scaradh ó mhuineál na n-eala! Bí sláintiúil!