Is é Qigong ceann de na brainsí d'fhoirceadal ársa na Síne maidir le fuinneamh an chomhlachta a rialú agus a chomhchuibhiú leis an domhan máguaird. Ciallaíonn qigong aistriú ó na Síne, mar gheall ar mhúineadh faoi bhainistíocht "qi", agus ciallaíonn "qi" neart agus beocht. Sa lá atá inniu ann, tá sé ag éirí níos coitianta meáchan a chailleadh le cabhair ó ghleacaíocht Qigong na Síne, cé nach léiríonn sé seo mar phríomhchuspóir an treo.
Tugann na daoine a chleachtann qigong dá aire go bhfuil mothú aici ar a gcuid fuinnimh ríthábhachtach féin, i bhfocail eile, go bhfuil a dtuairim ar an domhan ag athrú. Tosaíonn tú ag breathe i gcíche iomlán agus i gciall liteartha agus figiúrtha. Is fiú a lua go luíonn Qigong an tsaothrú análaithe Síneach agus go n-éireoidh sé an córas néarógach, tar éis oiliúna tugann sé tuiscint ar ord iomlán, laistigh (sa cheann) agus sa timpeallacht. Maidir le gleacaíocht na Síne Qigong le haghaidh meáchain caillteanas, tá cleachtaí éagsúla ann. Déantar a ngníomhaíocht a threorú, ar an gcéad dul síos, don chavity bhoilg, chun deireadh a chur le mothú an ocrais. Tá siad fabhrach freisin don spine, toisc go n-iarrann Qigong gleacaíocht na Síne an ais an duine, timpeall an ais seo tá ár saol beag ag sníomh. Is gné an-tábhachtach é an spine, go deimhin, i gcógas traidisiúnta agus thoir. Agus is gné an-thábhachtach de gach cleachtadh pacáltacht, ós rud é gur féidir le haon intinn shoiléir dul tríd na srianta i gcothú agus a sheasamh ar fhorthaí fisiceach.
Cleachtaí Qigong
- Dtonnta ardaithe Frog. IP - atá suite ar an urlár, bréag na cosa sna glúine, cuirtear lámh amháin ar an bolg níos ísle, an ceann eile ar an gciste. Ag an ionanálú, tarraingimid an chíche suas, ag tarraingt an cófra síos nuair a bhíonn muid ag exhale. Is gá an boilg a shíneadh dá theorainn féin, d'fhéadfadh go mbeadh mothúcháin mí-áitneamhach ag tús na hoiliúna, ansin ní mór an cleachtadh a eisiamh ar feadh roinnt laethanta. Lámh agus cófra bogadh i luas an tonn. Tá anáil beagán níos moille ná sa saol laethúil. Déantar an cleachtas seo de ghnáisiúna Qigong na Síne aon uair a tharlaíonn mothú ocras. Labhróidh 40 athrá an fonn a itheann.
- Lotus. Ag suí ar an urlár trasnaigh do chosa, cuir do chuid lámha sa mudra. An pailme ar dheis ar an taobh clé, dúnadh na smeacháin, agus na cnámha i gcoinne na cromáin. Dhún siad a súile, shamhlaigh siad an t-am is taitneamhaí sa saol. Táimid ag díriú ar análaithe, caithfidh sé a bheith réidh, domhain agus neamhchinnte. Tabhair aird ar an exhalation: is féidir an cófra bogadh ar éigean, níl aon fhuaim ann. Fágfaimid an cleachtadh seo tar éis 10 nóiméad. Clúdaíonn lámh isteach i bpóg, oscail ár súile agus ár bpíosa. Rinne mé mo lámha 10 uair, "cíor mo chuid gruaige" 5 uaire.