Meastar gurb é Meiriceánach an t-arbhar, fiú na daoine ársa i dtír Mhaigh Eo agus d'úsáid an Incas an cultúr seo le haghaidh bia. Sa lá atá inniu ann, cuireann daoine plúr arbhar, calóga, gránaigh, grán rósta, srl. Ó chroíní arbhar. Faoi láthair tá tóir ar leite arbhar, agus tá na buntáistí atá riachtanach do shláinte an duine fásta agus an linbh araon.
Comhdhéanamh leite arbhar
D'fhonn nach raibh aon amhras ann maidir le húsáid leite arbhar, déanaimis machnamh ar a chomhdhéanamh:
- vitimín A;
- vitimíní grúpa B;
- vitimín E;
- vitimín PP;
- vitimín H;
- snáithíní bia;
- biotin;
- carotene;
- mangainéise;
- copar;
- maignéisiam;
- sóidiam;
- cailciam;
- potaisiam;
- sileacain;
- fosfar;
- since agus daoine eile.
Airíonna úsáideacha leite arbhar
Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil gné uathúil ag an ionadaí seo de phlandaí arbhair nach féidir le beagán táirgí a bhaint astu. Is é an fhíric go gcoimeádann arbhar a chuid cáilíochtaí míochaine go léir faoi aon chóireáil theirmeach, cibé an bhfuil sé canning nó fiuchphointe. Dá bhrí sin, meastar go bhfuil leite arbhar ar cheann de na miasa is luachmhaire, agus is féidir dul i ngleic le galair éagsúla a sháraíonn duine. Mar sin, tabhair dúinn féachaint ar phríomhcháilíochtaí an táirge iontach seo:
- Glanadh tapa an chomhlachta a chur chun cinn. Is féidir leite le fáil réidh le substaintí díobhálacha, salainn, tocsainí, radionúiclídí.
- Astaíonn an díleá. Go raibh maith agat le snáithín agus le sileacain, cabhraíonn leite arbhar le constipation, cuireann sé deireadh leis na próisis choipeadh san intestines agus sa bholg.
- Taispeánann colaistéaról díobhálach. Cuirfidh úsáid rialta an mhias seo cosc ar fhoirmiú plaic sna soithí, mar sin beidh úsáid leite arbhar do dhaoine a bhfuil fadhbanna acu leis an gcóras cardashoithíoch an-mhór.
- Bíonn tionchar dearfach aige ar an néarchóras. Tá comhdhéanamh leite arbhar sáithithe le vitimíní B1 agus B5, rud a chabhraíonn le dul i ngleic le swings giúmar agus neamhoird mheabhrach. Agus is féidir leis an bhfosfair atá sa chrúp seo faoiseamh diangar a mhaolú.
- Ag baint le táirge íseal-ailléirginach, tá leite foirfe chun beatha a thabhairt do leanaí ó 9 mí.
- Laghdaíonn an dóchúlacht galar croí a fhorbairt. Má itheann tú leite arbhar go rialta, is féidir leat bagairt strokes agus croí-ionsaithe a thógáil uait.
- Méaduithe ar dhíolúine, tionchar a thabhairt ar phróisis meitibileach a athchóiriú sa chorp, a rialóidh obair gach orgán. Molaíonn dochtúirí an táirge seo a thabhairt isteach sa roghchlár do dhaoine le diaibéiteas, le galair an ae, bladder gall, boilg.
- Feabhsaíonn craiceann agus gruaig. Bíonn ard-ábhar vitimín E ag gráin choirn, i gcoitinne áilleacht vitimín, arb é an príomh-rannpháirtí é i athchóiriú struchtúr gruaige agus sláinte craiceann. Dála an scéil, táirgeann an vitimín iontach seo hormóin a théann i bhfeidhm ar libido duine.
- Moltar dochtúirí mar ghníomhaire coscach den scoth de ghalair oncological.
- Is táirge íseal-calóideach é. Is mhias iontach cothaithe é arbhair arbhair a oireann do dhaoine a chloíonn le docht
aistí atá dírithe ar chóireáil a dhéanamh ar ghalair dhian nó ag troid róthrom. Is éard atá i cion calórach arbhair ach 86 calories in aghaidh an 100 g.
Dála an scéil, más mian leat líon mhaith cileagram a chailleadh agus nach gcuireann tú comhlacht na vitimíní agus na mianraí tábhachtacha, ansin gach lá, ar feadh 3 seachtaine, ithe leite arbhar le haghaidh bricfeasta. Tar éis codlata oíche, nuair a bhíonn an boilg fós folamh, déantar an leite a dhíscríobh níos éasca agus níos tapúla a thosóidh sé gníomhú: súithigh an comhlacht le substaintí úsáideacha agus meitibileacht á fheabhsú.