Na daoine sin a leanann a bhfigiúr agus déan iarracht gan bianna saibhir a ithe chun cabhrú le daoine a thagann chun cinn. Níl siad chomh díobhálach d'obair an chonair gastrointestinal agus is minic iad siúd atá ag aiste bia a fhaightear iad.
Cé mhéad calories atá i ngaráin agus cad iad a n-úsáid?
Sula ndéantar na calories a ríomh i bairríní, is gá tuiscint a fháil ar a n-úsáid. Déan brioscaí ó arán plain trí chóireáil teochta. Ag an am céanna tá an luach cothaitheach céanna acu mar an t-arán as a ndéantar iad. Is féidir é a bheith ina chineál éagsúil aráin:
- bán;
- seagal;
- le rísíní;
- le spíosraí;
- le cnónna.
Ba chóir a thabhairt faoi deara nach bhfuil substaintí úsáideach ag brioscaí a dhéantar as plúr ardghrád. Tá sé seo mar gheall ar go gcaitear go leor le plúr den sórt sin agus mar sin de dhíth vitimíní úsáideach. Is fearr brioscaí ó seagal nó arán dubh a ithe.
Ábhar calórach brioscaí seagal
Tá na ruscair go léir ard i calories. Ar an meán, tá sé 395 kcal in aghaidh an chéad gram. Ach níl sé chomh eagal, toisc nach meáchan amháin ná 18-25 gram ar an scáinteoir amháin ar an meán. Dá bhrí sin, má itheann tú dhá phíosa, ní théann sé seo i ndáiríre ar an bhfigiúr. Is féidir leat na rusanna a chur in ionad an t-arán bán go seagal.
Cé mhéad calories atá i bioráin seagal?
Tá thart ar 335 kcal i gcéad gram gram de sheanacha seagal.
Ábhar calórach de chraiceannáin fánaile
Rúscaí breá tóir agus milis le folacha, atá iontach le haghaidh tae. Tá siad buíoch as a gcuid blas agus blas speisialta. Ag an am céanna, ní mó ná 335.5 kcal in aghaidh an 100 g de tháirge ar ábhar calóraí na brioscaí vanilla. Ag ceannach an saghas íogair seo, ba cheart duit aird a thabhairt, ní hamháin ar cé mhéad calories a bhíonn i ngaráin, ach freisin don tréimhse déantúsaíochta agus stórála. Níor chóir go mbeadh odors eachtrach ag táirge cáilíochta, a bheith ró-chrua nó, os a choinne sin, tirim. Chomh maith leis sin sa phacáiste níor chóir go mbeadh iomarca fíneáil i bhfad ró-mhaith, níos mó cosúil le deannach.