Is é meáchain caillteanas ceann de na fadhbanna is coitianta do mhná agus do chailíní. Tá gá le cur chuige comhtháite chun a réiteach rathúil. Is cleachtadh rialta é seo, codlata sláintiúil agus cothú cuí. Is é aiste bia cothromúil ceann de na fachtóirí is tábhachtaí maidir le meáchan a chailleadh, agus mar sin déanfaimid breithniú ar roghchlár aiste bia maidir le meáchain caillteanas.
Aistí bia meáchain caillteanas
Ar ndóigh, ar feadh tréimhse ghearr ama, is é an aiste bia sin is éifeachtaí. Cé chomh deas é - caillfidh 5-7 cileagram sa tseachtain agus gúna álainn a fháil. Ar an drochuair, déanann lucht leanúna na n-aistí sainráite dearmad ar a n-iarmhairt dhiúltach ar shláinte. Is é an riail is tábhachtaí de na turgnaimh sin ná gur chóir dóibh níos mó ná dhá sheachtain a chaitheamh. Tá sé inmhianaithe freisin nach lú ná 1200 kcal an t-ábhar iomlán calorie den réas laethúil.
Chun a dhearbhú agus a chomhdhlúthú toradh dearfach na n-aiste bia go tapa chun meáchain a chailliúint, caithfidh tú do aiste bia a rialú go docht tar éis dóibh a chríochnú. Thiteann go leor isteach i gaiste nuair a fheiceann siad éachtaí an tsaoil ar feadh seachtaine, tús a chur le cácaí agus cácaí. Tagann cileagraim ar ais níos tapúla ná mar is féidir leat a chomhaireamh go deich. Chun cosc a chur air seo ó tharla, ní mór duit an córas srianta bia a chaitheamh amach de réir a chéile.
Más mian leat toradh buan a bhaint amach, is fiú smaoineamh ar an aistriú go dtí aiste bia cothrom agus cothaithe sláintiúil. Is é ceann de na príomhfhachtóirí atá le cothú ceart ná meáchain a chailliúint, ach caithfear a thuiscint nach dtarlóidh sé seo i seachtain agus ní bheidh sé ina dhiaidh. Ach san fhadtréimhse ní gheobhaidh tú an figiúr do aislingí, ach freisin do shláinte.
Aiste bia Menu le haghaidh meáchain caillteanas
Ba cheart do gach duine na táirgí sin a roghnú nach bhfuil ina chúis le disgust. Níor cheart go gcuirfeadh an t-aistriú chun cothaithe cuí béim ar an gcomhlacht. Má chinneann tú a bheith ina leanúna ar stíl mhaireachtála shláintiúil, ní chiallaíonn sé seo gur chóir duit bia a ithe nach n-fhulaingíonn tú. Roghnaigh cad a itheann tú le pléisiúir gach lá. Admhaíonn duine éigin cairéid agus cabáiste, ach ní féidir le bananaí agus avocados a fhulaingt.
Is é an riail is tábhachtaí maidir le cothú cuí ná go leor táirgí simplí agus is féidir a fháil. Trí shimplí ciallóidh muid iad sin,
Agus an roghchlár á bhforbairt, ní mór cuimhneamh gur gá glasraí a bheith i ngach an miasa le haghaidh meáchain a laghdú. Tá a lán snáithín acu. Tugann sé seo tuiscint ar an gcomhlacht ar an gcomhlacht, cuidíonn sé feabhas a chur ar fheidhm na bputóg, luas suas meitibileacht agus cuireann sé meáchain caillteanas chun cinn sa deireadh.