Ag trácht ar an dochar agus an tairbhe a bhaineann le huibheacha na n-uibheacha, ar an gcéad dul síos, ní mór a n-seilfré a lua, toisc nach féidir le táirge millte a bheith úsáideach, is cuma cad é. Is féidir uibheacha a stóráil ag teocht nach mó ná 10 céim nach mó ná 6 mhí.
Sochair uibheacha éanlaithe gine
Tá sé an-tábhachtach fios a bheith agat maidir le húsáid uibheacha agus eitíní, mar atá le déanaí tá an táirge seo an-choitianta. Déantar idirdhealú a dhéanamh ar uibheacha le mórán vitimín A a bheith ann, is gá chun fís. Mar thoradh ar easpa ailléirgin sa táirge seo, is féidir iad a úsáid ní hamháin ag daoine fásta, ach freisin ag leanaí. Moltar uibheacha éanlaithe Ghuine do dhaoine atá ag fulaingt ó avitaminosis agus anemia. Tá sé dodhéanta gan trácht ar an ábhar íseal calóraí (45kCal) d'uibheacha an ghuine, rud a chiallaíonn gur féidir iad a ithe gan eagla le haghaidh otracht agus le linn aiste bia.
Tá comhdhéanamh vitimín D ag an táirge, rud a fhágann go bhféadfaí rickets agus osteoporosis a íoslaghdú. I uibheacha guine freisin tá vitimín E, a mheastar gurb í an phríomhghné den áilleacht é. Tá an táirge seo saibhir i vitimíní B, a bhfuil tionchar dearfach acu ar obair an néarchórais, ag cuidiú le fáil réidh le tuirse agus insomnia. I measc líon mór mianraí tá sé riachtanach iarann agus potaisiam a leithdháileadh, a bhfuil gá leo
Ba chóir go n-áireofaí uibheacha éanlaithe guine ar do dhaoine a bhfuil fadhbanna acu leis an gcóras díleá, le galair súl, le neamhord den néarchóras agus próisis mheitibileach sa chorp. Is minic a thug comhairle do dhochtúirí táirge den sórt sin a ithe do mhná beathú cíche agus mná torracha.
Contraindications agus díobháil
Ní féidir dochar a thabhairt do uibheacha éanlaithe géine na gcine daonna ach amháin má bhíonn éadulaingt aonair acu dá gcomhpháirteanna agus, mar atá luaite thuas, deireadh na huibheacha in éag. Ní féidir an táirge seo a ithe fiú má tá fadhbanna le díleá próitéine.