Tá go leor mná le fáil réidh le níos mó meáchain réidh chun iad féin a chéasadh le stailceanna ocrais agus téigh go dtí na híospartaigh iomadúla. Níl sé seo riachtanach, toisc gur féidir leat do aiste bia a dhéanamh i gceart. Mar bhunús, is féidir leat leite arbhar a dhéanamh, agus is é an sochar atá ann mar gheall ar vitimíní agus mianraí éagsúla a bheith ann. Tá aiste bia speisialta ann a chabhróidh le dul i ngleic leis an bhfadhb a bhaineann le ró-mheáchan.
Cad é an leite arbhar a úsáid?
Tá roinnt maoine a bhfuil tarchur agus croup ag an Corn:
- Cuimsíonn comhdhéanamh an leite go leor snáithín, a líonann an boilg agus cabhraíonn sé le dul i ngleic leis an ocras ar feadh i bhfad. Cuireann snáithín eile le glanadh an intinn ó slapaí agus táirgí dianscaoilte eile.
- Le feabhas a chur ar thomhaltas rialta meitibileacht, rud a chuireann le meáchain caillteanas.
- Mar gheall ar an ábhar ard calorie , beidh sé go leor chun cuid bheag a ithe chun an comhlacht a shuiteáil.
- Laghdaíonn leite coirce an leibhéal colaistéaróil san fhuil agus bíonn tionchar dearfach aige ar ghníomhaíocht an chonair díleá.
Conas leite arbhar a ithe le aiste bia?
Tá roinnt roghanna ann maidir le meáchain caillteanas, atá bunaithe ar úsáid leite:
- Is féidir leat sa ghnáthchlár laethúil a chur in ionad an bricfeasta is gnách le cuid de leite arbhar, agus in ionad an dinnéir, deoch 1 tbsp. kefir íseal-saille. Faigh amach ó na béilí ard-calorie aiste bia agus ná déan dearmad go n-ól neart uisce.
- Monodiet. Ar feadh 3 lá, is féidir leat suas le 4 kg a chailleadh. Leis an rogha seo, ní mór duit leite arbhar amháin a ithe, agus tae glas agus uisce a ól. Is é an norm laethúil 1 tbsp. gránaigh tirim. Moltar an méid leite iomlán a roinnt ina 5 béile. Ceadaítear méid beag de thorthaí agus berraí gan leabhrán a chur le leite.
Conas cócaireacht?
Chun aiste bia ar leite arbhar thug na torthaí inmhianaithe, ní mór duit é a ullmhú i gceart. Ní féidir mias cothaithe a chócaráil ag úsáid im agus siúcra.
Oideas # 1
Comhábhair:
- cornmeal - 150 g;
- bainne íseal saille - 2.5;
- uisce - 1.5;
- salann.
Ullmhúchán
Brúigh an plúr go héadrom i brat friochta go dtí go bhfaightear scáth uachtar. Ansin cuir é leis an uisce fiuchphointe agus corraigh i gcónaí, cócaireacht ar feadh thart ar 10 nóiméad. Anois tá
Oideas # 2
Comhábhair:
- croup arbhar - 1 mír;
- uisce - 2,5 mír;
- Rísíní 3 cón.
Ullmhúchán
Sruthlaigh na gróraí go maith agus líon isteach le huisce te. Chomh maith leis sin, raisíní a ghlanadh. Ansin, ní mór na comhábhair a nascadh agus a sheoladh chuig an oigheann, agus cócaireacht go dtí go dtomhas an leacht. Bain an leite, é a mheascadh agus ansin é a chur ar ais go dtí an oigheann go dtí go mbeidh screamh déanta ar an dromchla.