Suipéar le haghaidh meáchain caillteanas

Níl an chuid is mó againn ar an eolas maidir le nósanna itheacháin dearfacha, agus mar gheall air seo tá fadhb an iomarca meáchain go leor géar. De ghnáth, is é an béile deireanach, ba cheart gurb é an rud is éasca, is é an ceann is dlúth agus díobhálach. Soláthróidh an suipéar ceart le haghaidh meáchain caillteanas fadhb den sórt sin.

An féidir liom meáchan a chailleadh gan ithe?

Creideann go leor gurb é an t-aon bhealach meáchan a chailleadh ná an t- aiste bia "lúide dinnéar" . Tá sé seo go páirteach fíor, toisc go laghdaítear an iontógáil is mó calórach bia, ansin laghdaítear iontógáil calórach iomlán an réas laethúil, agus ní thógfaidh an t-orgánach atá ina chodladh na fórsaí go léir isteach sa streachailt le mórchuid bia.

In ainneoin go bhfuil an meáchan a chailliúint trí dhiúltú dinnéar éasca, ní féidir leat a leithéid de íobairt a dhéanamh, ach roghnaigh suipéar solais as meáchain caillteanas. I gcás go leor, beidh sé seo níos éasca ná éisteacht le boilg bhrú, ní mar sin ná an modh seo a dhíbhe. Laghdaigh meáchan sa chás seo, ní bheidh tú chomh dian amhail is dá mba rud é go raibh tú ag iarraidh meáchan a chailleadh gan dinnéar, ach ní bheidh sé níos éasca a bhriseadh anois.

Suipéar éasca le haghaidh meáchain a chailleadh

Chun tús a chur leis, is fiú a fhoghlaim nach gciallaíonn an t-supper is fearr le haghaidh meáchain caillteanas dinnéar ocras. Tá go leor miasa simplí ann gur féidir leat a ithe sa tráthnóna agus leanúint ar aghaidh ag meáchan a chailleadh. Ina measc:

1. Mairteoil a bhácáiltear i "sleeve" le spíosraí agus cabáiste stewed.
2. Pacáiste caise teachín saor ó saille measctha le leath gloine de 1% de chefir agus aon bhéar.
3. Cíche sicín bruite agus brocailí nó cóilis.
4. Cearc grilled le garnish cucumbers úra agus trátaí.
5. Stew le glasraí (cabáiste, eggplant, zucchini, trátaí, clog piobar, oinniúin) agus beacáin.
6. Borsch sicín.
7. Cáis teachín, measctha le úlla grátáilte agus bácáilte san oigheann.
8. Fáinní zucchini, baked le méid beag mairteola talún.
9. Sailéad ó mhairteoil, cúcamar, trátaí agus leitís.
10. Salad Shrimp agus Cabáiste Peking le feistis líomóide agus im.
11. Cúpla uibheacha bruite nó "ubh patties" agus cabáiste Peking.
12. Anraith Muisiriún.
13. Rolla sicín le garnish cabáiste nua Peking.
14. Éisc bácáilte i scragall, le garnish de ríse donn.
15. Mairteoil bruite le garnish glasraí grilled.
16. Cíche sicín stewed le zucchini.
17. Pónairí in anlann trátaí le sailéad greens agus duilleoga.
18. An Tuirc le sauerkraut ar an taobh mhias.
19. Stoisc éisc agus glasraí.
20. Anraith cáis éadrom le glasraí agus beacáin.

Ag baint úsáide as dinnéar úsáideach le haghaidh meáchain caillteanas gach lá, agus roinnt smaointe a gheobhaidh tú ar iasacht don lón, déanfaidh tú cothabháil chuí, ceart agus meáchan a chailleadh gan an truailliú.