Ola olóige - ábhar calóraí

Tháinig ár sinnsear, tar éis dóibh dul i ngleic le crann torthaí ola olóige, ainmnithe a fuarthas ina dhiaidh sin, "ór leachtach". Meastar go bhfuil ola olóige ó am ársa ina stór de vitimíní agus riandúile éagsúla. Tá saibhir i saillte agus aigéid sailleacha ina bhfuil vitimíní A, D, E, K, chomh maith le iarann, maignéisiam, potaisiam agus cailciam.

Ola olóige - iarratas

Tá ola olóige tar éis éirí go forleathan i gcócaireacht, cosmaideolaíocht, leigheas agus réimsí eile. I dtíortha na Meánmhara, mar shampla an Ghréig, an Iodáil agus an Spáinn, úsáidtear an táirge seo sa chistin. Mar shampla, is minic a bhíonn bricfeasta daoine dúchasacha ina sciathán aráin le cúpla braon de ola olóige, agus tá sailéid éadrom a líonadh leis an lón agus an dinnéar.

Comhdhéanamh agus ábhar calóire

Molann cothaitheoirí go láidir go gcuirfidh gach duine atá ag meáchan a chailliúint agus a stiúrann stíl mhaireachtála shláintiúil go hiomlán in ionad gach cineál olaí le ola olóige. Moltar toisc go bhfeabhsaíonn sé díleá agus go bhfuil saillte mona-neamhsháithithe úsáideach ann.

Mar sin féin, tugann na cothaitheoirí céanna rabhadh i gcoinne úsáid iomarcach an táirge seo. In ainneoin go bhfuil sé cothaithe, tá an calories in ola olóige go leor, agus le húsáid gan teorainn uait is féidir meáchan a fháil mar gheall ar ró-iomarca calories.

De réir 100 gram de ola olóige:

Teaspoon amháin d'ola olóige - 5 gram (50 kcal).

Aon spúnóg bhoird d'ola olóige - 17 gram (153 kcal).

Tá ola olóige roinnte ina 3 chineál: nádúrtha (neamhchríochnaithe), scagtha (scagtha) agus císte ola.

Fuarthas ola nádúrtha (neamhchríochnaithe) gan íonú ceimiceach. Déanta (scagtha) - a fhaightear trí phróisis fhisiceacha agus cheimiceacha a úsáid. Anseo, ní bhraitheann tú boladh láidir ar leith, ós rud é gur locht í, agus dá bhrí sin tá sé de dhíth oiread agus is féidir. Agus, ar deireadh, tá císte ola faoi réir cóireála teasa láidir agus faighte ag baint úsáide as próisis cheimiceacha.

Nuair atá sé ag ceannach níos fearr, níl ola neamhghnáithe (maighdean) a roghnú, ós rud é go raibh cóireáil teasa ar a laghad, agus dá bhrí sin coinnigh na huirlisí úsáideacha go huile. Ná déan dearmad go gcaomhnaíonn an buidéal gloine na vitimíní agus na riandúileachtaí is gá ar fad. Agus aird a thabhairt ar dháta an mhonarú: uasleibhéal ola olóige ón dáta táirgthe de 5 mhí.