Tháinig ár sinnsear, tar éis dóibh dul i ngleic le crann torthaí ola olóige, ainmnithe a fuarthas ina dhiaidh sin, "ór leachtach". Meastar go bhfuil ola olóige ó am ársa ina stór de vitimíní agus riandúile éagsúla. Tá saibhir i saillte agus aigéid sailleacha ina bhfuil vitimíní A, D, E, K, chomh maith le iarann, maignéisiam, potaisiam agus cailciam.
Ola olóige - iarratas
Tá ola olóige tar éis éirí go forleathan i gcócaireacht, cosmaideolaíocht, leigheas agus réimsí eile. I dtíortha na Meánmhara, mar shampla an Ghréig, an Iodáil agus an Spáinn, úsáidtear an táirge seo sa chistin. Mar shampla, is minic a bhíonn bricfeasta daoine dúchasacha ina sciathán aráin le cúpla braon de ola olóige, agus tá sailéid éadrom a líonadh leis an lón agus an dinnéar.
Comhdhéanamh agus ábhar calóire
Molann cothaitheoirí go láidir go gcuirfidh gach duine atá ag meáchan a chailliúint agus a stiúrann stíl mhaireachtála shláintiúil go hiomlán in ionad gach cineál olaí le ola olóige. Moltar toisc go bhfeabhsaíonn sé díleá agus go bhfuil saillte mona-neamhsháithithe úsáideach ann.
Mar sin féin, tugann na cothaitheoirí céanna rabhadh i gcoinne úsáid iomarcach an táirge seo. In ainneoin go bhfuil sé cothaithe, tá an calories in ola olóige go leor, agus le húsáid gan teorainn uait is féidir meáchan a fháil mar gheall ar ró-iomarca calories.
De réir 100 gram de ola olóige:
- calories, 898 kcal;
- próitéiní - 0 g;
- saillte - 99,8 g;
- carbaihiodráití 0 g.
Teaspoon amháin d'ola olóige - 5 gram (50 kcal).
Aon spúnóg bhoird d'ola olóige - 17 gram (153 kcal).
Tá ola olóige roinnte ina 3 chineál: nádúrtha (neamhchríochnaithe), scagtha (scagtha) agus císte ola.
Fuarthas ola nádúrtha (neamhchríochnaithe) gan íonú ceimiceach. Déanta (scagtha) - a fhaightear trí phróisis fhisiceacha agus cheimiceacha a úsáid.
Nuair atá sé ag ceannach níos fearr, níl ola neamhghnáithe (maighdean) a roghnú, ós rud é go raibh cóireáil teasa ar a laghad, agus dá bhrí sin coinnigh na huirlisí úsáideacha go huile. Ná déan dearmad go gcaomhnaíonn an buidéal gloine na vitimíní agus na riandúileachtaí is gá ar fad. Agus aird a thabhairt ar dháta an mhonarú: uasleibhéal ola olóige ón dáta táirgthe de 5 mhí.