Daoine a bhfuil sprioc leagtha amach acu chun meáchan a fháil réidh, roghnaigh siad go cúramach as a gcuid táirgí aiste bia. Ag deireadh an tsamhraidh, tá an topaic faoi láthair, cibé an bhfuil melún maith don oíche agus an féidir le torthaí milis milis dochar a dhéanamh don fhigiúr. Ceadaítear do chothaitheoirí iad a ithe, ach ní dhéantar iad ach i gceart agus i gcainníochtaí rialaithe.
Melon don oíche le meáchan a chailliúint
Tá eolaithe cruthaithe ag na heolaithe fada seo, ionas gur féidir leat é a áireamh i do roghchlár go sábháilte, fiú le linn aiste bia.
Sochair melóin san oíche:
- Ar dtús, ba chóir a rá go bhfuil na torthaí calorie íseal, mar sin de dhíth ar 100 g ach 34 kcal. Ina theannta sin, is é comhdhéanamh na laíon ná mórán vitimíní, mianraí, snáithín agus cothaithigh eile.
- Áirítear leis an gcomhdhéanamh flavonoids, a chomhrac i gcoinne fréamhacha saor in aisce, rud a chosnaíonn an comhlacht ó fhorbairt galair éagsúla.
- Is féidir le buíochas le láithreacht frithocsaídeoirí melon feabhas a chur ar an gcraiceann agus ar na seicní múcasacha, agus cuireann siad bac ar an bpróiseas ag dul in aois.
- Tá flesh na torthaí saibhir go leor go gcabhraíonn sé le dul i ngleic leis an ocras agus gan a bheith ag fulaingt uirthi sula gcuirtear i gcodladh.
- Tá a lán snáithín laíon ann, a chuireann substaintí díobhálacha isteach agus iad a bhaint as an gcomhlacht, a bhfuil tionchar dearfach acu ar an gcóras díleá. Ina theannta sin, ceadaíonn an snáithín duit leibhéal an cholesterol a fhormáidiú san fhuil.
- Is gá a thabhairt faoi deara an tionchar dearfach ar ghníomhaíocht an néarchórais, rud a ligeann déileáil le droch-giúmar, strus agus insomnia . Sin an fáth go mbeidh an melún úsáideach don oíche.
Is é an t-aon mhíbhuntáiste is féidir a fháil trí mheánán a ithe ar an oíche ná an fonn dul go dtí an leithreas, mar go bhfuil éifeacht diuretic ag an laíon. Chun é seo a sheachaint, is leor gan an laíon a ithe díreach roimh a chodladh, ná níor chóir é a chomhcheangal le táirgí bainne géar.