Feidhmíonn an abairt "spóirt agus dóirí saille nádúrtha" ar mhná: tá pictiúr sona le feiceáil díreach roimh do shúile - ní gá duit aon ní a dhéanamh, ní hamháin go mbeadh táirge agat agus meáchan a chailleadh uaidh, go tapa, go héifeachtach agus gan aon iarracht! Ar ndóigh, tá na smaointe seo i bhfad ón fhírinne.
Conas a oibríonn dóirí saill?
Is coincheap é an dóire saill a tháinig chugainn ó spóirt. Is é an lúthchleasaithe é, chun an sraith saill a bhaint agus na matáin a thimpeall timpeall orthu a thógáil, a thógann dóirí saille spóirt speisialta, a chuireann dochtúir nó cóiste spóirt orthu.
Cuirfidh na dóirí saille sin an meitibileacht chun cinn chun an teorainn agus aistrítear saill isteach i bhfuinneamh, a chaiteann lúthchleasaithe go héasca, ag caitheamh uaireanta fada sa seomra aclaíochta. Mar gheall ar thomhaltas an fhuinnimh seo agus meitibileacht mhéadaithe, tá caillteanas saille ann. Ach, ós rud é go bhfuil sé éasca buille faoi thuairim, tá na "pills miracle" seo an-chontúirteach, más rud é nach dtéann an fuinneamh a scaoiltear le linn saill a scoilteadh, ní chaitear, gan bacadh le hobair agus atá suite ar an tolg.
Ar chóir dom a bheith ag dóirí saille nach bhfuil do lúthchleasaithe ann? Ar ndóigh, ní fiú é, ós rud é go bhfuil sé an-díobhálach don orgánaigh ar fad ina iomláine. Agus níl dócha go mbeidh na fo-iarsmaí cosúil le sweating dian agus míchompord maith le do thoil.
Mar sin féin, tá grúpa eile - na dóirí saille nádúrtha mar a thugtar air. Áiríonn sé seo táirgí de dhá chineál: tá cion íseal calorie ag cuid acu, ionas go n-ídíonn an comhlacht níos mó fuinnimh chun iad a dhíolama ná mar a fhaigheann sé uaidh. I measc grúpa eile tá táirgí a chuireann dlús leis an meitibileacht agus cabhraíonn siad gan saille a chur as agus a úsáideann siopaí saille d'aois ar feadh an tsaoil. An bhfuil na dóitheoirí saille díobhálach? Ar ndóigh, níl! Ar a mhalairt, tá siad an-úsáideach, agus má chomhdaíonn tú do chuid roghnóireachta, tabharfaidh tú go tapa éifeacht dearfach duit!
Dóirí saille glasraí
Is iad glasraí, ar ndóigh, na dóirí saill is fearr atá ar fáil sa bhaile. Ba chóir iad a ithe an oiread agus is féidir agus níos minice, toisc go bhfuil siad úsáideach le díleá agus go cinnte cabhraíonn siad meáchan a chailleadh. Mar sin, na dóirí saille is fearr ó glasraí:
- Soilire. Leathnaíonn na glasraí cumhra seo an meitibileacht go foirfe agus cuireann meáchain caillte tapa chun cinn lena n-úsáid go laethúil i mbia.
- Is é cabáiste an dóire saille ar an blas is neodrach agus is taitneamhaí, agus is féidir leat a ithe go héasca gach lá. Is é an rún ná go bhfuil an cabáiste an-íseal-chalarach, ach tá go leor snáithín ann, rud a chothaíonn an comhlacht go héifeachtach. Chomh maith le cabáiste bán, tá cabáiste, dath agus brocailí úsáideach freisin.
- Courgettes agus zucchini. Tá an glasraí seo neodrach chomh maith lena blas agus atá oiriúnach le húsáid laethúil i mbia. Déanann calorie íseal cúntóir fíor-riachtanach chun meáchan a chailleadh.
Bhí na glasraí seo den scoth. Mar sin féin, is cóir a rá go bhfuil gach glasraí neamh-stáirse go hiomlán (.i. Gach rud seachas prátaí, arbhar, pónairí) breá oiriúnach le haghaidh cothú nuair a chailltear meáchan agus a dhó na saillte a chur chun cinn. Ba chóir iad a roghnú le haghaidh garnishes.
Dála an scéil, cuidíonn piobair te agus ginger meáchan a chailleadh, toisc go gcuireann siad meitibileacht chun cinn go gníomhach. Ba chóir iad a chur san áireamh freisin i do aiste bia, má dhéanann tú a gcuid blas.
Torthaí Dóiteáin Saill
Gníomhóidh na torthaí ar an bprionsabal céanna le glasraí - tá siad calorie íseal agus scaiptear iad
- Is dóire saill é grapefruit , a bhfuil a fhios ag an mais aistí atá bunaithe air. Scaip meitibileacht go foirfe agus cabhraíonn sé le bia a dhíolama níos éasca. Agus má itheann tú leath roimh gach béile, is féidir leat meáchan a chailleadh go han-tapa! Dála an scéil, tá éifeacht chéanna ag torthaí cítris eile.
- Is torthaí eile é Kiwi is fiú a ithe gach lá. Calories íosta, an dó is mó saille!
Ní mór ach dhá eisceacht torthaí a mheabhrú: fíonchaora agus banana - tá ábhar ard-chalóra acu agus níl aon chiall ann le meáchain a chailliúint! Is féidir na torthaí eile go léir a ithe go sábháilte.