Fiú má tá tú féin nó duine de do ghaolta i mbaol, cuirfidh tú ag ithe le stróc leat an baol a bhaineann le fadhbanna a íoslaghdú. Is é an rud is mó ná cuimhneamh a dhéanamh ar aon uair amháin agus go léir go bhfuil géarmhíochaine ag grasa agus carbaihiodráití simplí anois, toisc go gcuireann siad le hailliú ár n-árthaí ón taobh istigh. Is féidir an cineál bia seo a chur i leith líon na gcúiseanna agus na hipearthachta agus na cineálacha éagsúla stróc.
Aiste bia le haghaidh stróc: faisnéis ghinearálta
Stróc - galar ina bhfuil sárú ar sholáthar fola gné thábhachtach den chomhlacht mar an inchinn. Tar éis an tsaoil, tá sé mar gheall ar easpa fola, a chuireann an dá chothú agus ocsaigin, go bhfásann gach fíochán. Scoirfidh réigiún den inchinn a fhulaingíonn sé seo na próisis a threoraigh sé a bhainistiú agus bás an struchtúr ar fad. Is galar an-tromchúiseach é seo, agus i do chumhacht gach rud a dhéanamh chun rioscaí a íoslaghdú.
Tá cothú tar éis stróc ischemic go hiomlán cosúil le cothaithe i gcineálacha eile. In ainneoin gur féidir le cúiseanna an ghalair seo a bheith éagsúil, tá an aiste bia tar éis stróc i gcónaí mar an gcéanna.
Ar dtús báire, ní mór dúinn na prionsabail is tábhachtaí dúinn féin a thuiscint. Cothaíonn an t-othar tar éis stróc leis go gcuirfear moltaí den sórt sin i bhfeidhm ar feadh an tsaoil:
- bia codánach (ithe go minic, 5-6 huaire sa lá, i gcodanna beaga);
- ba chóir go gcoimeádfaí meáchan coirp de réir an norm le do aois, airde agus meáchan (is féidir leat an ráta a ríomh ag baint úsáide as an áireamhán paraiméadair comhlachta, a thairgtear saor in aisce ag go leor suíomhanna);
- ba chóir go mbeadh an iontógáil calórach laethúil in aon chás níos mó ná 2500 kcal;
- tá sé tábhachtach an snáithín a threalmhú don aiste bia - cé go bhfuil sé cealaithe agus ceannaigh i gcógaslann, cé go nádúrtha - i ngránaigh agus glasraí neamhchócaithe;
- Ba chóir an roghchlár a chothromú i dtéarmaí próitéiní, saillte agus carbaihiodráití, agus moltar saillte ach amháin le haghaidh plandaí.
Éilíonn stróc na hinchinne cothú rialta, rialta agus fiú. Tá sé tábhachtach cloí leis an gcóras seo agus ar laethanta saoire, agus ar laethanta saoire, agus in aon chás - mar go mbraitheann sláinte go díreach air.
Aiste bia le haghaidh Cosc ar Bhróic: An Liosta Toirmiscthe
Go hidéalach, ní mór duit na miasa seo a leanas a eisiamh ó réim bia agus ní chuireann siad isteach i gcreat an aiste bia is gá le haghaidh stróc:
- táirgí plúr ó phlúr bán (arán, buns, pastries, etc.);
- bianna sailleacha agus friochta;
- feoil deataithe agus pickles;
- milseáin (d'aon chineál);
- salann.
Ní féidir le go leor daoine an salann a thréigean go hiomlán, ach ní chuirtear moltaí ar fáil do bhia níos mó ná 2-4 gram in aghaidh an lae. Déan do roghchlár ionas nach mbeidh salann ann - mar shampla, ó ghlasraí, torthaí, táirgí déiríochta.
Cothú othair tar éis stróc
Ar ndóigh, tá scéim níos lú nó níos lú soiléir ar cad ba chóir a chur san áireamh i gcothú le linn stróc. Tá sé tábhachtach an liosta seo a chóireáil le tromchúiseacht iomlán agus iarracht a dhéanamh grá a dhéanamh ar na táirgí go léir a chuimsítear ann, toisc nach raibh siad anseo ach le haghaidh sochair sláinte:
- glasraí (go háirithe cabáiste, beets, spinach), torthaí agus caora (gormabairí, cranberries);
- leite (ar uisce, gan saille);
- bia mara (ribí róibéis, squid, diúilicíní, etc.);
- iasc (lena n-áirítear sailleacha go leor, ach is annamh);
- cineálacha íseal-saille feola agus éanlaithe (teoranta);
- Táirgí déiríochta saill íseal (le cion saille suas le 5%);
- olaí glasraí (olóige neamhchríochnaithe, níos fearr, línéadaigh, etc.);
- Im (méid beag de 2-3 huaire sa tseachtain).
Ní spreagann an aiste bia seo stróc agus ligeann duit cónaí le galar den sórt sin le blianta fada. Ná déan é seo mar aiste bia, toisc nach bhfuil srianta ró-dhian ann. Grá an bia seo, agus beidh bia áthas ort.