Tá cnónna clúiteach as a n-ard-ábhar próitéine glasraí, ach déanann mórán saillte an táirge seo ard-calorie, a chuireann fórsaí ar dhaoine atá ag iarraidh meáchan a chailleadh chun cnónna a eisiamh as a n-aiste bia. I 1980, níor ghá an mhiotas. Mhol aisteoirí na hIodáile aiste bia a raibh a chiallaíonn go raibh próitéin ainmhíoch a thréigean go hiomlán, ag cur ina ionad próitéin glasraí (ós rud é go bhfuil próitéin glasraí níos fearr ag an gcomhlacht ná próitéin ainmhithe). Agus ó chnónna - táirge ní hamháin ard i calraí, ach freisin an-chothaitheach - ciallaíonn sé nach mbeidh an mothú ocras tar éis duit cnónna a ithe, ní bheidh sé le feiceáil go luath.
I réim bia an aiste bia cnó, chomh maith le cnónna, tá torthaí ann, mar sin bheadh sé níos ceart an aiste bia seo - torthaí agus cnó a ghlaoch. Dearadh aiste bia cnó den sórt sin ar feadh 10 lá, ar féidir leat suas le 5 kg níos mó ná meáchan a chailleadh.
Is cosúil seo a leanas an roghchlár ar aiste bia torthaí agus cnó ar feadh lae amháin:
- Ba chóir go dtosódh an mhaidin le gloine sú torthaí úr brú gan siúcra.
- Le haghaidh bricfeasta, itheann tú aon torthaí (seachas bananaí) i gcainníochtaí neamhtheoranta agus 100 gram de gallchnónna (gallchnónna, cnónna coill nó almóinní)
- Le haghaidh an dara bricfeasta is féidir leat dornán cnónna a ithe freisin.
- I gcás lóin, itheann tú na torthaí céanna le haghaidh bricfeasta (chomh fada agus is mian leat) agus 200 g de chnna coill.
- Áirítear leis an sneaiceann muileann úll nó sú piorra atá úr-fhuaraithe.
- Is éard atá i dinnéar torthaí úra agus 100 g de almóinní (is féidir cnónna le haghaidh bricfeasta, lón agus dinnéar a mhalartú).
Ba mhaith liom rabhadh a thabhairt duit go gcaithfeadh an aiste bia cnó cóireáil dian, cé go héifeachtach, ar aistí bia. Ina theannta sin, tá mórán daoine ag fulaingt ó ailléirgí ar chnónna, agus mar sin tá siad ag smaoineamh ar mhaithe le haiste bia cnó, déan cinnte a chinntiú nach bhfuil aon ailléirgí agat ar an táirge seo.