Níl an bhean is paiseanta atá ag iarraidh meáchan a chailleadh ag iarraidh an bia blasta a thabhairt suas ag an am céanna. B'fhéidir gurb é sin an fáth go bhfuil aistí torthaí chomh coitianta - tá siad fós ina delicacy nádúrtha. Níl aon eisceacht ar aiste bia órga le haghaidh meáchain caillteanas - tá a chuid roghanna go léir coitianta go leor i measc na mban.
Aiste bia ar oráistí: contraindications
Ba chóir a thabhairt faoi deara go díreach nach féidir aiste bia le go leor torthaí citris a úsáid go soiléir i ndiaidh a chéile. Níor cheart go mbeadh daoine a bhfuil na galair seo a leanas ag cleachtadh ar aiste bia oráiste:
- ailléirge le torthaí citris;
- claonadh d'imoibrithe ailléirgeacha i gcoitinne;
- galair an conartha gastrointestinal;
- galair ainsealacha orgáin inmheánacha (ach amháin tar éis dul i gcomhairle le dochtúir).
Ní dhéanfaidh an aiste bia órga dochar duit mura bhfuil contrártha agat.
Aiste bia Orange ar feadh seachtaine
Maidir le lucht leanúna na oráistí, beidh an aiste bia taitneamhach, ach fós beagán ocras. Tá an réasún péinteáilte go docht, agus níor chóir gach rud nach bhfuil ar an liosta a ithe. Ach sa chás seo is féidir leat suas le 7 kg in aghaidh na seachtaine a chailleadh! Mar sin, beidh do réasún laethúil ar gach ceann de na laethanta seo:
- An chéad lá. Aiste bia an lae: 3 oráiste, 3 phíosa d'arán dubh (thart ar 100 gr), 100 gr d'aon cháis (is beagán níos mó ná deic cártaí), 1 ubh bruite. Is féidir leat uisce agus tae glas a ól gan siúcra agus breiseáin eile.
- An dara lá. Tá réasún an lae mar an gcéanna ar an gcéad lá.
- An tríú lá. Aiste bia an lae: leath gloine bainne 2.5% saill, 100 gram de chíche cearc bruite, péire oráistí.
- Lá ceithre. Aiste bia an lae: 1 prátaí bácáilte, 1 trátaí, 100 gram de iasc bruite nó bácáilte (ní sailleacha), trí oráiste.
- Lá a cúig. Aiste bia an lae: 3 oráiste, 3 phíosa d'arán dubh (thart ar 100 gr), péire uibheacha crua nó bruite, 100 gram de ríse bruite.
- An séú lá. Is ionann an aiste bia agus an cúigiú lá.
- An seachtú lá. Scoir as an aiste bia - go dtí aiste bia ar aon lá, cuir sailéad glasraí, cuid de fheoil íseal saill agus gloine de kefir.
Dá bhrí sin, ag cur bia beag leis an réasún, tá an-aiste bia an-tábhachtach chun na torthaí a shábháil. Is é an aiste bia Orange maidir le hathbhreithnithe meáchain caillteanais an ceann is dearfaí - tá an aiste bia an-teasctha, níl an t-ábhar calóideach íosta. Cabhróidh drochshláinte a sheachaint leat uisce i gcainníochtaí leordhóthanach. Dí 2.5 lítear uisce in aghaidh an lae - go tréimhsiúil ar leath cupán. Mura leanann tú an riail seo, b'fhéidir go mbraitheann tú lag agus dizzy.
Aiste bia uibhe agus oráiste
Ós rud é go bhfuil sé éasca buille faoi thuairim, is é oráistí agus uibheacha bunús an aiste bia seo. Cabhróidh an dá tháirgí seo leat 5 cileagram de bhreis meáchain a bhaint astu i seachtain amháin. Mar sin féin, ní gá caith in aghaidh na seachtaine - dhá sheachtain níos mó agus caillfidh tú dhá oiread meáchain! Mar sin, an aiste bia:
- Sa chéad seachtain, tá cead ag gach lá 9 uibheacha agus 6 oráiste a ithe. Ba cheart é seo a roinnt ina thrí chéim. Idir, is féidir leat uisce nó tae glas a ól gan siúcra agus forlíontaí.
- Sa dara agus sa tríú seachtain leis an aiste bia céanna is féidir aon torthaí, caora, glasa agus glasraí a chur ina bhfoirm amh. Ina theannta sin, tá cead ag caitheamh crua a ithe go measartha (ní chiallaíonn sé seo go gcaithfidh tú a ithe ar an gceann sa lá - 100-150 gram, gan níos mó). Ná lean ar bananaí agus fíonchaora! Is féidir leat iad a ithe, ach déanfaidh siad aiste bia ar fad
molta.
Tá sé tábhachtach gan dearmad a dhéanamh ar na 8 ghloine éigeantacha uisce in aghaidh an lae. Go deimhin, níl an oiread sin ann, ach tá sé tábhachtach meáchan a chailleadh!
Aiste bia próitéin-oráiste
Tá an aiste bia seo difriúil ó nach sailleann sé go hiomlán saill, atá saibhir i buíocán uibhe. Athraíonn sé go hiomlán an t-athrú ar an aiste bia próitéine ubh, ach ní cheadaítear ach próitéiní ó na huibheacha. Tá caillteanas meáchain níos déine, ach braitheann mothú an ocrais féin.
Ní féidir le aiste bia den sórt sin a bheith níos faide ná seachtain amháin. Tugann sé éifeacht iontach, ach cruthaítear é ach amháin dóibh siúd a mbeidh cumhacht acu agus sláinte den scoth.