Cé chomh tanaí a d'fhás Alina Kabaeva tanaí?

Gailearaí cáiliúil na Rúise é Alina Kabaeva, a tháinig chun bheith ina pholaiteoir sa deireadh. Tá líon mór daoine ag faire ar shaol an chailín, mar sin gan a thabhairt faoi deara nach raibh na claochlú ar a gcuma dodhéanta. Níl sé fós ach na rúin a chabhraigh le Alina a fháil réidh le meáchan a fhoghlaim.

Cé chomh tanaí a d'fhás Alina Kabaeva tanaí?

Tá a lán daoine cinnte nach bhfuil a fhios ag daoine a dhéanann spóirt na punt breise atá ann, ach go deimhin níl sé. Ní mór do ghiomnáisíní monatóireacht a dhéanamh ar a gcuid meáchain agus aistí bia dian a úsáid i gcónaí. Chaill Kabaeva go leor meáchain mar gheall ar a aiste bia féin, a bhí bunaithe ar phrionsabail an chothaithe chuí. Dearbhaíonn Alina nach itheann sí ar an oíche agus níl a fhios aige cad é milis, saill agus ard-calorie. Tá sí ina leanúna ar aiste bia cothrom.

D'fhás Alina Kabaeva an-tanaí, tar éis a teicníc féin a chruthú. Deir an cailín nár chóir go mbeadh meáchain caillteanas tapa ag an gcóras cumhachta. Más gá don gymnast fáil réidh le cúpla punt, ansin úsáideann sí aiste bia a ceapadh ar feadh 4 lá. Ag an am seo, ní féidir leat ach sailéid a ithe ó glasraí úra agus torthaí gan mhilleadh. Ina theannta sin, tá sé de chumhacht uisce agus tae neamh-charbónáitithe gan siúcra a ól. Maidir leis an gcéad chéim eile, a mhaireann 4 lá freisin, ba chóir go mbeadh iasc, bia mara agus feoil bhreise ag an gclár, ag leanúint ag ithe glasraí agus torthaí. Ní riail thábhachtach na laethanta seo a ithe tar éis cúig sa tráthnóna agus deoch 2.5 lítear uisce ar a laghad. Tá sé tábhachtach a fheidhmiú go rialta. Caithfidh an méid bia a chaitear a bheith ann chun an ocras a shásamh, ná mar sin ná bí ar an gcaoi. An réiteach is fearr - bia codánach, ar a bhfuil trí bhéile bunúsacha agus dhá shneaiceanna. Chaill Alina Kabaeva meáchan tar éis an bhreith, ag baint úsáide as na rialacha simplí seo agus d'éirigh sí i gcónaí ar ais go dtí an meáchan is gnách. Níl aon aiste bia mhór, troscadh agus bealaí díobhálacha eile don chomhlacht meáchan a chailleadh, ach an bia agus spóirt ceart.