Táirgí úsáideacha do chórais agus d'orgáin dhaonna - itheann siad le sochar!

Tá cothú ceart agus cothrom riachtanach do shláinte agus do leas ginearálta. Molann dochtúirí agus cothaitheoirí d'aiste bia a líonadh le táirgí nádúrtha saibhir i vitimíní, mianraí, aigéid agus substaintí tábhachtacha eile don chomhlacht.

An chuid is mó de tháirgí úsáideacha

Ba cheart go n-áireofaí biabhia cothrom agus sláintiúil le bianna éagsúla ina bhfuil próitéiní, carbaihiodráití agus saillte. Chun toradh cothaithe cuí a fheiceáil, caithfidh mí ar a laghad pas a fháil, toisc go bhfuil an oiread ama riachtanach don chomhlacht a athstruchtúrú. Tá sé tábhachtach bia a chur le chéile i gceart chun an cóimheas is fearr is féidir a fháil ar BIO. Tugann táirgí úsáideacha don chomhlacht deis duit roinnt sochar a fháil:

• laghdaíonn meáchan agus normalizes é;
• feidhmeanna cosanta a neartú;
• laghdaíonn an baol galair éagsúla agus fiú ailse;
• cnámha láidre;
• próisis meitibileach a fheabhsú;
• Tagann obair orgáin agus córais go gnáth.

Tá a lán táirgí úsáideach, ach i measc a n-uimhir, tá deich ceannairí ann.

Táirgí úsáideacha do chroí agus soithigh fola

Cuid thábhachtach de chóireáil agus cosc ​​a bhaineann le forbairt galair an chórais cardashoithíoch a chothú. Is é cuspóir an aiste bia speisialta ná brú fola agus scaipeadh a ghnáthú, laghdú a dhéanamh ar agus laghdú gann anála. Laghdaíonn aiste bia sláintiúil an baol a bhaineann le croí-ionsaí agus stróc, agus go gcuireann sé go leor fadhbanna ar fáil. Tá na táirgí is mó úsáideach le haghaidh an chroí agus soithigh fola, agus moltar iad a chur san áireamh i do roghchlár.

1. Cnónna . Tá aigéid shailleacha acu a bhíonn ag dul i ngleic le colaistéaról olc agus a mhéadóidh an méid úsáideach.
2. Pomegranate . Ní féidir íomhánna úsáideacha don chroí a shamhlú gan na torthaí seo, de réir mar a dhéantar gnáthú ar an soláthar fola agus ar leibhéal colaistéaról, agus déantar an fhuil a éascú.
3. Gránaigh . Bain colaistéaról olc agus an riosca a bhaineann le galair croí tromchúiseacha a laghdú.

Táirgí úsáideacha do na duáin

Tá a fheidhm thábhachtach féin ag gach orgán daonna. Tá duáin ag gabháil d'fhuil a ghlanadh ó shubstaintí díobhálacha, iad a bhaint le fual. Nuair a thagann fadhbanna le hobair, déantar an comhlacht a nimhiú, rud a léiríonn comharthaí míshuimhneacha éagsúla. Chun an próiseas cóireála a chosc nó a chur chun cinn, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat cad iad na táirgí atá úsáideach do na duáin.

1. Plandaí Melón . Tá éifeacht neamh-athlastach agus éadrom éadromach ag Watermelon, ag rialú an chothromaíocht aigéad-bonn. Cuidíonn Pumpkin le fáil réidh leis na táirgí lobhadh.
2. Caora . Is antiseptic nádúrtha iad cranberries a ghlanann ionfhabhtuithe an chórais ghiniúna, athlasadh agus cleanses na duáin. Cuireann Rosehip athrú ar chlaochlú de réir a chéile sa ghaineamh.
3. Coirce . Tá vitimín B6 agus iarann ​​ann, rud a laghdaíonn an baol clocha duáin a fhorbairt agus soláthar fola a fheabhsú.

Táirgí úsáideacha don ae agus do briseán

Tá cothú tábhachtach d'fheidhmiú ceart orgáin inmheánacha. Nuair nach mbíonn an t-ae agus an briseán ag obair i gceart, braitheann an duine tuirseach, tá pian ag baint leis agus tá fadhbanna leis an gcraiceann. Tá táirgí úsáideacha speisialta ann don ae agus don briseán, ag laghdú riosca galair éagsúla, ag gnáthú a gcuid oibre.

1. Cail Mhuir . Cuidíonn leis an gcomhlacht a chosaint ó shubstaintí díobhálacha. Tá seiléiniam ag algaí, frithocsaídeach tábhachtach don ae.
2. Brócailí agus cóilis. Tá substaintí glasraí ann a ghlanann an t-ae substaintí tocsaineacha.
3. Avocado . Áirítear leis an gcomhdhéanamh aigéid mon-neamhsháithithe, atá tábhachtach le haghaidh athchóiriú agus íonú an chomhlachta.

Bianna úsáideacha don bholg agus don intestines

Déantar tástáil ar an gcóras díleá gach lá, mura leanann duine cad a itheann sé. Is é an tsubstaint is mó, atá tábhachtach d'obair na n-orgán - ceallalóis. Glanann sé na horgáin, feabhas a chur ar na scileanna mótair. Ba chóir go mbeadh aimínaigéid agus frithocsaídeoirí i dtáirgí atá úsáideach don bholg.

1. Caora . Tá frithocsaídeoirí ann, rud a chabhraíonn le tocsainí agus tocsainí a ghlanadh, rud a chothaíonn gníomhaíocht an chórais díleá.
2. Bran cruithneachta agus gránaigh . Mar gheall ar shnáithín mór a bheith ann, bíonn bianna den sórt sin ag cabhrú le bianna eile a bheith níos tapúla, agus an comhlacht a shaothrú le cothaithigh.
3. Táirgí déiríochta . Áirítear leis an gcomhdhéanamh aigéid atá tábhachtach d'obair na n-intestí agus feabhas a chur ar mhicreaclórach na esóige.

Táirgí úsáideacha don inchinn

Is meicníocht casta é an t-orgán, as a bhfuil sé tábhachtach go mbeadh cothú cuí aige ar an obair. Na príomhshubstaintí a theastaíonn le haghaidh gníomhaíochta inchinne: glúcós, vitimín C agus grúpa B, iarann, lecithin agus aigéid Omega. Caithfidh táirgí atá úsáideach don inchinn agus don chuimhne a bheith cinnte i gclár na ndaoine a bhfuil a ngníomhaíochtaí bainteach le strus meabhrach leanúnach.

1. Cnónna . Feabhsaíonn táirge inchinn-mhaith cuimhne agus gníomhaíocht inchinn. Laghdaíonn cnónna an baol atá ag dul in aois na hinchinne.
2. Blueberry . Tá na caora ag seasamh le forbairt na dtinneas meabhrach, an cumas chun an inchinn a fhoghlaim agus a chosc.
3. Éisc . Tá aigéid sailleacha agus fosfar sa chomhdhéanamh, atá tábhachtach le haghaidh gníomhaíochta inchinn. A bhuíochas le vitimín D, laghdaítear an baol a bhaineann le diasrú a fhorbairt.

Táirgí úsáideacha do joints agus ligaments

Faigheann an córas mhatáinchleasaigh ualach mór le linn an lae, go háirithe má fhaigheann duine tromchúiseach fisiceach. Ba chóir go bhfanfadh an comhlacht vitimíní F, D, E, grúpa B agus A, mar is mianraí, go bhfuil sé cailciam, fosfar, maignéisiam agus iarann. Le haghaidh sláinte an chórais mhatáinchreasaigh, cuimsíonn sé i do tháirgí aiste bia atá úsáideach le hailt.

1. Laghdaíonn seiléiniam agus vitimín C an baol damáiste a bhaineann le fíochán nascach. Áirítear na substaintí sin i gcábáiste, salann dubh, líomóid agus bran cruithneachta.
2. Tá gá le Beta-carotene le haghaidh elasticity ligaments agus soghluaisteacht joints agus tá sé i cairéid, aibreoga agus melón.
3. Tá Vitimín E tábhachtach d'athruithe a bhaineann le haois i bhfíocháin a mhaolú. Tá an tsubstaint seo i brocailí, almóinní, madra-ardaigh agus muirbhreac.

Táirgí úsáideacha le haghaidh fís

Mar thoradh ar an tóir a bhí ag gadgets éagsúla, ríomhairí agus teilifíseáin go bhfuarthas an t-ualach mór ar na súile, rud a d'fhéadfadh titim fís agus cuma galair éagsúla a bheith ina dhiaidh sin. Chun cosc ​​a chur air seo, cuimsíonn sé i do tháirgí bia atá úsáideach do na súile. Tá sé tábhachtach go bhfuil vitimín A, E agus C iontu, toisc gur féidir leis na substaintí seo dul i ngleic le héifeachtaí diúltacha radacach saor in aisce.

1. Cairéid . Tá go leor vitimín A sa ghlasraí, atá riachtanach le haghaidh géarmhíochaine. Tá sé tábhachtach cuimhneamh go bhfuil gá le saill chun é a chomhtháthú. Ba chóir sú cairéad a bheith i láthair i réim bia daoine le fadhbanna fís.
2. Spionáiste . Dearc úsáideach don radharc a bhuíochas le láithreacht lutein - substaint a chosnaíonn na súile ó thinneas tromchúiseacha mar cataracts. Má áirítear go rialta i réim bia na spionáiste, is féidir 90% a laghdú ar an mbaol galair súl a fhorbairt.
3. Blueberry . Sa samhradh, moltar 10 tbsp ar a laghad a ithe. caora, agus is féidir leat subh amh a ullmhú freisin. Cosnaíonn na gormáin na súile ó thionchair dhiúltacha seachtracha, ag caomhnú a radharc na súl agus an tuirse a mhaolú.

Táirgí úsáideacha do na scamhóga agus bronchi

Is éard atá i riocht droch-chomhshaoil ​​an chomhshaoil ​​ná na substaintí díobhálacha a théann isteach sa chóras riospráide, rud a mbíonn tionchar diúltach aige ar a bhfeidhmiú. Ní fiú smaoineamh go leor ar an bhfíric gur féidir le táirgí atá úsáideach do na scamhóga agus do na bronchi airíonna cosanta orgáin a fheabhsú. Na substaintí is tábhachtaí maidir le feidhmiú ceart an chórais riospráide: vitimíní A, C agus E, potaisiam, cailciam agus maignéisiam.

1. Cairéid . Go raibh maith agat le béite-carotéin, feabhsaíonn sé cothaithe agus feabhsaíonn sé fíochán scamhóg.
2. Táirgí déiríochta . Áirítear leis an gcomhdhéanamh cailcín - tá gá le mianraí chun feidhmiú ceart na n-orgán riospráide.
3. Rosehips . Cosnaíonn aigéad ascorbic na scamhóga agus na broncháin as tionchar diúltach na miocrorgánach pataigineach.
4. Ola olóige . Tá saillte neamh-neamhsháithithe coimeádta tábhachtach le feidhmiú fíochán scamhóg.

Táirgí úsáideacha le haghaidh meáchain caillteanas

Is é an chúis is mó ná meáchan níos mó ná míchothú. Chun tús a chur leis an bpróiseas meáchain a chailliúint agus staid ghinearálta an chomhlachta a fheabhsú, caithfidh tú an bia díobhálach a thréigean, agus iad in áit úsáideach. Cuidíonn aiste bia sláintiúil le meitibileacht a fheabhsú, an comhlacht a ghlanadh, tús a chur le próiseáil scoilteadh saille, fáil réidh le cellulite agus sláinte a fheabhsú. Tá na táirgí is mó úsáideach le haghaidh meáchain caillteanas, agus moltar go n-áireofaí gach aiste bia ar a n-aiste bia.

1. Fréimhe soilire . Seasann glasraí amach i measc daoine eile sa chaoi is go n-ídíonn an comhlacht níos mó fuinnimh ná an t-ábhar calórach as a díleá.
2. Gruagáin an ruán . Tá an comhdhéanamh ceimiceach saibhir i substaintí úsáideacha éagsúla, ach níl an oiread sin stáirse ann nach féidir le gránaigh eile boast. Bíonn an tAth Faoite go hiomlán sa chorp, ag cur deireadh leis an ocras go buan.
3. Feoil coinín . Ní mór go mbeadh bianna úsáideach i bpróitéin sa réim bia. Tá feoil coinín oiriúnach chun meáchan a chailleadh, toisc go bhfuil sé lean agus díleáite go maith.
4. Éisc . Ba cheart go mbeadh cineálacha íseal-saille san aiste bia a thugann próitéin an chomhlachta ar fhoirm furasta a thíolacadh. Soláthraíonn iasc substaintí luachmhara don chomhlacht.