Céimeanna otracht ag innéacs mais comhlacht

Tá otracht ar cheann de na fadhbanna práinneacha atá ag an domhan nua-aimseartha. Go deimhin, is galar ainsealach é seo a tharlaíonn de bharr sárú ar mheitibileacht saille. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nach bhfuil ach figiúr duine ag fulaingt, ach freisin orgáin inmheánacha agus córais chomhlachta.

Tá céimeanna éagsúla otracht i dtéarmaí innéacs mais an chomhlachta, agus is féidir a ríomh de bharr an fhoirmle atá ann faoi láthair. Agus an uimhir á fhios agat, is féidir leat a chinneadh an bhfuil níos mó meáchain ann agus cé mhéad kilos is gá a chaitheamh amach chun an norm a bhaint amach.

Conas an otracht a ríomh?

D'oibrigh nutritionists agus go leor gairmithe ar fhoirmle a dhíorthaíodh a ligfeadh dúinn a chinneadh an bhfuil ró-mheáchan ag duine nó vice versa, tá easpa cileagraim ann. Chun an t-innéacs mais comhlachta (BMI) a ríomh, caithfidh tú do mheáchan a roinnt i gcileagraim ag an airde i méadar, agus is gá duit a chearnóg. Smaoinigh ar shampla chun an méid otracht i mná a ríomh, a bhfuil 98 kg ina meáchan, agus an airde de 1.62 m, is gá duit an fhoirmle a úsáid: BMI = 98 / 1.62x1.62 = 37.34. Tar éis sin, ní mór duit an tábla a úsáid agus a chinneadh an bhfuil fadhb ann. In ár sampla, léiríonn an t-innéacs mais comhlacht a fuarthas go bhfuil otracht ag an mbeirt ar an gcéad chéim agus gur chóir iarrachtaí a dhéanamh chun gach rud a cheartú ionas nach gcuirfí tús leis an bhfadhb níos mó.

Aicmiú céimeanna otracht

Innéacs mais comhlacht An comhfhreagras idir mais duine agus a fhás
16 nó níos lú Ganntanas meáchain réamhfhógairt
16-18.5 Meáchan comhlacht easpa (easnamh)
18.5-25 Norm
25-30 Róthrom (réamh-saill)
30-35 Obesity an chéad chéim
35-40 Obesity an dara céim
40 agus níos mó Obesity an tríú céim (morbid)

Cur síos ar otracht ag BMI:

  1. 1 céim. Níl gearán tromchúiseacha ag daoine a thagann isteach sa chatagóir seo, ach amháin le fás níos mó ná meáchan.
  2. 2 chéim. Áirítear leis an ngrúpa seo freisin daoine nach bhfuil fadhbanna sláinte móra acu fós agus má ghlacann siad iad féin agus cóireáil a thosú, is féidir iarmhairtí tromchúiseacha a sheachaint.
  3. 3 céim. Tá daoine a thagann isteach sa chatagóir seo ag tosú gearán a dhéanamh faoi shúile agus laige, fiú amháin leis an bhforbairt fhisiceach is lú. Is féidir leat a fheiceáil freisin an chuma ar fhadhbanna leis an ráta croí, chomh maith le méadú ar mhéid an orgáin.
  4. 4 céim. Sa chás seo, tá fadhbanna tromchúiseacha ag daoine le hobair an chórais cardashoithíoch. Gearánann duine leis an méid seo BMI pian sa chroí agus ar an n-arrhythmia. Ina theannta sin, tá fadhbanna le hobair an chonair díleá, an ae, etc.

Mar gheall ar an sainmhíniú ar BMI is féidir, ní hamháin a chinneadh cé mhéad otracht, ach freisin an baol a bhaineann le galair cardashoithíoch, diaibéiteas agus galair eile a léiríonn mar gheall ar ró-mheáchan a fhorbairt.

Chun fáil réidh le murtall, ní féidir leat a bheith ag dul chun cinn agus go gcuirfí srian mór ort féin, mar is féidir go dtiocfadh an fhadhb seo i ngéarchéim. Is gá dul i gcomhairle le dochtúir agus le dochtúir, mar go gcabhróidh saineolaithe le clár aonair a dhéanamh chun meáchan a bhaint astu gan dochar a dhéanamh ar shláinte an duine.