Aithnítear go ceart go bhfuil an aiste bia Maggi mar cheann de na cinn is éifeachtaí agus tá sé deartha ar feadh 3 seachtaine. Le linn an ama seo, is féidir leat réidh le 15 punt breise a fháil agus d'iompar gnáth-ithe a athrú. Is é an rún iomlán ná go mbraitheann toradh an aiste bia ar an gcaoi a sreabóidh na himoibrithe ceimiceacha sa chorp nuair a úsáideann tú roinnt táirgí áirithe atá dírithe go sonrach ar an toradh atá ag teastáil. Contraindications Tá beagnach aon aiste bia Maggie, toisc go bhfuil sé cothromaithe go hiomlán. Ní féidir aon duine éadulaingt aonair a stopadh, cad é an táirge ar bith.
Chun tús a chur, cuirfimid eolas ar roinnt príomh-rialacha, rud a chuirfidh le breathnú ar chúrsa ceart an timthriall aiste bia agus meáchain caillte mear:
- is féidir leat aon mhéid uisce agus deochanna aiste bia carbónáitithe a ithe;
- is féidir tae agus caife a mhilsiú le milseoir;
- is féidir leat féin a dhéanamh le do séasúir, spíosraí agus salann is fearr leat;
- tá aon olaí faoi thoirmeasc dian;
- is féidir sneaiceanna le glasraí a bheith i rith an lae;
- Ní féidir leat na táirgí atá beartaithe a chur in ionad, ach is féidir leat iad a eisiamh;
- oiread agus is féidir, dul isteach i gcomhair spóirt;
- ag miondealú, ba cheart tús a chur leis an aiste bia arís ón gcéad lá;
- torthaí a cheadaítear: oráiste, tangeríní, úll, watermelon, aibreoga, melún, piorra, anann, péitseoga, kiwi, pomelo, grapefruit agus plumaí.
Roghchlár an aiste bia Maggi
An chéad seachtain de mheáchan a chailliúint ar aiste bia Maggie
Bíonn an t-am céanna sa bhricfeasta ar an gcéad seachtaine agus tá dhá uibheacha sicín bruite agus leathán fíonchaor nó oráiste.
1ú lá
Dinnéar - aon torthaí (úlla, aibreoga, piorraí).
Dinnéar - stew saille íseal nó feoil bruite.
An dara lá
Lón - feoil sicín bruite.
Dinnéar - cúpla uibheacha cearc, sailéad glasraí (trátaí, piobair, cucumbers, cairéid), móide citris (grapefruit nó oráiste).
Lá 3
Lón - cáis de chineálacha saille íseal agus trátaí.
Dinnéar - feoil thruaithe nó bruite.
4 ú lá
Lón - aon torthaí a cheadaítear.
Salad dinnéar-glasraí, feoil thruaithe nó bruite.
5ú lá
Lón - 2 uibheacha sicín agus glasraí steamed nó bruite.
Dinnéar - sailéad, iasc bruite agus oráiste.
6ú lá
Dinnéar - aon chineál torthaí de chineál amháin.
Dinnéar - cineálacha saille íseal de fheoil bruite agus sailéad.
7ú lá
Lón - sicín agus glasraí bruite, oráiste.
Suipéar - glasraí bruite.
An dara seachtain de mheáchan a chailliúint ar aiste bia Maggie
Tá an bricfeasta mar an gcéanna.
1ú lá
Lón - sailéad, feoil thruaithe bruite.
Dinnéar - dhá uibheacha, sailéad agus grapefruit (oráiste).
An dara lá
Lón - sailéad feola, glasraí.
Dinnéar - dhá uibheacha, grapefruit.
Lá 3
Lón - feoil agus cucumbers.
Dinnéar - dhá uibheacha, fíonchaor nó oráiste.
4 ú lá
Lón - 2 uibheacha, glasraí bruite agus cáis íseal saille.
Dinnéar - dhá uibheacha.
5ú lá
Tá an lón iasc bruite.
Dinnéar - dhá uibheacha.
6ú lá
Lón - feoil, trátaí, oráiste.
Saladán is ea an dinnéar as aon torthaí measctha ceadaithe.
7ú lá
Lón - sicín bruite, trátaí, glasraí bruite, grapefruit.
Dinnéar - sicín bruite, glasraí, oráiste.
An tríú seachtain de mheáchan a chailleadh ar aiste bia Maggie
Ar an tríú seachtain, ní mór duit na táirgí sin a úsáid gach lá:
- Is é an lá luithe Dé Luain;
- Dé Máirt - lá glasraí;
- Dé Céadaoin - lá torthaí agus glasraí;
- Déardaoin - glasraí agus iasc bruite;
- Dé hAoine - glasraí agus feoil thrua;
- Dé Sathairn agus Dé Domhnaigh ná laethanta torthaí.