Is bealach an-simplí agus inacmhainne é an aiste bia Mheicsiceo ach 4 lá chun fáil réidh le cúpla punt breise. Is é an rún atá ag an aiste bia seo simplí - gach lá de aiste bia caithfidh tú sraith teoranta bianna a ithe i gcainníochtaí an-bheag. Is deacair go háirithe an chéad 2 lá den aiste bia Mheicsiceo.
Mar a luadh thuas, tá an aiste bia Mheicsiceo ceaptha ar feadh 4 lá, ach le linn na laethanta seo tá deis agat 2-3 cileagram a bheith níos éadroime. True, tá an aiste bia go leor dona - uibheacha, oráistí, prúnaí, glasraí, caife. Sin an fáth a mhol nutritionists an t-aiste bia a athdhéanamh níos mó ná uair amháin sa mhí.
Menu an aiste bia Mheicsiceo
Ba chóir maidin an chéad lá den aiste bia a thosú le huibhe amháin agus leath oráiste nó grapefruit. Le bricfeasta a ól is féidir caife dubh a bheith agat gan siúcra. Ar feadh lóin, ithe 7 próir mór. Is éard atá sa dinnéar, cosúil le bricfeasta, uibheacha agus leath uibheacha agus grapefruit.
Tosaíonn an dara lá den aiste bia Mheicsiceo le cupán caife dubh gan siúcra agus cúpla slices de cháis íseal saille. Ar feadh lóin, is féidir leat 2 uibheacha agus grapefruit a ithe. Is éard atá sa dinnéar ná gloine de iógart sceite agus aon torthaí, ach amháin banana.
Is é cupán tae láidir dubh ná an méid is féidir leat a bheith ag súil leis ón mbricfeasta ar an tríú lá den aiste bia Mheicsiceo. Tá an dinnéar beagán níos substaintí - salad glasraí agus cúpla slices de chaise. Don dinnéar, deoch gloine bainne.
Ar an gceathrú lá, is féidir leat coirce nó muesli le sú nó le bainne a bhrú ar bhricfeasta. Is éard atá sa lón ná sailéad glasraí agus ubh amháin, agus is féidir dhá ornán nó grapefruit ithe as an dinnéar.
In ainneoin déine an aiste bia Mheicsiceo, is féidir leat a lán de na hathbhreithnithe díograiseacha a fháil faoi.